2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả các bậc cha mẹ đều quan tâm đến chất lượng thực phẩm ở trường và những gì con họ tiêu thụ trong ngày ở trường. Việc hấp thụ các nhóm thực phẩm chính - carbohydrate, protein, chất béo, là vô cùng quan trọng đối với thanh thiếu niên.
Có một cách để ảnh hưởng đến việc ăn uống lành mạnh bằng cách chuẩn bị thức ăn cho trẻ trong ngày, đặc biệt nếu trẻ đi học và dành gần 10 giờ mỗi ngày ở trường. Dưới đây là một số mẹo:
1.) Thức ăn đựng trong hộp phải khô ráo, không có nước xốt có thể rơi vãi;
2.) Nó phải giả định mức tiêu thụ tinh khiết nhất có thể. Cho dù ăn trưa trên ghế hay trên bàn của mình, đứa trẻ phải ăn mà không bị bẩn. Nó cũng bắt buộc phải có khăn ăn;
3.) Nếu con bạn thèm ăn, hãy chuẩn bị đồ ăn nhẹ - như bữa sáng. Một miếng sô cô la, một chiếc bánh nướng xốp hoặc bánh quy tự làm là những món hoàn hảo để giải khát buổi chiều;
4.) Thực đơn phải đa dạng về hương vị và thành phần, có trái cây và rau tươi, các sản phẩm từ sữa, nước trái cây tự làm hoặc tươi. Bánh tự làm, một chiếc bánh sandwich vui nhộn, bánh nướng xốp chuối hoặc táo, bánh quy muesli là những ý tưởng tuyệt vời và đa dạng;
5.) Đồng thời, bạn không nên lạm dụng nó với các yếu tố lành mạnh trong chế độ ăn uống. Khi bạn chuẩn bị thức ăn cho học sinh của mình, bạn cũng có thể làm điều tương tự cho chính mình. Ở nơi làm việc, ở trường học, chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày có ý thức. Ăn ở nhà là một cách để kiểm soát những gì chúng ta ăn và giữ cho chúng lành mạnh. Điều này giúp tiết kiệm tiền cho cùng một món ăn nhưng mua ở nhà hàng mà bạn không thể kiểm soát được.
Đề xuất:
Trở Lại Trường Học: Những ý Tưởng Lành Mạnh Trong Hộp ăn Trưa Của Con Bạn
Tìm kiếm những ý tưởng thú vị về đồ ăn nhẹ lành mạnh và thú vị cho hộp cơm trưa ở trường cho trẻ đôi khi có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt nếu bạn cố gắng tránh cho trẻ ăn khoai tây chiên và sô cô la từ cuộc trò chuyện hàng ngày. Lấy một chút cảm hứng từ những ý tưởng ăn nhẹ của chúng tôi, không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon - nhiên liệu hoàn hảo cho ngày học.
Ý Tưởng Cho Một Bữa Trưa Lành Mạnh ở Trường
Một bữa ăn trưa tuyệt vời cho một học sinh bất kể độ tuổi của nó nên bao gồm nhiều loại sản phẩm. Tiền tiêu vặt mà các bậc cha mẹ thường cho con cái để mua đồ ăn phần lớn đổ vào sôcôla, khoai tây chiên hoặc đến những quán ăn nhanh gần nhất.
Để Có Một Bữa Trưa Lành Mạnh Hơn ở Trường
Chúng ta cho con đi học hàng ngày, nhưng chúng ta có biết nó ăn gì không? Khi con chúng ta còn nhỏ, mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta. Chúng ta cần dạy chúng rằng ăn uống lành mạnh là điều quan trọng và chúng ta có thể làm điều đó không chỉ ở nhà mà còn ở trường, trong một chuyến đi trong ngày hoặc dã ngoại trên núi hoặc công viên.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
Cách Làm Cho Một Bữa Sáng Lành Mạnh Trở Nên Thú Vị Cho Con Bạn
Mọi người đều biết rằng bữa sáng là thức ăn quan trọng nhất mà chúng ta ăn trong ngày. Nó phải là thứ bổ dưỡng và dồi dào nhất, bởi vì người ta có cả ngày ở phía trước để biến nó thành năng lượng và sử dụng nó. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ em, những người mà bữa sáng của chúng phải nhận được các chất có giá trị từ hầu hết các nhóm thực phẩm, hay nói cách khác - để có đủ protein, protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất, v.
