2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn cần bất kỳ nguồn cảm hứng nào để giúp bạn nấu những món ăn lành mạnh và ngon miệng cho con mình, hãy thử những ý tưởng của chúng tôi về những bữa ăn lành mạnh cho trẻ em.
Chúng không thích hợp làm thức ăn đầu tiên, nhưng tốt khi bé đã quen với việc ăn nhiều loại thức ăn đặc.
Khi chế biến thức ăn cho trẻ, không thêm muối, đường hoặc nước dùng thái hạt lựu trực tiếp vào thức ăn hoặc nước nấu.
Ý tưởng bữa sáng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- cháo không đường hoặc ngũ cốc trộn với sữa, có thêm lê chín nghiền nhuyễn;
- bánh quy nguyên hạt với sữa và trái cây hầm không đường hoặc nước hầm không đường;
- Bánh mì nướng với bí ngòi nghiền nhuyễn;
- lát bánh mì nướng với trứng luộc chín và lát đào chín;
- bữa sáng ngũ cốc táo hầm không đường với sữa chua không đường đơn giản;
Bữa trưa của trẻ em hoặc ý tưởng cho bữa ăn nhẹ buổi chiều
- pho mát mềm khử muối với mì ống luộc;
- khoai tây nghiền với bông cải xanh và pho mát;
- đậu xay nhuyễn với lát bánh mì nướng;
- trứng bác với lát nướng hoặc ổ bánh mì;
- pho mát nhỏ với bánh mì tự làm, dưa chuột và cà rốt que;
- pho mát không ướp muối với cháo rau củ hầm.
Buổi tối của trẻ em
- khoai lang nghiền với đậu gà và súp lơ;
- bánh chăn cừu (làm từ thịt bò hoặc thịt cừu) với các loại rau lá xanh;
- gạo hầm hoặc hạt đậu xay nhuyễn với bí xanh hầm;
- đậu lăng luộc nghiền với cơm;
- thịt gà luộc cắt nhỏ với rau hoặc khoai tây nghiền;
- cá hồi hầm với đậu hầm hoặc đậu hầm hầm;
- Cá trang trí với khoai tây luộc, bông cải xanh và cà rốt.
Đồ ăn nhẹ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- trái cây tươi, chẳng hạn như những miếng lê hoặc đào chín, mềm, gọt vỏ;
- trái cây đóng hộp trong nước trái cây;
- bánh gạo hoặc cháo (không thêm đường hoặc muối);
- thường là sữa chua không đường;
- bánh gạo không ướp muối và không đường;
- bánh quy thông thường;
- viên pho mát mềm đã khử muối nhỏ.
Để tăng cường tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả cho con bạn, hãy thử:
- Đặt các loại rau yêu thích của anh ấy hoặc dứa đóng hộp trên bánh pizza;
- Cho cà rốt, ớt xanh hoặc táo gọt vỏ làm đồ ăn nhẹ;
- trộn rau đã thái hoặc nghiền với cơm, khoai tây nghiền, nước sốt thịt;
- cắt mận khô hoặc mơ khô trong bột yến mạch hoặc với sữa chua không đường;
- trộn trái cây (tươi, đóng hộp hoặc hầm) với sữa chua không đường để có món tráng miệng ngon; bạn cũng có thể thử các loại trái cây đóng hộp trong nước trái cây, chẳng hạn như lê và đào, hoặc trái cây hầm không đường, chẳng hạn như táo.
Con bạn và sữa bò
Sau 6 tháng tuổi, tiếp tục cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức cũng như thức ăn đặc, nhưng không nên cho trẻ uống sữa bò.
Sữa bò nguyên kem có thể được sử dụng với một lượng nhỏ để nấu ăn hoặc trộn với thức ăn cho trẻ từ 6 tháng tuổi. Bạn có thể cho trẻ uống sau khi trẻ 1 tuổi.
Đề xuất:
Năm ý Tưởng Cho Một Bữa Sáng Nhanh Chóng Và Lành Mạnh
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Vì lý do này, bỏ qua nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe về lâu dài. Ngày càng có nhiều bác sĩ trên thế giới báo động rằng có nhiều trường hợp tìm thấy quá nhiều sỏi mật trong cơ thể bệnh nhân của họ.
Ý Tưởng Bữa Sáng Lành Mạnh Cho Trẻ Em
Trong thời đại của chúng ta, khi hầu hết tất cả các loại thực phẩm đều chứa đầy chất bảo quản, phẩm màu, chất tạo ngọt và tất cả các chất phụ gia nhân tạo khác, và thịt được nhồi đầy thuốc kháng sinh và quá nhiều muối, thì rất khó để quyết định ăn gì, chưa nói đến việc chuẩn bị chính xác những gì.
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Lành Mạnh Dễ Dàng
Để có một bữa tối lành mạnh, hãy nấu nhiều rau hơn. Sử dụng chúng sống trong món salad và nấu chín - trong nhiều loại món ăn lành mạnh. Salad cần tây là nhẹ và tươi. Sản phẩm cần thiết: 1 cây cần tây, 3 quả táo, 2 quả ớt đỏ, 100 gram quả óc chó xay, 3 thìa kem ít béo.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Cách Làm Cho Một Bữa Sáng Lành Mạnh Trở Nên Thú Vị Cho Con Bạn
Mọi người đều biết rằng bữa sáng là thức ăn quan trọng nhất mà chúng ta ăn trong ngày. Nó phải là thứ bổ dưỡng và dồi dào nhất, bởi vì người ta có cả ngày ở phía trước để biến nó thành năng lượng và sử dụng nó. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em, những người mà bữa sáng của chúng phải nhận được các chất có giá trị từ hầu hết các nhóm thực phẩm, hay nói cách khác - để có đủ protein, protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, v.
