2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Phụ nữ mang thai sẽ hành động khôn ngoan nếu họ hạn chế uống trà xanh và tất cả các thành phần của nó. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và là một nhà cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe liên quan đến răng, lượng đường trong máu, cholesterol và giảm cân.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thành phần hoạt chất của nó, được gọi là epigallocatechin gallate, viết tắt là EGCG, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng axit folic. Folate rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì nó bảo vệ ống thần kinh của em bé khỏi các khuyết tật.
Vấn đề với trà xanh khi mang thai là các phân tử EGCG có cấu trúc tương tự như một hợp chất gọi là methotrexate, có thể tiêu diệt tế bào ung thư khi nó được liên kết với một loại enzyme gọi là dihydrofolate reductase (DHFR). Những người khỏe mạnh cũng có enzym này. Nó là một phần của cái gọi là con đường foil, là cách cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như folate, thành một thứ có thể được sử dụng để duy trì các chức năng bình thường của cơ thể.
Tuy nhiên, sự tương đồng về mặt hóa học này có nghĩa là EGCG trong trà xanh liên kết với enzyme DHFR, và khi điều này xảy ra, enzyme sẽ không hoạt động. Khả năng sử dụng axit folic của cơ thể bị suy giảm. Không rõ chính xác có thể uống bao nhiêu trà xanh, nhưng người ta tin rằng hai tách mỗi ngày sẽ ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư (đó là mục đích của methotrexate).
Tin tốt cho phụ nữ mang thai về đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà, là có thể uống một lượng vừa phải một cách an toàn. Hai nghiên cứu - một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Đan Mạch, người đã phỏng vấn hơn 88.000 phụ nữ mang thai và nghiên cứu còn lại tại Đại học Y Yale - cho kết quả gần giống nhau.
Mối lo ngại về caffeine nằm ở chỗ nó sẽ dẫn đến việc sinh ra những đứa trẻ nhẹ cân hoặc sẩy thai. Điều này đã được chứng minh về lượng caffeine cao.
Nhóm nghiên cứu của Yale đã phát hiện ra rằng uống khoảng 600 mg cà phê mỗi ngày, tương đương với khoảng 6 tách trà, sẽ làm giảm trọng lượng của trẻ sơ sinh đến giới hạn đáng kể về mặt lâm sàng. Giới hạn giảm cân là từ 28 g đến 100 mg, hoặc 1 tách cà phê mỗi ngày. Nhưng điều này không thành vấn đề với việc tiêu thụ caffeine vừa phải.
Các nghiên cứu của Đan Mạch đã phát hiện ra rằng uống 8 tách cà phê mỗi ngày hoặc hơn (tương đương với khoảng 16 tách trà) sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc thai chết lưu khoảng 60% so với những phụ nữ không uống cà phê. Tuy nhiên, họ cũng nhận thấy rằng việc uống trà và cà phê ở mức độ vừa phải không dẫn đến hậu quả.
Đối với những người uống từ một nửa đến ba tách cà phê, nguy cơ chỉ tăng 3%, và đối với những người uống từ 4 đến 7 tách, con số này lên tới 33%. Một tách cà phê tương đương với khoảng 2 tách trà về mức độ caffeine. Liều lượng được khuyến nghị là tối đa 3 tách cà phê và tối đa 6 tách trà mỗi ngày, theo lời khuyên của Cơ quan Thực phẩm Anh.
Đề xuất:
Tác Dụng Phụ Khi Dùng Sắt
Một trong những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể con người là sắt. Khi cơ thể bị thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Nó biểu hiện bằng các triệu chứng như mệt mỏi và suy nhược. Những triệu chứng này liên quan đến lượng oxy đi vào các mô ít hơn.
Tác Dụng Phụ Khi ăn Cá Hồi Và Cá Ngừ
Cá là một trong những thực phẩm hữu ích và được tiêu thụ nhiều nhất và không chỉ được khuyến khích mà còn là bắt buộc. Nhưng cũng như bất kỳ điều tốt nào, nó cũng có một số tác hại. Tiêu thụ cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ, có thể có một số tác dụng phụ.
Tác Dụng Phụ Nguy Hiểm Khi ăn Quả óc Chó
Quả óc chó được đóng gói với một hàm lượng dinh dưỡng cao - 25 gram quả óc chó chứa 123 calo, mang lại cho cơ thể chúng ta cảm giác tràn đầy năng lượng. Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 và mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có thể bạn không tin, chúng cũng có thể gây hại cho cơ thể của chúng ta.
Tác Dụng Phụ Khi ăn Bơ
Bơ - loại trái cây yêu thích của nhiều người, có hàng chục loại được trồng. Phổ biến nhất trong số này là giống "Hess". Không giống như các loại bơ xanh khác, bơ chín có màu tím sẫm. Quả bơ có một hương vị nhẹ nhàng và không phô trương, đó là lý do tại sao nó dễ dàng kết hợp với bất kỳ loại thực phẩm nào.
Tác Dụng Phụ Của Trà Có Thể Bạn Chưa Biết
Hầu như không có một người nào là không yêu trà. Mặc dù theo phong tục uống nóng, thức uống thơm truyền thống được ưa chuộng hơn vào tất cả các mùa trong năm. Có toàn bộ cây trồng được xây dựng xung quanh nước sắc thảo mộc, và ở một số nơi trên thế giới, mọi người không thể tưởng tượng bắt đầu ngày mới mà không có một tách trà ngon.
