2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một bữa ăn trưa tuyệt vời cho một học sinh bất kể độ tuổi của nó nên bao gồm nhiều loại sản phẩm.
Tiền tiêu vặt mà các bậc cha mẹ thường cho con cái để mua đồ ăn phần lớn đổ vào sôcôla, khoai tây chiên hoặc đến những quán ăn nhanh gần nhất.
Trước hết, hãy chú ý đến những món ăn được trẻ yêu thích.
Đối với một hộp cơm trưa, cần một hộp vuông, được chia thành các ngăn / ngăn. Hãy thảo luận về các ý tưởng và đề xuất cho những gì có thể có trong đó.
Rõ ràng là chúng ta khó có thể bỏ khoai tây nghiền và thịt viên chiên vào hộp ăn trưa, nhưng chúng ta luôn có thể làm một chiếc bánh sandwich, cuộn nhỏ hoặc bánh cuộn tốt cho sức khỏe với các loại nhân khác nhau.
Thay vì xúc xích và cốt lết, bạn có thể dùng thịt luộc hoặc quay.
Một bổ sung ban đầu và hữu ích cho một món ăn như vậy sẽ là một miếng pho mát cứng, rơm từ cà rốt, dưa chuột và trái cây chua ngọt.
Rau là một sản phẩm vô giá, rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng hữu ích. Cho rau và ngũ cốc rang vào hộp ăn trưa của trẻ.
Một số gợi ý cho thực đơn bữa trưa:
- Bắp cải tươi với quinoa; salad cà chua, dưa chuột, bơ và đậu đỏ;
- Linguini với ớt và mì spaghetti nguyên cám với nước sốt cà chua và rau; salad cà chua, dưa chuột và bơ;
- Trứng tráng với pho mát, phô mai cheddar và hẹ; bơ và cà chua bi; quả hạch và quả goji;
- Cơm, thịt viên nhỏ, nấm, trứng tráng với bí ngòi và cà rốt, phô mai cheddar, phô mai mozzarella, bông cải xanh;
- Gà xé với bánh ngô, sốt sữa, salad cà chua với dưa chuột và kiwi;
- Bánh mì nguyên cám, khoai tây, thịt gà và dưa chua;
Nhưng đối với một đứa trẻ ở trường thì tốt nhất là ăn sáng. Điều này sẽ giúp anh ta lấy lại sức lực của mình trong các bài học và tiếp tục thành công ngày của mình. Tốt nhất là bạn nên ăn nhẹ sau buổi học thứ hai hoặc thứ ba. Bởi lúc này, trẻ bắt đầu mệt và đói.
Những thứ đầu tiên nghĩ đến trong những trường hợp như vậy là trái cây, các loại hạt, bánh sừng bò với pho mát và cà chua, thanh với các loại hạt, bánh tự làm + chai kefir, bánh nướng xốp, bánh quy tự làm, bánh ngô với tảng băng và pho mát…
Đừng quên về nước. Tốt nhất là trẻ nên mang theo một chai nước khoáng. Nếu con bạn không thích nước lã, hãy cho trẻ uống một ít trà trong phích nước, nước ép, nước trái cây.
Đề xuất:
Ý Tưởng Bữa Sáng Và Bữa Tối Lành Mạnh Cho Trẻ Em
Nếu bạn cần bất kỳ nguồn cảm hứng nào để giúp bạn nấu những món ăn lành mạnh và ngon miệng cho con mình, hãy thử những ý tưởng của chúng tôi về những bữa ăn lành mạnh cho trẻ em. Chúng không thích hợp làm thức ăn đầu tiên, nhưng tốt khi bé đã quen với việc ăn nhiều loại thức ăn đặc.
Trở Lại Trường Học: Những ý Tưởng Lành Mạnh Trong Hộp ăn Trưa Của Con Bạn
Tìm kiếm những ý tưởng thú vị về đồ ăn nhẹ lành mạnh và thú vị cho hộp cơm trưa ở trường cho trẻ đôi khi có thể là một thách thức thực sự, đặc biệt nếu bạn cố gắng tránh cho trẻ ăn khoai tây chiên và sô cô la từ cuộc trò chuyện hàng ngày. Lấy một chút cảm hứng từ những ý tưởng ăn nhẹ của chúng tôi, không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon - nhiên liệu hoàn hảo cho ngày học.
Để Có Một Bữa Trưa Lành Mạnh Hơn ở Trường
Chúng ta cho con đi học hàng ngày, nhưng chúng ta có biết nó ăn gì không? Khi con chúng ta còn nhỏ, mọi thứ đều nằm trong tay chúng ta. Chúng ta cần dạy chúng rằng ăn uống lành mạnh là điều quan trọng và chúng ta có thể làm điều đó không chỉ ở nhà mà còn ở trường, trong một chuyến đi trong ngày hoặc dã ngoại trên núi hoặc công viên.
Chuẩn Bị Cho Con Bạn Một Bữa ăn Trưa Lành Mạnh để đến Trường
Tất cả các bậc cha mẹ đều quan tâm đến chất lượng thực phẩm ở trường và những gì con họ tiêu thụ trong ngày ở trường. Việc hấp thụ các nhóm thực phẩm chính - carbohydrate, protein, chất béo, là vô cùng quan trọng đối với thanh thiếu niên. Có một cách để ảnh hưởng đến việc ăn uống lành mạnh bằng cách chuẩn bị thức ăn cho trẻ trong ngày, đặc biệt nếu trẻ đi học và dành gần 10 giờ mỗi ngày ở trường.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
