Tác Dụng Phụ Khi ăn Cá Hồi Và Cá Ngừ

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Cá là một trong những thực phẩm hữu ích và được tiêu thụ nhiều nhất và không chỉ được khuyến khích mà còn là bắt buộc. Nhưng cũng như bất kỳ điều tốt nào, nó cũng có một số tác hại.

Tiêu thụ cá, đặc biệt là cá hồi và cá ngừ, có thể có một số tác dụng phụ. Chúng mang axit béo omega-3 rất cần thiết cho cơ thể mà cơ thể con người không tổng hợp được. Do đó, cần bổ sung liều lượng omega-3 thông qua tiêu thụ thực phẩm.

Việc tiêu thụ cá, chẳng hạn như cá ngừ và cá hồi, thường được khuyến khích nhất để nhận được liều Omega-3. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng này, giống như nhiều loại khác, có một số tác dụng phụ.

Một trong những nhược điểm khi ăn những loại cá này là chứng ợ hơi nhiều sau khi ăn, cũng như dư vị của cá còn sót lại. Do đó, một số thích dựa vào viên nang Omega-3.

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, mọi người thích có được liều lượng cần thiết theo cách tự nhiên - thông qua việc tiêu thụ các loại cá ngon, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ.

Một trong những vấn đề quan trọng hơn khi ăn các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá mòi là mức thủy ngân ngày càng tăng trong đại dương. Khi ăn những sinh vật biển này, bạn có nguy cơ đưa kim loại nặng vào cơ thể. Vì lý do này, ngày càng có nhiều người tin dùng dầu cá. Tuy nhiên, họ cũng không đảm bảo rằng bạn sẽ không đưa bất kỳ yếu tố độc hại nào vào cơ thể.

Có những trường hợp phàn nàn về rối loạn dạ dày và đau vùng sau khi ăn cá được đề cập. Điều này là do thực tế là Omega-3 chứa trong dầu cá với số lượng lớn có tác dụng nhuận tràng. Để tránh điều này, hãy giảm ăn cá và dầu cá.

Có một tác dụng phụ hiếm gặp khác, nhưng là một vấn đề tiềm ẩn ngày càng tăng trong việc tiêu thụ các sản phẩm cá. Mặc dù chúng cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ đông máu, nhưng trong một số trường hợp, axit béo Omega-3 làm loãng máu nhiều hơn mức cần thiết. Tuy nhiên, điều này chỉ gặp ở những người ăn cá quá liều và những người có vấn đề về chảy máu.