2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Để có một bữa tối lành mạnh, hãy nấu nhiều rau hơn. Sử dụng chúng sống trong món salad và nấu chín - trong nhiều loại món ăn lành mạnh. Salad cần tây là nhẹ và tươi.
Sản phẩm cần thiết: 1 cây cần tây, 3 quả táo, 2 quả ớt đỏ, 100 gram quả óc chó xay, 3 thìa kem ít béo.
Tất cả các loại rau được thái nhỏ, thêm kem và quả óc chó vào và khuấy đều. Nó có thể được tạo hương vị với nước chanh.
Salad ức gà rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Sản phẩm cần thiết: ức gà - 300 gram, 1 quả dưa chuột, 2 quả trứng luộc chín, dầu ô liu, giấm hoặc nước cốt chanh.
Dưa chuột và trứng thái nhỏ, ướp gia vị với dầu ô liu và giấm. Cho ức gà vào xào chín, cắt miếng vừa ăn. Nó có thể được rắc với hạt mè.
Trứng tráng với rau đông lạnh rất ngon và hữu ích. Sản phẩm cần thiết: 3 quả trứng gà, 3 thìa sữa tươi, 1 nắm bột canh đông lạnh trộn đều. Chiên rau củ đông lạnh ở lửa nhỏ, tăng lửa và thêm trứng đã trộn sữa vào.
Bông cải xanh với pho mát vàng bào - món ăn này rất hữu ích và ngon và có thể được phục vụ như một món ăn phụ hoặc như một món ăn riêng. Sản phẩm cần thiết: 500 gram bông cải xanh, 100 gram pho mát bào, 200 ml kem, 4 nhánh tỏi, mùi tây, muối vừa ăn.
Luộc bông cải xanh trong 10 phút và cho vào chao để ráo nước. Kem được trộn với tỏi băm nhỏ và muối. Cho bông cải xanh vào chảo mỡ, đổ kem lên trên và rắc phô mai vàng. Nướng trong lò nóng cho đến khi vỏ bánh ngon.
Cá thu với rau là một món ăn ngon tốt cho sức khỏe. Phi lê được ướp muối, rắc tiêu đen và các loại rau củ đã được chiên sơ, thái nhỏ - hành tây, cà rốt, cà chua. Rắc mùi tây, cuộn, phết kem và nướng.
Mỳ ống nguyên cám với ớt là một lựa chọn ngon miệng cho bữa tối lành mạnh. Sản phẩm cần thiết: 150 gram mì ống nguyên cám, 1 quả ớt đỏ, một nhúm ớt cayenne, 1 bó rau mùi tây, 2 thìa mật ong, 1 thìa nước tương, một nắm đậu phộng, 1 thìa hạt vừng, 2 thìa dầu ô liu.
Luộc mì spaghetti, để ráo trong chao và để nguội. Nước sốt được chế biến từ dầu ô liu và ớt đỏ, trộn đều, thêm mật ong và xì dầu.
Nêm mì chính với nước sốt và để ngấm trong nửa giờ. Rán vừng trên chảo khô cùng với lạc. Cắt nhuyễn hạt tiêu và mùi tây. Spaghetti được phục vụ với mùi tây, hạt tiêu và hỗn hợp đậu phộng và hạt mè.
Đề xuất:
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Keto Dễ Dàng Và Ngon Miệng
Bạn có nghĩ rằng chế độ ăn kiêng keto là không thể thực hiện? Nghĩ lại. Chế độ ăn ketogenic bao gồm thực phẩm giàu chất béo, protein vừa phải và ít carbohydrate. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu hai cái thú ý tưởng bữa tối keto không chỉ nấu ăn trong vòng chưa đầy 30 phút, mà còn cho bạn đủ thời gian để đi ra ngoài và sống cuộc sống của bạn trong yên bình.
Ý Tưởng Bữa Sáng Và Bữa Tối Lành Mạnh Cho Trẻ Em
Nếu bạn cần bất kỳ nguồn cảm hứng nào để giúp bạn nấu những món ăn lành mạnh và ngon miệng cho con mình, hãy thử những ý tưởng của chúng tôi về những bữa ăn lành mạnh cho trẻ em. Chúng không thích hợp làm thức ăn đầu tiên, nhưng tốt khi bé đã quen với việc ăn nhiều loại thức ăn đặc.
Ý Tưởng Cho Một Món ăn Phụ Dễ Dàng Cho Bữa Tối
Thường xảy ra trường hợp khi chúng ta mời khách hoặc chỉ muốn nấu bữa tối cho gia đình, chúng ta chỉ nghĩ đến món ăn chính mà quên rằng phục vụ một số trang trí là tốt. Trong nhiều trường hợp, salad tươi có thể giúp chúng ta tiết kiệm điều này, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có rau tươi, đặc biệt nếu đó không phải là mùa của chúng.
Ý Tưởng Cho Một Bữa ăn Tối Dễ Dàng
Ngày nay, ngoài thiên chức làm mẹ, nội trợ, người phụ nữ ngày càng trở thành nữ doanh nhân hay nhân viên bận rộn đi làm. Chính vì những lý do này mà khi cô ấy về nhà vào buổi tối, cô ấy không có thời gian và mong muốn dành vài giờ bên bếp. Những bữa tối nhanh chóng và dễ dàng mà chúng ta có thể đặt trên chảo là cứu cánh trong những trường hợp như vậy.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
