2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cholesterol được biết đến nhiều hơn với tên gọi cholesterol. Nó là một chất béo tự nhiên - một chất béo màu trắng không hòa tan trong nước, nhưng hòa tan trong nhiều dung môi hữu cơ.
Nó là một yếu tố quan trọng đối với cơ thể con người. Tham gia tổng hợp hormone sinh dục, cấu tạo mật, cấu tạo màng tế bào và tổng hợp vitamin D.
Nó được xác định lần đầu tiên bởi người Pháp Francois de la Salle vào năm 1769. Trong cơ thể cholesterol được sản xuất ở ruột, gan, bộ phận sinh dục và thận. Phần lớn lượng cholesterol cần thiết được tạo ra trong cơ thể chúng, phần còn lại thu được qua thức ăn và da.
Cholesterol được tìm thấy chủ yếu trong sản phẩm thực phẩm có nguồn gốc động vật.
Một tỷ lệ lớn của nó là cần thiết để điều chỉnh sự trao đổi chất.
Mức bình thường của cholesterol trong máu là từ 3,6 đến 7,3 milimol mỗi lít.
Khi lượng cholesterol dư thừa, lượng dư thừa sẽ lưu thông trong máu và diễn ra tích tụ trên thành mạch máu. Khi cholesterol bị lắng đọng trên thành động mạch, hiện tượng xơ vữa động mạch sẽ xảy ra. Đây là một bệnh mãn tính của hệ thống tim mạch, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, đau tim và tăng huyết áp. Đây là những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Khi nào mức cholesterol trong cơ thể cao hơn, một chế độ ăn kiêng là bắt buộc đối với những trường hợp cholesterol cao. Trong chế độ ăn kiêng này, xúc xích Ý, thịt không có gà tây và thịt gà, các loại hạt, kem được loại trừ khỏi thực đơn. Lượng muối tiêu thụ bị hạn chế.
Nó tích tụ do chế độ dinh dưỡng kém, do di truyền, lối sống không lành mạnh.
Mức cholesterol trong cơ thể được đo bằng xét nghiệm máu. Đây là một trong những quy trình phổ biến nhất trong bất kỳ phòng thí nghiệm nào.
Khi nào mức cholesterol trong máu cao thường không có triệu chứng. Đó là lý do tại sao mọi người không biết về vấn đề rất nghiêm trọng này. Họ phát hiện ra anh ta rất muộn.
Tốt là nên cẩn thận những gì và bao nhiêu bạn ăn, để tránh thịt mỡ. Mỗi chúng ta nghĩ về những gì chúng ta ăn là điều tốt cho sức khỏe. Như chúng ta đều biết, con người là những gì anh ta ăn.
Đề xuất:
12 Loại Thực Phẩm Hàng đầu Giúp Giảm Cholesterol
Khi chúng ta nói về giảm mức cholesterol cao , tránh chất béo nghiêm ngặt không phải là giải pháp. Bạn không cần phải loại trừ khỏi thực đơn của mình ngay cả những thực phẩm có chứa cholesterol như trứng, pho mát, sữa. Tất cả là vấn đề của sự điều độ và cân bằng - bạn cần kết hợp các loại thực phẩm bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của mình để chống lại chứng viêm và do đó giải quyết được vấn đề ngay từ khi còn sơ sinh.
10 Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cholesterol
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Tin tốt là chúng có thể tránh được bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản. Một trong những yếu tố phụ thuộc vào chúng ta - chế độ ăn uống. Nó có nhiệm vụ duy trì lượng cholesterol cao hoặc thấp.
Dầu Ngô Làm Giảm Cholesterol
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, cố gắng tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cố gắng được thông báo về chất lượng và thành phần của các sản phẩm họ tiêu thụ. Một trong những vấn đề được thảo luận nhiều nhất về vấn đề này là cholesterol và cách kiểm soát mức độ của nó trong cơ thể thông qua lượng thức ăn.
Ăn Kiêng để Giảm Cholesterol Xấu
Cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng ta và sự phụ thuộc ngày càng tăng của hầu hết mọi người vào thực phẩm chế biến sẵn có hại đã làm cho cholesterol cao trở thành một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất của thời đại chúng ta. Cholesterol được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể chúng ta và có các chức năng tự nhiên quan trọng để kích thích các hoạt động khác nhau trong cơ thể, chẳng hạn như tiêu hóa và sản xuất hormone.
Bữa Sáng Làm Giảm Lượng đường Trong Máu, Cholesterol Và Cân Nặng
Mọi người đều biết rằng các bữa ăn chính gồm ba bữa - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Cái nào là quan trọng nhất? Không có sự đồng thuận, mọi người đặt một số trong số họ trước theo quan điểm của họ. Tuy nhiên, nếu chúng ta tham khảo ý kiến thông thái của người dân, chúng ta sẽ thấy rằng bữa ăn sáng nơi quan trọng nhất được chỉ định.
