2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không chỉ người Mỹ đang phải đối mặt với đại dịch béo phì. Trẻ em và thanh thiếu niên tăng cân ở mức báo động. Thống kê của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC) cho thấy tình trạng béo phì ở trẻ em từ 6 đến 11 tuổi đã tăng hơn gấp đôi trong 20 năm qua.
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng có một cách đơn giản và hiệu quả để giảm lượng calo nạp vào cơ thể quá mức gây ra tình trạng thừa cân và béo phì ở trẻ em. Giải pháp không phải là một loại thuốc mới - nó chỉ là uống nhiều nước hơn thay vì đồ uống có đường.
Đây là kết luận của các nhà khoa học từ Đại học Columbia, tác giả của nghiên cứu. Họ đã phân tích những gì trẻ em và thanh thiếu niên trong nghiên cứu mô tả về việc ăn và uống vào hai ngày khác nhau.
Sau đó, người ta tính toán ý nghĩa của việc thay thế đồ uống có đường bằng nước đối với tổng năng lượng ăn vào ở trẻ em và thanh thiếu niên từ 2 đến 19 tuổi. Kết quả? Uống nước thay vì đồ uống có đường, có thể loại bỏ trung bình hơn 235 calo mỗi ngày.
Tiến sĩ J. Claire Wang, trợ lý giáo sư của chính sách y tế và quản lý tại Đại học Columbia và là tác giả chính của nghiên cứu.
Tiến sĩ Wang giải thích: “Điều rất quan trọng đối với trẻ em và thanh thiếu niên là phải năng động hơn. "Nhưng chỉ cần loại trừ lượng calo dư thừa từ những thức uống có đường mà họ không cần, có thể khôi phục lại sự cân bằng năng lượng." Ví dụ, một cậu bé 15 tuổi bình thường sẽ phải chạy chậm trong 30 phút để đốt cháy lượng calo có trong một lon nước ngọt.
Khoảng 90% trẻ em và thanh thiếu niên Mỹ hiện đang tiêu thụ đồ uống có đường mỗi ngày. Chúng bao gồm nước ngọt, đồ uống trái cây, đấm, trà có đường. Lượng calo chứa trong những loại đồ uống này có thể bổ sung 10% hoặc hơn vào tổng năng lượng ăn vào hàng ngày của những người trẻ tuổi. Mặt khác, không có gì đảm bảo rằng việc loại bỏ hoặc giảm lượng đồ uống có đường sẽ không làm tăng việc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống khác như một sự bù đắp.
Tình trạng béo phì ở trẻ em ngày càng tăng đòi hỏi phải tìm ra các phương pháp tiếp cận, chẳng hạn như thu hẹp khoảng cách giữa năng lượng ăn vào hàng ngày và năng lượng tiêu thụ hàng ngày. Những thay đổi như vậy có thể dẫn đến những lợi ích đáng kể cho dân số nói chung.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Giảm Chất Béo Trong Chế độ ăn Uống Của Bạn
Bạn có muốn trở nên mảnh mai, như cây non, như mọi người đã nói, hay chỉ cần sống khỏe mạnh hơn? Dù lý do là gì, giải pháp cho cả hai luôn bắt đầu bằng việc giảm chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Để đạt được mục tiêu của bạn, hãy quên đi món thịt xông khói chiên và rất được ưa thích bởi khoai tây chiên nhỏ và lớn.
Có Mối Liên Hệ Nào Giữa Chế độ ăn Uống, Béo Phì Và Bệnh Alzheimer?
Bệnh Alzheimer phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng nó không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Khi dân số thế giới tăng lên, tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer dự kiến sẽ tăng từ 36 triệu lên 115 triệu vào năm 2050. Nguyên nhân cuối cùng của bệnh Alzheimer vẫn chưa được biết rõ.
Uống Nước Như Thế Nào Và Tại Sao Nước Nóng Lại Là Thuốc Chữa Bách Bệnh?
Một ly nước - không chỉ là phương tiện giải tỏa cơn khát mà còn là một sản phẩm hữu ích cho sức khỏe của cơ thể. Mọi người đều biết rằng bạn cần phải uống nhiều chất lỏng, nhưng rất ít người biết cách uống nước đúng cách. Nó chỉ ra rằng nhiệt độ của nước quyết định các đặc tính của nó, mà ngay cả các nhà sư Tây Tạng cổ đại cũng biết.
Nước ép Cà Chua Chống Béo Phì
Nước ép trái cây và rau quả là vô giá và hữu ích. Hơn hết, chúng vô cùng ngon và sảng khoái. Trừ khi bạn có khuyến cáo của bác sĩ để tránh các loại trái cây tươi từ một số món quà của thiên nhiên, nếu không, hãy uống nước trái cây mới ép bất cứ lúc nào trong ngày.
Làm Thế Nào để Giữ đủ Nước Ngay Cả Khi Chúng Ta Không Uống Nước?
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường. 1. "Ăn" nhiều nước hơn Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày.
