2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Viêm trong cơ thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng hoặc vết thương. Mặt khác, viêm mãn tính có hại - vì nó có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau.
Nguy cơ gia tăng khi có căng thẳng trong cuộc sống, chúng ta ăn uống không lành mạnh hoặc chúng ta ít hoạt động thể chất. Tin tốt là cách tiếp cận mà chúng ta có thể thực hiện có thể tự nhiên. Một cách để tự giúp mình - thông qua thực phẩm.
Các loại trái cây là một trong những các loại thực phẩm hữu ích nhất chống lại chứng viêm trong cơ thể. Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi đen có đặc tính chống viêm đặc biệt. Chúng chứa chất chống oxy hóa chống lại chứng viêm mãn tính trong cơ thể. Tiêu thụ thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nho là một loại trái cây hữu ích khác có tác dụng chống viêm. Nó cũng chăm sóc sức khỏe của đôi mắt của chúng tôi.
Cá có dầu là một nhóm sản phẩm khác có đặc tính như vậy. Chúng bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích và cá cơm. Chúng rất giàu axit béo Omega-3, đã được chứng minh là có lợi cho cơ thể - ngoài việc bảo vệ chống lại bệnh tim, chúng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và bệnh thận.
Quả bơ cũng rất giàu Omega-3. Nó đã đạt được danh hiệu siêu thực phẩm - giàu magiê, chất xơ và chất béo lành mạnh. Bơ cũng chứa carotenoid, có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Dầu ô liu cũng là một trong những chất béo lành mạnh với các đặc tính có lợi đã được chứng minh. Dầu ô liu nguyên chất giảm viêm trong cơ thể, do đó bảo vệ chống lại bệnh tim và tổn thương não.
Rau cũng chống lại chứng viêm mãn tính. Ví dụ tốt nhất về điều này là bông cải xanh, nhưng súp lơ trắng và cải Brussels cũng là những lựa chọn phù hợp. Chúng chứa một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất.
Ớt là một loại khác rất giá cả phải chăng và nhiều thực phẩm chống viêm hữu ích. Chúng rất giàu vitamin C - một trong những chất chống oxy hóa phổ biến nhất. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa khác giúp giảm tổn thương oxy hóa cho tế bào.
Trà xanh có lẽ là một trong những thức uống có đặc tính chống oxy hóa mạnh nhất. Nó được biết là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh Alzheimer và ngăn ngừa tình trạng thừa cân. Những lợi ích này là do các chất chống oxy hóa trong thành phần của nó.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
8 Sự Kết Hợp Của Các Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Viêm Trong Cơ Thể
Mỗi người trong chúng ta đôi khi trải qua cơn đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, đôi khi là dấu hiệu của một số viêm . Những lúc như vậy chúng ta thường dùng đến các loại thuốc và thuốc mỡ thích hợp. Tuy nhiên, có một cách để tránh sử dụng thuốc.
Nghệ Chống Viêm Dạ Dày Và Viêm đại Tràng
nghệ là một loại gia vị đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ. Nó cũng có một số đặc tính chữa bệnh. Nó có tác dụng kháng khuẩn và khử trùng. Nó cũng có đặc tính chống viêm và rất thích hợp để sử dụng trong viêm ruột kết . Điều rất quan trọng là phải cẩn thận với số lượng nghệ.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
