2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Viêm có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, ngay cả khi không nghi ngờ. Tình trạng viêm không kiểm soát được như vậy có thể dẫn đến bệnh tim, ung thư, tiểu đường và các vấn đề nghiêm trọng và mãn tính khác.
Nếu tình trạng viêm chưa đến mức cần dùng thuốc, nó có thể được chữa khỏi bằng một vài thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống.
Đối với điều này bạn cần tiêu thụ thực phẩm có đặc tính chống viêm. Họ đây rồi thực phẩm tốt nhất chống lại chứng viêm.
Anh đào
Chúng làm giảm một số dấu hiệu viêm trong máu và làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Lý do cho điều này là anthocyanins, mà loại trái cây này có màu đỏ đậm.
Nho
Resveratrol - chất chống oxy hóa có trong da của nó, được chứng minh là chống lại chứng viêm. Nước ép nho và rượu vang đỏ (vừa phải) làm giảm các dấu hiệu viêm trong máu.
Táo
Câu cửa miệng Mỗi ngày một quả táo khiến bác sĩ tránh xa tôi là hoàn toàn đúng. Táo có tác dụng chống viêm do nó chứa quercetin - một flavonoid. Ngoài chúng, nó có thể được tìm thấy với số lượng lớn trong hành tây và trà.
Nam việt quất đỏ
Chúng ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Người ta tin rằng một trong những cơ chế bảo vệ chính xác là hành động chống viêm của những loại trái cây màu đỏ này chứa đầy chất chống oxy hóa.
Quả hạch
Một nghiên cứu được thực hiện cách đây nhiều năm đã chứng minh một cách rõ ràng rằng những người ăn nhiều quả hạch và hạt có hàm lượng dấu hiệu viêm trong máu thấp nhất. Việc tiêu thụ chúng cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Ca cao
Nó có đặc tính làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như làm giảm mức độ của các dấu hiệu viêm trong máu, cải thiện lưu lượng máu và giảm mức độ lipid.
Bông cải xanh
Giảm viêm khi ăn bông cải xanh là do hàm lượng của một số chất chống oxy hóa và các chất chống viêm khác: beta-carotene, vitamin C, axit folic, v.v.
Dầu hạt cải
Nó chứa các axit béo omega-3 rất cần thiết cho cơ thể, mang các thành phần chống viêm.
Thịt
Thịt ngon nhất là từ động vật đã sống trong tự nhiên. Nó chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng - vitamin E và axit béo omega-3.
Cá có dầu
Nên ăn cá béo giàu axit béo omega-3 ít nhất hai lần một tuần, vì nó làm giảm nguy cơ đột tử do tim và sự tích tụ của mảng bám động mạch.
Đề xuất:
Thực Phẩm Làm Dịu Viêm
Người ta đã chứng minh rằng có những loại thực phẩm làm giảm các triệu chứng bệnh như chống lại chứng viêm . Do đó, cùng với việc điều trị y tế, tốt hơn hết bạn nên bổ sung chế độ ăn uống với những thực phẩm này để kiểm soát cơn đau. Là ai thực phẩm chống viêm , và có thể là người giúp bạn chống lại cơn đau?
Thực Phẩm Chống Viêm Trong Cơ Thể
Viêm trong cơ thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hoặc vết thương. Mặt khác, viêm mãn tính có hại - vì nó có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau. Nguy cơ gia tăng khi có căng thẳng trong cuộc sống, chúng ta ăn uống không lành mạnh hoặc chúng ta ít hoạt động thể chất.
8 Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Viêm Trong Cơ Thể
Mỗi người trong chúng ta đôi khi trải qua cơn đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, đôi khi là dấu hiệu của một số viêm . Những lúc như vậy chúng ta thường dùng đến các loại thuốc và thuốc mỡ thích hợp. Tuy nhiên, có một cách để tránh sử dụng thuốc.
Nghệ Chống Viêm Dạ Dày Và Viêm đại Tràng
nghệ là một loại gia vị đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ. Nó cũng có một số đặc tính chữa bệnh. Nó có tác dụng kháng khuẩn và khử trùng. Nó cũng có đặc tính chống viêm và rất thích hợp để sử dụng trong viêm ruột kết . Điều rất quan trọng là phải cẩn thận với số lượng nghệ.
8 Loại Thực Phẩm Chống Viêm để Thêm Vào Chế độ ăn Uống Của Bạn
Viêm mãn tính có liên quan đến ung thư, bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, một vài thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm viêm, vì vậy bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn có nhiều khả năng chữa khỏi các bệnh lý đã có từ trước.
