2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngoài rất ngon, mận khô là những món ăn vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Bạn có thể ăn tươi hoặc khô.
Và nếu bạn vẫn chưa biến chúng thành một phần không thể thiếu trong thực đơn của mình, chúng tôi khuyên bạn nên xem 7 món đã được kiểm chứng lợi ích sức khỏe của việc ăn mận khô - ở cả hai dạng, tươi hoặc khô.
1. Chúng chứa đầy các chất hữu ích
Mận khô chứa nhiều chất dinh dưỡng, và chính xác hơn - hơn 15 loại khoáng chất, vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa. Số lượng của chúng ở cả dạng tươi và c mận khô ít nhiều đều giống nhau, với sự khác biệt là những loại khô có nhiều calo, carbohydrate và chất xơ hơn.
2. Mận khô chống táo bón
Chúng giúp chữa táo bón - và khá phổ biến với đặc tính này. Cả việc tiêu thụ trái cây và nước ép của nó có thể giúp chữa các vấn đề về dạ dày như vậy do hàm lượng chất xơ và sorbitol của chúng.
3. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa
Chúng rất hữu ích trong chứng viêm. Bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Điều này cũng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
4. Giảm lượng đường trong máu
Do hàm lượng chất xơ làm giảm mức độ adiponectin - hormone đóng vai trò điều chỉnh lượng đường trong cơ thể.
5. Hỗ trợ sức khỏe của xương
Prunes có các đặc tính chăm sóc tăng cường xương trên toàn cơ thể. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương.
6. Có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch
Vì chúng có chứa chất làm giảm cholesterol và huyết áp. Vì vậy, một trong những lợi ích chính của mận khô là bảo vệ tim mạch.
7. Chúng là một loại trái cây ngon sẽ dễ dàng trở thành một phần trong thực đơn của bạn một khi bạn thử nó - ngoài ra, nó có thể được tiêu thụ theo nhiều cách và được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn.
Mận tươi, cũng như phiên bản khô của chúng, là một loại trái cây ngon và cực kỳ hữu ích, đóng một vai trò lớn trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Chúng có thể giúp bạn no lâu và đồng thời rất hữu ích. Ngoài tươi, bạn có thể làm mứt thơm từ chúng, sử dụng chúng trong bánh ngọt, bổ sung cho các loại kem ngọt, và bạn thậm chí có thể làm tương cà từ mận khô. Vâng, chúng rất ngon và rất hữu ích.
Đề xuất:
Lợi ích Sức Khỏe Của Sữa Tươi
Hầu hết mọi người không biết rằng sữa tươi nguyên chất từ những con bò được cho ăn thức ăn tự nhiên đã thực sự được sử dụng như một loại thuốc vào đầu thế kỷ 20. Sữa bò tươi được gọi là "tế bào gốc" của thực phẩm. Nó đã được sử dụng như một loại thuốc để điều trị và nhiều lần như một phương pháp chữa trị một số bệnh hiểm nghèo.
7 Lợi ích Sức Khỏe Khi ăn Dưa Chuột
Dưa leo làm mới, làm đầy và là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, các hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp điều trị và thậm chí ngăn ngừa một số bệnh. Chúng cũng ít calo và chứa một lượng lớn nước và chất xơ hòa tan, điều này làm cho chúng trở nên lý tưởng cho quá trình hydrat hóa và giảm cân.
10 Lợi ích Sức Khỏe Khi ăn Cá Hồi
Cá hồi là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Nó rất giàu chất dinh dưỡng và có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ của một số bệnh. Gặp gỡ 10 tuyệt vời lợi ích sức khỏe từ việc tiêu thụ cá hồi : 1. Giàu axit béo omega-3 Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt nhất.
9 Lợi ích Sức Khỏe Khi ăn Hạt Dẻ Cười
Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Nó là tuyệt vời để tiêu thụ trực tiếp hoặc như một món tráng miệng hoặc kem. Tuy nhiên, ngoài hương vị, loại hạt này còn gây ấn tượng với những đặc tính có lợi cho cơ thể.
Lợi ích Sức Khỏe Khi ăn Tahini Hạt Phỉ
Tahini được làm từ các đế khác nhau có những cái rất lớn Lợi ích sức khỏe . Thêm hương vị mê hoặc mà chúng ta cảm nhận ngay lập tức bằng vị giác, cũng như ứng dụng rộng rãi của chúng trong tất cả các loại thực phẩm, chúng ta có được bức tranh về một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe và ngon miệng.
