2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống lành mạnh đòi hỏi chúng ta phải từ bỏ một số món ăn yêu thích - đặc biệt là những cám dỗ ngọt ngào. Các nhà khoa học thường cho rằng cà phê không phải là một trong những thức uống chúng ta thực sự cần từ bỏ nếu muốn sống khỏe mạnh hơn.
Các chuyên gia độc lập từ Hoa Kỳ đã phân tích một số nghiên cứu về đồ uống có chứa caffein. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cà phê không những không gây hại cho cơ thể mà còn có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh.
Các chuyên gia họp 5 năm một lần và đưa ra nhiều khuyến nghị khác nhau cho tất cả những ai muốn ăn uống lành mạnh hơn. Theo nghiên cứu của họ, không có gì cho thấy đồ uống có chứa caffein là có hại, miễn là chúng được tiêu thụ từ ba đến năm ly mỗi ngày.
Nói cách khác, nó không quá 500 mg caffeine, giáo sư dinh dưỡng Miriam Nelson của Đại học Tufts giải thích. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng đồ uống có chứa caffein thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson, tiểu đường và một số vấn đề tim mạch. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, các nhà khoa học không thể giải thích cách cà phê chống lại những căn bệnh này.
Đây là lý do tại sao một trong những thành viên của ủy ban - Giáo sư Tom Brena, cảnh báo mọi người không nên lạm dụng quá nhiều và không lạm dụng nó với caffeine. Giáo sư làm việc tại Đại học Cornell ở New York.
Nếu bạn không phải đối mặt với câu hỏi có nên uống cà phê hay không mà nên pha chế cho ai, thì đã có một giải pháp dễ dàng cho việc này. Các nhà khoa học đã phát minh ra máy pha cà phê tương thích với Wi-Fi, và chúng ta sẽ có thể pha cà phê nhanh hơn.
Việc xay hạt, độ đậm đặc của thức uống đắng, chất phụ gia bạn muốn cho thức uống - tất cả điều này có thể được kiểm soát chỉ với sự trợ giúp của điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng. Nếu bạn muốn, bạn thậm chí có thể đặt thời gian chính xác mà đồ uống của bạn đã sẵn sàng.
Ở giai đoạn này, bạn chỉ có thể mua máy pha cà phê thông minh ở Mỹ và cũng chỉ hoạt động với Android. Lĩnh vực công nghệ tin rằng trong 10 năm nữa, tất cả các thiết bị gia dụng sẽ được thay thế bằng cái gọi là thiết bị thông minh, điều này sẽ giúp cuộc sống hàng ngày của chúng ta trở nên dễ dàng hơn.
Đề xuất:
Ăn Uống Trực Quan Là Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Nhất
Thời hạn ăn uống trực quan được tạo ra và phổ biến bởi các nhà dinh dưỡng Elize Resch và Evelyn Triboli, những người đã xuất bản ấn bản đầu tiên của Dinh dưỡng Trực giác: Một Chương trình Cách mạng thực sự có hiệu quả vào năm 1995. Gần đây hơn, nhà tâm lý học Tracy Tilka của Đại học bang Ohio đã đưa phương pháp này lên cơ sở khoa học hơn bằng cách phát triển một thang đo chính thức mà các chuyên gia có thể sử dụng để đo lường xem bệnh nhân của họ có đang ăn uống trực qua
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Nói Không Với Thuốc Trừ Sâu, Lựa Chọn Lành Mạnh
Một tai họa mới đang hoành hành đối với nhân loại, mà biểu hiện của nó đã bắt đầu từ rất lâu trước đây, đó là đại dịch thế giới được gọi là bệnh béo phì. Xu hướng ngày càng tăng tiêu dùng thực phẩm không lành mạnh đang ở đỉnh cao và tin xấu là nhân loại trong thực tế không thể chỉ nuôi sống cái gọi là.
Tại Sao Không Hữu ích Khi Loại Trừ Chất Béo Khỏi Chế độ ăn Uống Của Bạn
Chất béo trong thức ăn trong nhiều năm đã bị tố cáo là nguyên nhân gây ra thừa cân, cholesterol cao và bệnh tim. Việc tuyên truyền chống lại họ đạt tỷ lệ đến mức nhiều người quyết định rằng họ chỉ đơn giản là phải loại bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm này khỏi thực đơn của họ.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
