2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những người thường thừa cân và những người theo chế độ ăn kiêng hạn chế ăn mì Ý. Người ta tin rằng sản phẩm này chứa rất nhiều calo và luôn dẫn đến việc tích lũy thêm cân. Nhưng không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy.
Nếu bạn nhìn vào người Ý - một dân tộc mà món mì ngon gần như là một thứ sùng bái, bạn sẽ không gặp nhiều người đầy đủ trong số họ. Và điều này một lần nữa khẳng định rằng mì ống không phải lúc nào cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân. Vậy bí quyết là gì? Chúng ta hãy xem tất cả những lợi ích và tác hại của việc tiêu thụ mì ống.
Hỗn hợp này rất giàu carbohydrate, thường chiếm 60% lượng tiêu thụ hàng ngày của một người trưởng thành. Được đồng hóa trong cơ thể con người, các nguồn năng lượng là carbohydrate. Điều chính là những carbohydrate này là "lành mạnh".
Nếu chúng ta nói riêng về mì ống, thì bột mì cứng sẽ đáp ứng các tiêu chí này. Lý giải cho việc tăng cân khi ăn mì ống có thể được ẩn trong nước sốt mì ống, là những sản phẩm có hàm lượng calo khá cao, bơ và thịt mỡ, mà chúng ta bổ sung một cách hào phóng cho loại món ăn này.
Giá trị calo của miếng dán của lúa mì cứng trung bình khoảng 300-350 kcal trên 100 g sản phẩm. Tuy nhiên, nó rất giàu khoáng chất và vitamin. Đó là sắt, magiê, phốt pho, kali, mangan và canxi, cũng như vitamin B1, B2, B9, E và PP. Giàu chất xơ, sản phẩm này giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể.
Dựa trên các nghiên cứu xác nhận lợi ích của mì ống từ lúa mì cứng, các nhà dinh dưỡng hiện đại đã phát triển một chế độ ăn Địa Trung Hải. Cùng với việc loại bỏ trọng lượng dư thừa, nó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và tiểu đường. Kết hợp với rau, thịt nạc hoặc cá, dầu ô liu thực sự trở thành một sản phẩm ăn kiêng có giá trị.
Khi mua mì ống, bạn cần chú ý đến hình thức bên ngoài của chúng. Được làm từ bột mì cứng, chúng sẽ mịn, chắc, có màu hổ phách, không có đốm trắng. Hãy chú ý đến bảng thành phần dinh dưỡng trên bao bì, hàm lượng protein trong đó phải khá cao. Và, tất nhiên, thật tốt khi chỉ ra rằng đây là mì ống từ nhóm A, loại 1 hoặc bột mì cứng - đây là những nhãn trên bao bì sẽ cho bạn biết rằng sản phẩm này tốt cho sức khỏe.
Đề xuất:
Tác Hại Của Việc ăn Quá Nhiều Thường Xuyên
Ăn quá nhiều là một căn bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn gây ra nhiều căng thẳng về tinh thần và cảm xúc. Một số người có xu hướng ăn đơn giản vì họ cảm thấy chán hoặc vì họ không có gì để làm! Những người khác có thói quen không mong muốn này để cải thiện ngoại hình của họ.
Ăn Mật Ong Thường Xuyên Có Thể Chữa được Những Bệnh Gì
Một thìa mật ong khi bụng đói là biện pháp phòng bệnh phổ biến nhất của bà con. Nhưng các nghiên cứu chỉ ra rằng lời khuyên này không phải là hoang đường, và việc tiêu thụ mật ong thường xuyên có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh nghiêm trọng. Phương pháp này được gọi là apitherapy, và mặc dù hiện nay nó được xem như một loại thuốc thay thế, nhưng kết quả của nhiều nghiên cứu khác nhau cho thấy nó thực sự có tác dụng.
Phô Mai Que - Lợi ích Của Việc Tiêu Thụ Thường Xuyên
Phô mai Cottage là sản phẩm yêu thích của nhiều người trên thế giới, và cùng với hương vị tinh tế lạ thường, nó còn có nhiều đặc tính có lợi cho cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn không nên bỏ bê sức mạnh của pho mát , đặc biệt nếu tiêu thụ thường xuyên.
Tại Sao Bạn Nên Uống Cacao Thường Xuyên? Thêm Nhiều Lợi ích Mới
Ca cao được lấy từ quả của cây thường xanh, được tìm thấy ở Trung và Nam Mỹ và Châu Phi. Các phần ăn được của quả ca cao và hạt trong đó được làm khô và lên men, sau đó chúng được chế biến để tạo thành bột ca cao, bơ ca cao hoặc sô cô la. Bột ca cao có màu nâu, có mùi thơm dễ chịu và vị đắng đặc trưng và thường được dùng để pha đồ uống nóng.
Đối Với Hoặc Chống Lại Việc Tiêu Thụ Mật Ong Thường Xuyên
Mật ong nó thường được coi là một thay thế lành mạnh cho đường. Giàu chất chống oxy hóa, nó chắc chắn có một số lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng chúng ta cũng không nên quên rằng mật ong quá ngọt có thể dẫn đến một số vấn đề. Hãy xem họ là ai những lợi thế và bất lợi của mật ong để xem xét những trường hợp nào bạn có thể dựa vào nó và tại sao bạn không nên lạm dụng nó với sản phẩm tự nhiên thơm ngon này.
