2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người ta đã chứng minh rằng có những loại thực phẩm làm giảm các triệu chứng bệnh như chống lại chứng viêm. Do đó, cùng với việc điều trị y tế, tốt hơn hết bạn nên bổ sung chế độ ăn uống với những thực phẩm này để kiểm soát cơn đau.
Là ai thực phẩm chống viêm, và có thể là người giúp bạn chống lại cơn đau?
Trái dứa
Dứa là hỗn hợp có tác dụng chống viêm cho toàn bộ cơ thể. Nó chứa sự kết hợp của các loại vitamin, chất chống oxy hóa và enzym. Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư vùng bụng, viêm khớp, các bệnh thoái hóa về mắt. Vì vậy, nên uống nước ép dứa, tốt nhất là 2 lần / tuần.
Dầu ô liu
Dầu ô liu nguyên chất rất giàu chất béo hữu ích. Nó có tác dụng chống viêm đối với các bệnh về khớp. Liều khuyến cáo là 2 muỗng cà phê một ngày.
Anh đào
Anh đào giúp chữa bệnh viêm khớp, bệnh gút và các bệnh mãn tính, cũng như rối loạn chuyển hóa. Hữu ích là chưa qua xử lý.
Socola đen
Sô cô la đen có chứa flavonoid giúp loại bỏ mảng bám trong cơ thể và do đó làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim và tắc mạch.
nghệ
Polyphenol trong nghệ là do gia vị có màu vàng cam. Nó có đặc tính chống khối u, chống khớp và chống viêm. Loại bỏ các mảng gây ra bệnh Alzheimer. Một nửa thìa cà phê nghệ lên cá và gà không chỉ có màu sắc dễ chịu mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể.
Cá dầu hoang dã
Cá thu và tất cả các loại cá có dầu đều chứa axit béo omega-3. Chúng hỗ trợ các cơ quan nội tạng, bao gồm tim, khớp và não.
Hạt lanh
Hạt lanh chứa protein và chất xơ, và dầu hạt lanh chứa axit béo omega-3. Về lợi ích tim mạch, loại hạt này có thể so sánh với cá.
Táo
Táo giảm sưng tấy, bất kể nguồn gốc của chúng. Chúng chứa flavonoid, chất này cũng được tìm thấy trong vỏ hành tím. Những loại đỏ hơn có nhiều chất chống oxy hóa hơn.
Các loại ngũ cốc
Ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm yến mạch, lúa mì, lúa mạch và gạo lứt, có chứa chất xơ. làm dịu viêm và canh giữ trái tim.
Ngũ cốc không thuộc loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm tăng tình trạng viêm vì chúng chứa nhiều chất béo hơn.
quả hạnh
Hạnh nhân làm giảm lượng cholesterol xấu và có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng điều chỉnh lượng đường trong máu. Da chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng hữu ích đối với các quá trình viêm nhiễm trong cơ thể.
Đề xuất:
Nghệ Chống Viêm Dạ Dày Và Viêm đại Tràng
nghệ là một loại gia vị đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ. Nó cũng có một số đặc tính chữa bệnh. Nó có tác dụng kháng khuẩn và khử trùng. Nó cũng có đặc tính chống viêm và rất thích hợp để sử dụng trong viêm ruột kết . Điều rất quan trọng là phải cẩn thận với số lượng nghệ.
Thực Phẩm Làm Giảm Các Triệu Chứng Của Viêm Khớp
Viêm khớp là một bệnh viêm nhiễm kèm theo sưng và đau các khớp. Khi bệnh tiến triển, tình trạng viêm không chỉ ảnh hưởng đến khớp mà còn ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Các triệu chứng của nó bao gồm đỏ và sưng các vùng bị ảnh hưởng, mệt mỏi và khó chịu, sốt, cứng khớp, biến dạng khớp.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Thực Phẩm Làm Dịu Cơn đau
Đau là một quá trình bình thường của cơ thể nhằm thông báo cho bạn biết rằng có điều gì đó không ổn và bạn cần phải hành động. Đau là kết quả trực tiếp của tình trạng viêm các mô và khớp, xảy ra khi cơ thể bạn gặp phải vi khuẩn gây bệnh, vi rút hoặc các loại khác.
Nho Sưởi ấm Chúng Ta, Làm Dịu Và Làm đẹp Chúng Ta
Không phải ngẫu nhiên mà nho đã là loại trái cây được yêu thích từ xa xưa. Lợi ích của nó là rất nhiều. Nho ảnh hưởng đến mọi cơ quan của cơ thể. Những người quyết định an cư lập nghiệp thường bỏ qua, cho rằng có hại vì ngon ngọt nhưng đây là một sai lầm.
