2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mận vẫn bị bỏ mặc một cách bất công với giá trị của các loại trái cây khác. Tuy nhiên, chúng lại vô cùng hữu ích và nhất định phải có trong thực đơn mùa thu.
Ngoài hương vị đa dạng đáng kinh ngạc mà các loại mận khác nhau mang lại, chúng còn có một số lợi ích cho sức khỏe. Họ đây rồi:
Chúng hỗ trợ tầm nhìn
Liều lượng cực cao vitamin A, một trong những chất tốt nhất cho mắt và thị lực, được tìm thấy trong mận. Nó cũng chứa zeaxanthin, một trong hai carotenoid bảo vệ võng mạc khỏi tia cực tím có hại.
Chúng kiểm soát lượng đường trong máu
Mận là một trong những loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Dùng chúng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, do đó giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là ăn mận ở mức độ vừa phải, vì mận tươi và khô đều giàu đường và carbohydrate.
Bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại
Mận cực kỳ giàu chất chống oxy hóa. Chúng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bất kỳ tổn thương nào và là một loại phòng chống ung thư.
Chúng giúp ích cho sức khỏe tim mạch
Mận là một trong những loại trái cây giàu kali. Nó duy trì huyết áp bình thường, do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ.
Chúng làm tăng sự trao đổi chất
Mận khô, dưới mọi hình thức, cải thiện sự trao đổi chất. Chất xơ trong chúng giúp chống táo bón.
Giảm nguy cơ ung thư
Một vài quả mận mỗi ngày có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư phổi và ung thư miệng nhờ các chất chống oxy hóa cụ thể trong thành phần của chúng.
Và từ tất cả những gì đã nói cho đến nay, rõ ràng là không có lý do gì để không tận dụng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của mận. Để thưởng thức chúng lâu hơn, hãy để một vài gói mận vào ngăn đá tủ lạnh cho mùa đông.
Mận khô cũng cực kỳ tốt cho cơ thể. Chúng chống lại cholesterol xấu, cải thiện công việc của dạ dày và ruột và có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết. Ăn chúng làm sạch đường tiết niệu, điều trị bệnh thiếu máu và nuôi dưỡng và trẻ hóa các tế bào da.
Đề xuất:
Dưới đây Là Một Số Lý Do để Bao Gồm Củ Cải Tây Trong Thực đơn Của Bạn
Củ cải đường đã được trồng ở Địa Trung Hải và khu vực lân cận từ thời La Mã cổ đại. Nó là họ hàng của cà rốt và củ cải. Nó được sử dụng như một nguồn tinh bột trong các món hầm và súp và như một chất tạo ngọt trong các món tráng miệng, và thậm chí là nguyên liệu cho một thứ gì đó như rượu vang.
Bao Gồm Thịt Trong Thực đơn Ngày Lễ để Làm Cho Bảng Rẻ Hơn
Các ngày nghỉ lễ là chúng ta. Theo các chuyên gia, thực đơn sẽ rẻ hơn nếu chúng ta đặt cược vào thịt. Việc lựa chọn các sản phẩm thịt tại bàn ăn ngày lễ sẽ giảm đến mười phần trăm chi phí. Năm nay, không có thay đổi đáng kể nào về giá của các sản phẩm thực phẩm cơ bản được lên kế hoạch trong giai đoạn trước và trong những ngày lễ sắp tới, chủ tịch Ủy ban Nhà nước về Thị trường và Trao đổi Hàng hóa - Vladimir Ivanov đảm bảo.
Bạn Có Bị Chứng đau Nửa đầu Không? Hãy Chắc Chắn để Tránh Những Thực Phẩm Này
Đau nửa đầu là một trong những vấn đề phổ biến của con người hiện đại. Đau đầu khó chịu này được quan sát thấy ở cả hai giới, nhưng dường như phổ biến hơn ở phụ nữ. Ý kiến phổ biến cho rằng không thể làm gì đối với chứng đau nửa đầu, nhưng không phải vậy và vấn đề chắc chắn có thể được giải quyết.
Thức Uống Thần Kỳ Này Giúp Giảm Tới 1,5 Kg Mỗi Ngày! Hãy Chắc Chắn để Thử Nó
Có thể giảm từ 1 kg đến 1,5 kg trong một ngày! Bạn chỉ cần uống thức uống này mỗi tối. Đối với nó, bạn sẽ cần: củ gừng - dài 10 cm táo đỏ - 10-12 chiếc. vỏ và nước ép của 2 quả chanh mật ong tự nhiên - để nếm thử thanh quế - 1-2 chiếc.
Nếu Bạn Muốn Giảm Cân, Hãy Bao Gồm Quả óc Chó Trong Chế độ ăn Uống Của Bạn
50 gram quả óc chó mỗi ngày là đủ để kiểm soát cảm giác đói khi bạn đang ăn kiêng và giảm cân mong muốn, một nghiên cứu mới cho thấy, được Daily Mail trích dẫn. Tiến sĩ Olivia Fart, người đứng đầu Trung tâm Y tế Beth Israel Dickens ở Boston, cho biết tiêu thụ quả óc chó kiểm soát sự thèm ăn và giúp no lâu.
