2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bạn muốn bắt đầu một chế độ để lấy lại vóc dáng, khó khăn nhất là bước đầu tiên - động lực. Bạn thực sự phải có mong muốn và ý chí để làm theo nó. Hơn một lần chúng ta đã nói "Tôi bắt đầu ăn kiêng vào thứ Hai", "Sau những ngày nghỉ tôi bỏ ăn", "Tôi sẽ chơi thể thao từ ngày mai - hôm nay tôi mệt".
Không có chuyện đó - nếu một người muốn trông đẹp và thực sự muốn cởi bỏ chiếc nhẫn này hay chiếc nhẫn khác, anh ta sẽ không bắt đầu từ ngày mai hoặc thứ hai, mà là từ hôm nay.
Để quyết định giảm cân, bạn cần lý do - ưu và nhược điểm. Lý do cơ bản nhất mà ai cũng có thể nghĩ đến là - hãy làm điều đó để bản thân cảm thấy thoải mái.
Thừa cân có nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn - nó cản trở hoạt động của tim, do đó gây ra các vấn đề về huyết áp; trọng lượng dư thừa gây căng thẳng nghiêm trọng cho các khớp, bạn bắt đầu bất động.
Các tuyến nội tiết kiểm soát sự cân bằng hóa học trong cơ thể bắt đầu hoạt động sai. Toàn bộ cơ thể của bạn bắt đầu hoạt động với tốc độ chậm hơn và yêu cầu bạn phải hành động.
Nhìn chung, tình trạng thừa cân theo năm tháng có thể là tiền đề phát sinh một số căn bệnh hiểm nghèo, từ đó nếu chúng ta có thể tự phòng tránh thì tốt hơn hết.
Bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh. Điều này không có nghĩa là thiếu thốn, dày vò, ăn kiêng khủng khiếp. Một cuộc sống lành mạnh và một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hướng dẫn bạn đi đúng hướng - bạn có thể ăn mọi thứ, nhưng phải điều độ và theo một thứ tự nhất định.
Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là hạn chế, nó có nghĩa là kỷ luật trong thực phẩm. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân là do ăn uống bừa bãi đây đó.
Thực phẩm lành mạnh sẽ cho bạn thấy rằng những thứ phù hợp có thể đủ ngon. Và bên cạnh mọi thứ khác, bạn sẽ có kết quả - bạn sẽ bắt đầu giảm cân và dần có được vóc dáng mong muốn.
Thực phẩm lành mạnh sẽ thành công gấp đôi đối với cơ thể của bạn nếu bạn tập thể dục đồng thời với ăn uống đúng cách. Nó không nhất thiết phải là một môn thể thao cụ thể - bạn có thể chạy vào buổi sáng hoặc buổi tối, đạp xe, tập thể dục tại nhà, đến phòng tập zumba. Điều này không thành vấn đề.
Điều quan trọng là bạn có thể “giáo dục lại” cơ thể của bạn để ăn những món ăn ngon và chất lượng và bạn hiểu rằng mục đích của việc ăn uống là để đạt được niềm vui.
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Riêng Biệt để Giảm Cân Lành Mạnh
Chế độ ăn uống riêng biệt không chỉ là một chế độ ăn kiêng để giảm cân. Nó, thông qua một chế độ ăn uống được phân chia thích hợp, cho phép hệ tiêu hóa hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích từ thực phẩm ăn vào và đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Ăn Uống Trực Quan Là Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Nhất
Thời hạn ăn uống trực quan được tạo ra và phổ biến bởi các nhà dinh dưỡng Elize Resch và Evelyn Triboli, những người đã xuất bản ấn bản đầu tiên của Dinh dưỡng Trực giác: Một Chương trình Cách mạng thực sự có hiệu quả vào năm 1995. Gần đây hơn, nhà tâm lý học Tracy Tilka của Đại học bang Ohio đã đưa phương pháp này lên cơ sở khoa học hơn bằng cách phát triển một thang đo chính thức mà các chuyên gia có thể sử dụng để đo lường xem bệnh nhân của họ có đang ăn uống trực qua
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Bảy Mẹo để ăn Uống Lành Mạnh Mà Chúng Ta Cần Biết
Trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, chúng ta thường quên ăn uống lành mạnh. Nếu chúng ta thực sự muốn giải phóng cơ thể của mình và cung cấp cho nó những gì nó cần, chúng ta phải làm theo bảy mẹo đơn giản sau. Điều đầu tiên và theo tôi là quan trọng nhất là không được bỏ ăn buổi sáng, ngay cả khi chúng ta không có nhiều thời gian.
Eureka! Đã Có Một Loại Sô Cô La Lành Mạnh để Giảm Cân
Cuộc sống đôi khi không công bằng. Sô cô la là biểu hiện của tuyên bố này. Nếu không như vậy, mọi người sẽ có thể ăn một lượng lớn món ngon mà không có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe và vòng eo. Tuy nhiên, có ánh sáng cuối đường hầm vì một người đàn ông thông minh nào đó đã nghĩ ra điều đó sô cô la bơ .
