2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ai cũng đã từng đọc và nghe nói về tác hại của muối. Tiêu dùng quá mức là một thực tế. Nhưng khi chúng tôi nhận thức được vấn đề bức xúc này, dường như không ai thực hiện các biện pháp cần thiết.
Tuy nhiên, các nhà khoa học đã tìm ra cách để giảm lượng muối ăn vào và nó hữu ích hơn nhiều so với việc nhận được những thông tin quá khô khan này. Điều quan trọng là các bài học nấu ăn.
Một nghiên cứu chứng minh rằng tác dụng tuyệt vời chống lại việc tiêu thụ quá nhiều muối đạt được với các bài học chuyên biệt về gia vị. Biết cách sử dụng các loại thảo mộc và gia vị khác nhau để thay thế cho muối là một giải pháp tuyệt vời để lựa chọn một thực đơn lành mạnh hơn.
Nghiên cứu liên quan đến hai nhóm người được theo dõi trong bốn tuần. Nhóm đầu tiên không thay đổi thói quen ăn uống của họ theo bất kỳ cách nào.
Nhóm thứ hai đã trải qua một khoảng thời gian không ăn muối, sử dụng nhiều loại gia vị để thay thế. Cuối cùng, rõ ràng là nhóm thứ hai hấp thụ ít hơn 966 natri mỗi ngày so với nhóm đầu tiên.
Các nhà nghiên cứu không chỉ định các loại gia vị cụ thể để thay thế muối. Đó là một vấn đề của sự lựa chọn và khẩu vị cá nhân. Kinh nghiệm là quan trọng cho đến khi chọn được hương vị thích hợp nhất.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là phải từ bỏ muối, bởi vì để quen với nó, vị giác cần một vài tuần để thích nghi.
Có thể tìm thấy nhiều hỗn hợp gia vị (thảo mộc) trên thị trường, là một chất thay thế tuyệt vời cho muối. Phần lớn, chúng không chứa natri và lượng kali chứa ở mức tối thiểu. Chúng là bắt buộc đối với những người có vấn đề về thận.
Bằng cách sử dụng chúng, bạn không chỉ giảm lượng natri dư thừa có hại thông qua muối. Vì vậy, bạn tận hưởng các đặc tính tích cực và chữa bệnh của mỗi loại thảo mộc.
Bạn có thể có được sự kết hợp tinh khiết nhất và lành mạnh nhất bằng cách chọn các loại thảo mộc bạn chọn, sấy khô và trộn chúng trong máy xay - ngon, hữu ích và tốt cho sức khỏe.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
7 Sự Kết Hợp Thực Phẩm Không Phù Hợp Có Hại Cho Sức Khỏe Của Bạn
Rất nhiều người mắc sai lầm, kết hợp các loại thực phẩm mà không nên được tiêu thụ cùng nhau. Một số kết hợp thức ăn nguy hiểm hơn những loại khác, nhưng tất cả đều có thể gây hại cho cơ thể. Chứng khó tiêu và khó chịu ở dạ dày chỉ là một số trong số đó.
8 Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Viêm Trong Cơ Thể
Mỗi người trong chúng ta đôi khi trải qua cơn đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, đôi khi là dấu hiệu của một số viêm . Những lúc như vậy chúng ta thường dùng đến các loại thuốc và thuốc mỡ thích hợp. Tuy nhiên, có một cách để tránh sử dụng thuốc.
Sự Kết Hợp Phù Hợp Của Các Loại Gia Vị Là Chìa Khóa Cho Các Món ăn Ngon
Gia vị là một phần không thể thiếu trong căn bếp của chúng ta. Gia vị có thể là rễ, vỏ hoặc hạt của một số loại cây, cũng như lá hoặc hoa tươi của một số loại thảo mộc. Muối, các loại hạt và nước ép của một số loại trái cây cũng có thể đóng vai trò gia vị.
Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Khiến Chúng Ta ăn Quá Nhiều
Sự kết hợp của một số loại thực phẩm khiến chúng ta ăn quá nhiều vì nó kích thích não của chúng ta háu ăn. Điều này được tìm thấy bởi các nhà khoa học tại Đại học Yale, quét não người trong khi ăn. Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng khi chúng ta ăn thực phẩm chứa cả chất béo và carbohydrate, chúng ta có xu hướng chúng ta lạm dụng quá nhiều lượng thức ăn ăn vào .
