2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người đã bình luận và viết về câu hỏi liệu trứng có hại hay có lợi cho sức khỏe của chúng ta và liệu nếu chúng ta thích ăn chúng, chúng ta phải cẩn thận để không dùng quá liều lượng của chúng. Và chủ đề này đặc biệt có liên quan không chỉ vào Lễ Phục sinh, nó được thảo luận trong suốt cả năm.
Trong nhiều thập kỷ, người ta cho rằng nên cẩn thận với việc tiêu thụ trứng, vì chúng chứa các chất có hại cho tim mạch. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu gần đây, hóa ra bạn có thể ăn trứng một cách an toàn và không có bất kỳ hạn chế nào về số lượng. Dưới đây là những gì khác rõ ràng về trứng và lý do tại sao chúng tốt cho sức khỏe của chúng ta:
- Các chuyên gia đã chứng minh rằng nếu bạn khỏe mạnh và không có các phàn nàn về tim mạch, bạn có thể yên tâm ăn trứng, nhưng luộc chín. Chúng không làm tăng mức cholesterol và số lượng của chúng chỉ nên được quan sát bởi những người bị bệnh tim. Nhưng đừng quên rằng theo các nghiên cứu gần đây, trứng không chứa 215 g cholesterol mà chỉ có 185 g;
- Những quả trứng bảo vệ chống lại ung thư vú bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh này tới 44%, một điều không thể coi thường. Đó là ăn 1-2 quả trứng luộc mỗi ngày có thể bảo vệ bạn khỏi dạng ung thư này và đóng vai trò phòng ngừa tự nhiên;
- Trứng rất giàu choline, và nó giúp xây dựng màng tế bào và thúc đẩy chức năng bình thường của tế bào;
- Trứng đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai. Ngoài choline giúp não bộ của thai nhi phát triển tự nhiên, chúng còn chứa các vitamin A, B, D, E. Theo hầu hết các nhà khoa học Mỹ, choline thậm chí có thể cải thiện khả năng trí tuệ của thai nhi;
- I-ốt có trong trứng rất tốt cho tuyến giáp, và phốt pho, như chúng ta đã biết, và cũng có một lượng lớn trong trứng, làm chắc răng của chúng ta;
"Bên cạnh tất cả những gì đã được nói cho đến nay, nó đã được tìm thấy rằng." những quả trứng chúng cũng có tác dụng chống oxy hóa do các chất có trong chúng, chẳng hạn như lutein, choline, beta-catorine, v.v.;
- Tuy nhiên điều quan trọng cần đề cập là ăn trứng luộc chứ không nên chiên. Ngoài việc bảo tồn các chất quý giá của chúng, bạn sẽ có thể đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình.
Đề xuất:
Các Loại Rau Tốt Nhất Và Lành Mạnh Nhất
Rau là một món quà tự nhiên thực sự có tác dụng rất tích cực đối với cơ thể. Trong rau chúng ta có thể tìm thấy hầu hết các chất cần thiết cho quá trình dinh dưỡng và hydrat hóa của cơ thể. Chúng không có nhiều calo, làm cho chúng trở thành một lựa chọn tốt cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để điều chỉnh cân nặng và cholesterol.
Cách Nấu Trứng Hấp Kiểu Nhật
Đặc trưng của ẩm thực Nhật Bản là các sản phẩm được tiêu thụ thô hoặc chế biến bằng cách xử lý nhiệt rất ngắn. Một phương pháp nấu ăn truyền thống khác là hấp, nhưng một nồi tre đặc biệt được sử dụng cho mục đích này. Đây là cách chế biến món khoai tây viên Jagaimo Manju và nhiều món đặc sản khác của Nhật Bản, cũng như món nổi tiếng trứng hấp .
Những Cách Tốt Nhất để Tăng Dopamine Trong Cơ Thể Một Cách Tự Nhiên
Dopamine là một nguyên tố hóa học quan trọng trong não có nhiều chức năng. Nó liên quan đến động lực, trí nhớ, sự chú ý và thậm chí điều chỉnh các chuyển động của cơ thể. Khi dopamine được giải phóng với số lượng lớn sẽ tạo ra cảm giác sảng khoái.
Cách Bảo Quản Trứng Và Các Sản Phẩm Từ Sữa Trong Tủ đông đúng Cách
Nói chung, các sản phẩm từ sữa và chất béo, các món ăn có kem và sốt mayonnaise đặc biệt không thích hợp để đông lạnh kéo dài. Nếu bạn đã quyết định và vẫn cần cho chúng vào ngăn đá, bạn cần biết một số điều cơ bản. Ví dụ, trứng không bao giờ được đông lạnh với vỏ vì chúng bị nứt.
Bản Gốc: Cơm Rang Ngon Nhất ở Trung Quốc được Nấu Theo Cách Này
Người ta tin rằng công thức cổ điển cho cơm chiên có nguồn gốc từ thành phố Dương Châu thuộc tỉnh Giang Tô phía đông. Được chế biến từ thịt lợn, tôm và hành tươi, cơm chiên Dương Châu vẫn là tiêu chuẩn mà tất cả các món cơm chiên khác đều coi trọng.
