2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, cố gắng tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cố gắng được thông báo về chất lượng và thành phần của các sản phẩm họ tiêu thụ. Một trong những vấn đề được thảo luận nhiều nhất về vấn đề này là cholesterol và cách kiểm soát mức độ của nó trong cơ thể thông qua lượng thức ăn.
Cholesterol được biết là có trong tất cả các mô. Số lượng của nó tăng lên sau khi tiêu thụ thường xuyên các sản phẩm động vật. Hàm lượng của nó cao nhất trong lòng đỏ trứng và gan.
Mặc dù cholesterol giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, nhưng mức độ cao của nó có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Để tự cứu mình những vấn đề này, bạn cần giảm mức cholesterol.
Có nhiều cách khác nhau để giảm cholesterol, nhưng cho đến gần đây người ta vẫn cho rằng một trong những cách hiệu quả nhất là tiêu thụ dầu ô liu. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy rằng phương thuốc hoàn hảo chống lại cholesterol xấu là dầu ngô. Nghiên cứu đã được công bố vào đầu tuần trước trên tạp chí y khoa có thẩm quyền Clinical Lipidology.
Phát hiện này được thực hiện bởi các nhà khoa học tại phòng thí nghiệm Biofortis của Mỹ. Họ phát hiện ra rằng tiêu thụ dầu ngô làm giảm mức cholesterol xuống 11%.
Mặt khác, dầu ô liu giảm 3,5%. Nhìn chung, dầu ngô làm giảm tổng lượng cholesterol hơn 8% so với khoảng 2% đối với dầu ô liu ép lạnh.
Tuyên bố của các nhà khoa học dựa trên một nghiên cứu liên quan đến 54 người đàn ông và phụ nữ có sức khỏe hoàn hảo. Một nửa trong số họ phải tiêu thụ bốn muỗng canh dầu ngô mỗi ngày, và những người còn lại dùng cùng một lượng dầu ô liu.
Nghiên cứu kéo dài một tháng, sau đó các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức cholesterol ở những người dùng dầu ngô thấp hơn đáng kể.
Lý do cho điều này là hàm lượng cao sterol thực vật - chất được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây, quả hạch, hạt, các loại đậu và dầu thực vật. Dầu ô liu ép lạnh chứa ít hơn 4 lần - 30 so với 136 miligam trong dầu ngô.
Đề xuất:
Bữa Sáng Làm Giảm Lượng đường Trong Máu, Cholesterol Và Cân Nặng
Mọi người đều biết rằng các bữa ăn chính gồm ba bữa - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Cái nào là quan trọng nhất? Không có sự đồng thuận, mọi người đặt một số trong số họ trước theo quan điểm của họ. Tuy nhiên, nếu chúng ta tham khảo ý kiến thông thái của người dân, chúng ta sẽ thấy rằng bữa ăn sáng nơi quan trọng nhất được chỉ định.
Hãy Làm Dầu Gai Dầu
Lợi ích của dầu gai dầu là rất nhiều. Các chuyên gia gọi nó là loại dầu cân bằng nhất trong tự nhiên. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các cơn đau tim, điều trị chứng khô da, bệnh vẩy nến, bệnh chàm và viêm da thần kinh.
Thầu Dầu: Dầu Ngô Hữu ích Hơn Dầu ô Liu
Theo báo cáo của Eurek Alert, dầu ngô được chứng minh là có giá trị hơn đối với sức khỏe so với dầu ô liu, vốn được cho là chất béo hữu ích nhất. Theo các nhà nghiên cứu, dầu ngô làm giảm mức cholesterol thành công hơn dầu ô liu ép lạnh. Trong thực tế, dầu ngô cũng hữu ích cho cái gọi là.
Dầu Cọ Làm Tăng Cholesterol
Dầu cọ là một sản phẩm hữu cơ có nguồn gốc từ phần thịt quả của cây cọ dầu. Nó có màu đỏ cam, giàu carotenoid và axit palmitic. Chữa khỏi ở nhiệt độ dưới 30 ° C. Nó có vị đặc trưng của quả óc chó và mùi thơm dễ chịu. Nó được sử dụng rộng rãi trong công nghiệp thực phẩm, nấu ăn, sản xuất xà phòng, stearin, bơ thực vật, và cũng như một chất bôi trơn.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
