2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người đều biết rằng bữa sáng là thức ăn quan trọng nhất mà chúng ta ăn trong ngày. Nó phải là thứ bổ dưỡng và dồi dào nhất, bởi vì người ta có cả ngày ở phía trước để biến nó thành năng lượng và sử dụng nó. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em, những người mà bữa sáng của chúng phải nhận được các chất có giá trị từ hầu hết các nhóm thực phẩm, hay nói cách khác - để có đủ protein, protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, v.v.
Thật không may, ngay cả khi bạn đã chuẩn bị bữa sáng hữu ích nhất cho đứa con của mình, nó có thể không chia sẻ ý kiến của bạn và ngồi vào bàn với vẻ chán nản và ảm đạm. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ không chỉ cho bạn cách chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh (có vô số ý tưởng cho việc này), mà là làm thế nào để biến một bữa sáng lành mạnh trở nên dễ chịu:
- Muesli là một bữa sáng hoàn chỉnh, nhưng không phải trẻ em nào cũng thích. Điều này cũng áp dụng cho bỏng nước, cũng như hầu hết các loại ngũ cốc. Trong những trường hợp này, hãy nhấn mạnh bố cục tốt của chúng. Phục vụ chúng trong những chiếc bát có màu sắc rực rỡ và phục vụ nước trái cây bằng ống hút thú vị. Bạn có thể chơi những bản nhạc hay hoặc những bài hát thiếu nhi yêu thích. Đảm bảo rằng bầu không khí buổi sáng là không cam kết, dễ chịu và ấm cúng;
- Nếu con bạn không thích ăn bánh mì vào bữa sáng, bạn có thể thử trang trí bằng cách cắt miếng phi lê hoặc phô mai vàng bằng kéo hoặc khuôn bánh ngọt và tạo vẻ hấp dẫn cho bánh mì;
- Đừng cố “ép” ăn sáng. Lựa chọn tốt nhất là để đứa trẻ chọn những gì chúng muốn cho bữa sáng, và vì đây không phải là lựa chọn lành mạnh nhất, hãy thêm một miếng giăm bông, pho mát, một ly sữa hoặc trái cây vào những gì trẻ đã chọn;
- Vào bữa sáng, hãy cố gắng giữ cho con bạn bầu bạn. Bạn có thể cần phải nhặt nó sớm hơn một chút hoặc thậm chí tự mình dậy sớm hơn, nhưng tất cả trẻ em đều cần có bạn, đặc biệt là những đứa trẻ nhỏ hơn;
- Học cách mua sắm với con bạn. Vì vậy, anh ta chỉ có thể chọn bữa sáng mà anh ta muốn. Đương nhiên, bạn nên cố gắng hướng nó đến chỗ đứng với các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và nói chung là những loại thực phẩm mà bạn cho là hữu ích;
- Và khi con bạn bắt đầu chấp nhận bữa ăn sáng như một thứ gì đó dễ chịu, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để nhấn mạnh những sản phẩm hữu ích và đảm bảo rằng trẻ nhận được mọi thứ cần thiết vào buổi sáng.
Đề xuất:
Một Vài Mẹo để Có Một Bữa Sáng Lành Mạnh
Mặc dù bạn không có thói quen ăn sáng, nhưng hãy dần dần giáo dục tinh thần và thể chất của bạn rằng bữa sáng thực sự là điều quan trọng nhất trong ngày. Nó nạp năng lượng dễ đốt cháy trong ngày cho cơ thể. Bỏ bữa ăn đầu tiên trong ngày là sai lầm mà nhiều người mắc phải hàng ngày.
Ý Tưởng Bữa Sáng Và Bữa Tối Lành Mạnh Cho Trẻ Em
Nếu bạn cần bất kỳ nguồn cảm hứng nào để giúp bạn nấu những món ăn lành mạnh và ngon miệng cho con mình, hãy thử những ý tưởng của chúng tôi về những bữa ăn lành mạnh cho trẻ em. Chúng không thích hợp làm thức ăn đầu tiên, nhưng tốt khi bé đã quen với việc ăn nhiều loại thức ăn đặc.
Bữa Sáng Là Một Bữa ăn Rất Quan Trọng - Nó Có Thể Tạo Nên Hoặc Phá Vỡ Một Ngày Của Bạn
Bạn có thể được nói ngay từ khi còn nhỏ rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn có thể đã cười vào điều đó, nhưng ai bảo bạn không mắc sai lầm. Hầu hết mọi đứa trẻ đều muốn bỏ lỡ phần này của buổi sáng vì chúng vẫn còn đang ngủ, không đói và mất nhiều thần kinh cho đến khi bạn bắt trẻ đưa thứ gì đó vào miệng.
Chuẩn Bị Cho Con Bạn Một Bữa ăn Trưa Lành Mạnh để đến Trường
Tất cả các bậc cha mẹ đều quan tâm đến chất lượng thực phẩm ở trường và những gì con họ tiêu thụ trong ngày ở trường. Việc hấp thụ các nhóm thực phẩm chính - carbohydrate, protein, chất béo, là vô cùng quan trọng đối với thanh thiếu niên. Có một cách để ảnh hưởng đến việc ăn uống lành mạnh bằng cách chuẩn bị thức ăn cho trẻ trong ngày, đặc biệt nếu trẻ đi học và dành gần 10 giờ mỗi ngày ở trường.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
