Lợi ích Sức Khỏe Khi ăn Tahini Hạt Phỉ

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tahini được làm từ các đế khác nhau có những cái rất lớn Lợi ích sức khỏe. Thêm hương vị mê hoặc mà chúng ta cảm nhận ngay lập tức bằng vị giác, cũng như ứng dụng rộng rãi của chúng trong tất cả các loại thực phẩm, chúng ta có được bức tranh về một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe và ngon miệng.

Ứng dụng của tahana rất rộng - nó có thể được thêm vào bánh ngọt, món tráng miệng, sinh tố, các loại nhân khác nhau cho bánh ngọt và mặn, nước sốt, pa tê, kẹo, thậm chí cả bánh mì. Các lựa chọn cũng rất tuyệt vời - vừng, óc chó, hạt phỉ, hạnh nhân, hướng dương - một bảng màu toàn bộ hương vị mang đến vô số khả năng. Hãy tập trung vào hazelnut tahini, đặc biệt là lợi ích sức khỏe của nó.

Những lợi ích sức khỏe của việc ăn hạt dẻ cười là gì?

Tahini là một loại thực phẩm đã có mặt trong ẩm thực phương Đông từ nhiều thế kỷ trước. Trước đây, nó là một loại thực phẩm chữa bệnh loãng xương, cho các vấn đề về đường tiêu hóa, nó được dùng để cho trẻ em ăn, vì đây là một loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa, có mùi vị dễ chịu. Các đầu bếp thời cổ đại đã sử dụng nó cho các món ăn dành cho người sành ăn. Điều này áp dụng cho tất cả các loại tahini.

Hazelnut tahini là một sản phẩm dựa trên quả phỉ. Kết hợp với sô cô la, nó là một vụ nổ sô cô la thực sự cho các giác quan và có thể khiến bất kỳ người hoài nghi nào trở thành một fan hâm mộ của tahini. Ngoài hương vị, nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong 2 muỗng canh tahini (30 gam sản phẩm) có chứa:

- Hơn 80 phần trăm lượng mangan cần thiết của cơ thể. Nó hỗ trợ các chức năng của não;

- Khoảng 30 phần trăm lượng vitamin C chúng ta cần mỗi ngày để chống lại bệnh tật và lão hóa;

- 150 mg axit folic, rất cần thiết trong việc chống thiếu máu và sức khỏe thai nhi của phụ nữ mang thai;

- Gần 90% chất béo trong quả phỉ là không bão hòa, giúp chống lại bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt;

- Hàm lượng cao mangan và magiê là người bảo vệ sức khỏe trung thành trong những căng thẳng hàng ngày;

- Hazelnut tahini là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết thấp.

Làm thế nào để tiêu thụ hazelnut tahini và với số lượng bao nhiêu?

Liều lượng thích hợp nhất là 2 thìa một ngày. Để ngon ngoài việc tốt cho sức khỏe, chúng có thể được trộn với 1 thìa cà phê mật ong và 1 thìa cà phê ca cao để có vị mềm.