8 Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Viêm Trong Cơ Thể

2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38

Mỗi người trong chúng ta đôi khi trải qua cơn đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, đôi khi là dấu hiệu của một số viêm. Những lúc như vậy chúng ta thường dùng đến các loại thuốc và thuốc mỡ thích hợp.

Tuy nhiên, có một cách để tránh sử dụng thuốc. Bản thân một số loại thực phẩm, trái cây và rau quả có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng và viêm nhiễm, kết hợp với những loại khác sẽ làm tăng khả năng chữa bệnh và trở thành một loại thuốc tự nhiên.

Xem những 10 sự kết hợp giữa các sản phẩm chống viêmtạo ra sự tương tác mạnh mẽ giữa chất chống viêm và các thành phần quan trọng khác của nó và dẫn đến nhanh chóng cải thiện tình trạng viêm.

1. Nho và quả mâm xôi

Ngoài việc rất ngon, sự kết hợp của những loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa sự hình thành các bệnh nhiễm trùng trong cơ thể. Quả mâm xôi có chứa một loại axit làm tăng hiệu quả của axit quercetic có trong nho. Khi hai axit trộn lẫn và "hợp nhất", chúng ngăn chặn tình trạng viêm. Tiêu thụ nho và quả mâm xôi cùng nhau giúp ngăn ngừa nhiễm trùng trong cơ thể, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và loãng xương.

2. Rau xanh và dầu ô liu

Các loại rau xanh, chẳng hạn như rau diếp, có chứa các thành phần ngăn chặn sự phát triển của các quá trình viêm trong cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt và do đó ngăn ngừa các bệnh như thoái hóa điểm vàng. Sức mạnh của các đặc tính của các thành phần này tăng lên khi chúng được kết hợp với dầu ô liu, vì các chất béo lành mạnh mà nó giàu có, làm tăng và cải thiện sự hấp thụ của các thành phần có trong rau xanh.

3. Kefir và hạnh nhân

Kefir là một thức uống sữa lên men với hương vị và mùi thơm đặc trưng. Giống như sữa chua, nó chứa một lượng lớn vi khuẩn probiotic, có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe của cơ thể. Thêm hạnh nhân thái lát vào kefir giúp giảm viêm trong ruột, vì các chất xơ có trong vỏ hạnh nhân nuôi các vi khuẩn probiotic có trong kefir. Quá trình này dẫn đến sự lây lan của vi khuẩn "tốt" trong dạ dày, ngăn chặn sự hình thành viêm mãn tính trong ruột và giảm cơn đau có thể do nó gây ra.

4. Quả việt quất và rau bina

Những người hoạt động thể thao và tập thể dục thường xuyên cảm thấy đau nhức ở các khớp và cơ do phản ứng viêm xảy ra khi vận động. Kết hợp rau bina và quả việt quất giúp giải quyết vấn đề này. Rau bina kích thích dòng chảy của oxy trong cơ thể và cải thiện hơi thở, và nitrat có trong nó giúp các cơ hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện. Đồng thời, quả việt quất làm giảm sự đốt cháy cơ bắp trong quá trình tập luyện. Tất cả những điều này cùng nhau ngăn ngừa sự viêm nhiễm của cơ thể.

5. Ớt cayenne và khoai lang

Ớt Cayenne được coi là nóng nhất trên trái đất. Thêm hạt tiêu này, hoặc hạt tiêu xay từ các loại ớt cay khác, vào các loại rau có màu cam như khoai lang và bí đỏ, vốn giàu beta-carotene, ngăn ngừa viêm da. Sự kết hợp này làm tăng khả năng hấp thụ vitamin A của cơ thể. Loại vitamin này chống lại các bệnh nhiễm trùng da khác nhau, đồng thời phục hồi và xây dựng các tế bào da, giúp mang lại làn da mịn màng hơn và khuôn mặt trông khỏe mạnh hơn.

6. Tỏi và chanh

Axit citric, vitamin C, magiê và canxi chỉ là một số thành phần có lợi chứa trong chanh. Tỏi cũng giàu một số chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12 và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm. Sự tương tác giữa các đặc tính tăng cường của chanh và các đặc tính chống oxy hóa của tỏi, tạo ra một phương thuốc tự nhiên mạnh mẽ giúp làm sạch cơ thể khỏi vi khuẩn có hại và giảm viêm. Cắt chanh thành từng miếng và đun sôi cùng với tỏi, sau đó dùng nước sắc.

7. Trà xanh và chanh

Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch vành và viêm mãn tính. Nó chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Axit citric và vitamin C được tìm thấy trong chanh giúp cơ thể hấp thụ lượng catechin gấp 13 lần. Do đó, do sự hấp thụ tăng cường chất chống oxy hóa, sự hình thành các bệnh nhiễm trùng được ngăn chặn hoặc những bệnh đang tồn tại trong cơ thể được vô hiệu hóa.

8. Nghệ, mật ong, gừng và chanh

Nước sắc này làm ấm cơ thể từ bên trong và giảm đau mà chúng ta cảm thấy khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Nghệ và gừng có chứa chất chống oxy hóa mạnh, như đã đề cập, được cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn nhờ vitamin C và axit xitric, được tìm thấy trong chanh.

Mật ong mang lại vị ngọt cho hỗn hợp và dùng như một chất khử trùng tự nhiên cho cơ thể. Do đó, kết hợp với các đặc tính chống viêm của các thành phần khác, chúng ta sẽ có được một phương pháp điều trị tại nhà lý tưởng để làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác nhau.