2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Suy nghĩ của chúng ta về việc liệu thực phẩm chúng ta ăn có lành mạnh hay không có ảnh hưởng mạnh mẽ đến các protein được sản xuất trong cơ thể để kiểm soát sự trao đổi chất và cảm giác thèm ăn.
Nếu một người biết rằng mình đang uống calo lắc, cơ thể của họ sẽ sản xuất ra hormone với số lượng lớn, vì vậy họ cảm thấy no rất nhanh. Và nếu anh ta nghĩ rằng mình đang uống thứ gì đó tốt cho sức khỏe, thì tác dụng ngược lại.
Nếu bạn đang bắt đầu ăn kiêng và muốn ăn ít calo hơn, bạn liên tục nghĩ rằng bạn cần phải xem những gì bạn ăn. Tuy nhiên, trên thực tế, hiệu ứng có thể hoàn toàn ngược lại.
Khi bạn cố gắng nói với cơ thể rằng bạn không nên ăn nhiều hơn, não của bạn hiểu đây là tín hiệu cho thấy bạn muốn ăn nhiều hơn để cảm thấy no.
Ghrelin là một loại hormone được sản xuất trong hệ tiêu hóa. Trước khi ăn, khi bạn đang đói, mức độ ghrelin khá cao. Nó rơi khi có thức ăn trong dạ dày của bạn.
Mức độ hormone giảm xuống càng nhanh, bạn càng nhanh cảm thấy no. Bạn càng có ít ghrelin trong cơ thể, bạn càng ít cảm thấy đói.
Nếu hai người uống một loại đồ uống có cùng hàm lượng calo, nhưng một người cho rằng lượng calo đó là nhiều và người kia tin rằng nó hầu như không chứa calo, thì mức độ ghrelin ở những người này sẽ giảm khác nhau.
Cách tiếp cận như vậy có thể hữu ích trong việc ăn kiêng. Khi một người chỉ ăn thức ăn lành mạnh, mà anh ta biết là ít calo và nạc, cơ thể anh ta không phản ứng như thể anh ta ăn những sản phẩm không tốt cho sức khỏe.
Nó đã được thiết lập rằng có một mối liên hệ giữa suy nghĩ và phản ứng vật lý của cơ thể. Mối quan hệ như vậy có lẽ tồn tại với các hormone khác.
Trước đây, người ta cho rằng calo và chất dinh dưỡng trong thực phẩm làm tăng mức độ ghrelin trong cơ thể. Tuy nhiên, hóa ra người ta có thể kiểm soát việc sản xuất hormone này bằng sức mạnh của suy nghĩ.
Đề xuất:
Sức Mạnh Của Bánh Mì Nghi Lễ
Không có cái nào lớn hơn cái bánh mì! Ghi nhớ câu tục ngữ cổ của Bulgaria này, vào những ngày lễ, người phụ nữ Bulgaria chuẩn bị một bàn tiệc thịnh soạn và luôn dành vị trí quan trọng nhất cho chiếc bánh mì. Bánh mì nghi lễ đồng hành cùng cuộc sống hàng nghìn năm của người Bungari.
Sô Cô La Giúp Chúng Ta Suy Nghĩ Nhanh
Một nhóm các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng hạt ca cao cải thiện lưu thông máu và do đó giúp suy nghĩ của chúng ta lưu thông với tốc độ nhanh hơn nhiều. Để chứng minh rằng chất flavanol có trong hạt ca cao có tác dụng cải thiện suy nghĩ và làm cho nó nhanh hơn, các chuyên gia đã quyết định tiến hành một cuộc thử nghiệm.
Các Nghi Thức Buổi Sáng Lành Mạnh Khi Bụng đói Sẽ Giúp Bạn Thanh Lọc
Làm sạch cơ thể là một cách để duy trì sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều phương pháp cai nghiện, một số đơn giản và dễ dàng hơn, một số khác phức tạp và khó thực hiện. Họ là một trong những người dễ dàng ba nghi lễ buổi sáng , nếu áp dụng thường xuyên có thể mang lại hiệu quả thanh lọc cơ thể nhanh chóng và tốt cho bạn.
Tám Quy Tắc ăn Kiêng Của Phụ Nữ Ý, Giúp Họ Có Sức Khỏe Yếu Và Khỏe Mạnh
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
Sự Kỳ Diệu Tiềm ẩn Của đường! Hãy Suy Nghĩ Lại Nếu Nó Có Hại Như Vậy
Không có gì bí mật Đường là kẻ thù số một khi nói đến thức ăn. Ít nhất đó là những gì hầu hết mọi người nghĩ. Bởi vì đường là một loại carbohydrate, nó có nguy cơ gây béo phì và các vấn đề sức khỏe. Hàng ngàn chất làm ngọt nhân tạo cũng được bao gồm trong ý tưởng chung của chúng tôi về đường - có hại và nguy hiểm.
