2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dạng giàu chất dinh dưỡng này tảo đỏ đã là một nguồn thực phẩm quan trọng trong hơn một nghìn năm ở nhiều nơi trên thế giới. Nó chủ yếu mọc ở bờ phía bắc của các đại dương lớn trên thế giới và có thể dễ dàng tiếp cận ở nhiều khu vực.
Một số lợi ích sức khỏe quan trọng nhất từ dulse bao gồm khả năng cải thiện thị lực, bảo vệ hệ thống miễn dịch, xây dựng sức khỏe của xương, cải thiện tuyến giáp, giảm huyết áp, tăng cường não và hệ thần kinh.
Tất cả các biến thể của loại tảo đỏ này đều chứa một lượng hỗn hợp khoáng chất phong phú, mặc dù một số loại phát triển nhanh hơn những loại khác và có hương vị khác nhau tùy thuộc vào vị trí địa lý. Thông thường, tảo có thể được thu thập bằng tay từ bờ biển và sau đó sấy khô, chiên, thái lát hoặc xay cho các mục đích y tế và ẩm thực khác nhau.
Nó được sử dụng để tạo hương vị cho súp và salad và như một món ăn phụ của các món thịt. Có rất nhiều khoáng chất được tìm thấy trong nước ép, bao gồm canxi, magiê và sắt, góp phần vào mật độ khoáng chất của xương. Nếu bạn lo lắng về sự phát triển của bệnh loãng xương, bạn cần đảm bảo rằng bạn có đủ canxi trong chế độ ăn uống của mình.
Những khoáng chất này cũng có thể giúp bảo vệ các khớp và mô. Kali là một khoáng chất chính khác được tìm thấy ở liều lượng cao trong dulse. Kali giúp làm giảm sức căng của mạch máu và động mạch do huyết áp cao gây ra.
Ảnh: KPTV
Giúp giảm huyết áp cũng bảo vệ chống lại chứng xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành tim, đột quỵ và đau tim. Hàm lượng cao vitamin A được tìm thấy trong nước ép làm cho nó trở thành một giải pháp lý tưởng cho các vấn đề về thị lực. Vitamin A hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại tổn thương cho các mô mắt.
Duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tiêu thụ vitamin C là một trong những cách sẵn có nhất để làm điều đó. Chính vì hàm lượng vitamin cao mà những loại tảo này là một giải pháp lý tưởng để tăng cường khả năng miễn dịch.
Dulce cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, rất lý tưởng cho các vấn đề tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi và chuột rút.
Đề xuất:
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Chúng Ta Cần Tới 120 Gam Protein Mỗi Ngày
Thành phần protein của khẩu phần ăn là một trong những thành phần quan trọng của thực đơn hàng ngày. Nhu cầu protein trong khẩu phần ăn hàng ngày lên đến 120 g, nhưng đây là mức tối đa. Thông thường khoảng 70-100 g protein được đưa vào cơ thể hàng ngày, đó thực sự là một lượng vừa đủ.
Cách Tạo Ra Tiếng Gầm - Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt đầu
Tiếng gầm là một món tráng miệng cổ điển của Thổ Nhĩ Kỳ, đã được công nhận từ lâu ở Bulgaria. Thực chất nó là một loại bánh được làm bằng siro đường quen thuộc của chúng ta. Trong số tất cả các món tráng miệng, có thể nói rươi là một trong những món ngon nhất mà chúng ta có thể chọn để tráng miệng.
Các Yếu Tố Theo Dõi - Những Người Sáng Tạo Thu Nhỏ Sức Khỏe Của Chúng Ta
Các yếu tố theo dõi là những chất nhỏ cần thiết cho cuộc sống của chúng ta, và với số lượng nhỏ đến mức chúng ta không thể hình dung ra được, và tầm quan trọng của chúng là vô cùng lớn. Ngoài ra, chúng còn tham gia vào quá trình cân bằng điện giải của tế bào, là thành phần của các enzym, đảm bảo quá trình trao đổi chất.
Sự Thật Quan Trọng Về Trái Cây Sấy Khô Và ảnh Hưởng Của Chúng đến Sức Khỏe Của Chúng Ta Như Thế Nào
Trái cây sấy khô, mà nhiều người đánh giá thấp một cách vô ích, là một kho báu thực sự không nên quên, đặc biệt là khi không có nhiều loại trái cây tươi theo mùa. Được thêm vào muesli hoặc bất kỳ loại ngũ cốc nào, chúng là một nguồn năng lượng quý giá.
