2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sữa có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi phát triển bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Đó là theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard.
Theo họ, uống một ly sữa trong giai đoạn này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở các bé gái. Uống sữa là một thói quen tốt và cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Được xây dựng từ thời thơ ấu và tiếp tục ở tuổi thiếu niên, nó có thể dẫn đến thói quen ăn uống tốt cho cả đời. Những người uống một ly sữa mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 43% so với những người không uống sữa hàng ngày.
Những người ăn ít nhất 4 sản phẩm từ sữa mỗi ngày khi còn là trẻ em và thanh thiếu niên cũng giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thừa cân khi đến tuổi trưởng thành.
Sở dĩ có thành phần quý giá là axit trans-palmitoleic - một loại axit béo có trong các sản phẩm như sữa, pho mát, sữa chua và bơ. Mức độ cao của axit trans-palmitoleic có tương quan trực tiếp với mức cholesterol và insulin trong máu khỏe mạnh.
Sữa chứa tất cả các chất mà cơ thể con người không thể hoạt động bình thường - hoàn chỉnh là protein, chất béo, carbohydrate, muối vô cơ, vitamin.
Đây là thực phẩm tốt nhất không chỉ để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 mà còn đối với các bệnh về đường tiêu hóa và tim mạch, các vấn đề về gan, thận và tuyến tụy.
Bệnh tiểu đường loại 2 phần lớn do lối sống và chế độ ăn uống của chúng ta gây ra. Bệnh này không phụ thuộc insulin. Trong số những lý do phổ biến nhất cho sự xuất hiện của nó là tăng cân, chế độ ăn uống không lành mạnh, lười tập thể dục, khủng hoảng thần kinh và các tình huống căng thẳng.
Đề xuất:
Ăn Sữa Chua Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Các nhà khoa học cho biết nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể giảm nếu chúng ta ăn một cốc sữa chua mỗi ngày. Nghiên cứu của Anh và theo kết quả, không chỉ có sữa chua mới có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Các sản phẩm sữa ít chất béo khác, chẳng hạn như pho mát tươi và pho mát tươi, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các chuyên gia cho biết.
Ăn Sữa Nguyên Kem Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Cho đến gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên tránh các sản phẩm sữa giàu chất béo. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã thay đổi hoàn toàn quan điểm của các chuyên gia trong lĩnh vực ăn uống lành mạnh, vì họ đã chỉ ra rằng hàm lượng chất béo cao trong máu không phải là lỗi của các sản phẩm đầy đủ chất béo, mà là chất béo chuyển hóa, được sản xuất do con người tạo ra và điều chế.
Ăn Chay Chống Lại Bệnh Tiểu đường Và Bệnh Tim
Những người không ăn thịt ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chay có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim hơn có tính đến nhiều yếu tố. Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố như huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức cholesterol.
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Hương Thảo Và Rau Kinh Giới Giúp Chống Lại Bệnh Tiểu đường Loại 2
Các chuyên gia đã có thể tìm ra một cách hợp lý và không tốn kém để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 . Điều thú vị là nhiều người trong chúng ta ăn những sản phẩm này hàng ngày mà không biết về những đặc tính có lợi của những loại thực vật này.
