2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thực phẩm từ thực vật thô chứa các hoạt chất sinh học đặc biệt có giá trị. Đó là lý do tại sao nó ngày càng được thiết lập và áp dụng như một phần thường trực của thực đơn hàng ngày.
Người ta đã chứng minh rằng thông qua các enzym, vitamin và muối khoáng của thức ăn thô sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, loại bỏ độc tố tích tụ, tăng không chỉ thể chất và tinh thần, tăng khả năng tập trung và cuối cùng là tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. đến bệnh tật.
Trái cây và rau sống là cách chống lại một số tác động xấu của thịt mỡ, gây cản trở nhu động ruột, thải ra nhiều chất độc hại và cản trở hoạt động của gan, thận và mạch máu.
Vì vậy, tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều kiên quyết rằng việc đa dạng hóa chế độ ăn uống hàng ngày với trái cây tươi và rau quả là nhiều hơn mức cần thiết.
Vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trong bữa ăn, táo sống là chất điều hòa tiêu hóa tốt nhất. Và tiêu hóa tốt và thường xuyên là điều kiện tiên quyết để có một sức khỏe tốt. Nước ép tươi từ cam, mận, nho và cà chua cũng rất thích hợp cho những trường hợp có vấn đề về hệ tiêu hóa.
Salad rau và trái cây sống cũng phải có trong thực đơn bữa trưa chính. Chúng kích thích sự thèm ăn, tăng tiết dịch tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể các chất và năng lượng quý giá cần thiết.
Điều quan trọng cần biết là trái cây và rau sống nên được ăn trước bữa ăn chính, vì chúng sẽ lưu lại ít hơn trong dạ dày, không giống như thực phẩm đã qua chế biến. Nếu bạn uống chúng sau khi ăn, quá trình di chuyển tự do của chúng sẽ trở nên khó khăn, do đó quá trình lên men và đầy hơi của ruột bắt đầu. Kết quả - buồn nôn và nặng hơn.
Một món tráng miệng dễ chịu là nước trái cây được làm giàu với kem, sữa hạnh nhân và mật ong.
Khám nửa giờ trước khi ăn, nước ép bưởi giúp cải thiện cảm giác thèm ăn. Nước ép từ trái cây và rau có vị chua hoặc làm se (anh đào, mâm xôi, việt quất, cà chua, v.v.) cũng có tác dụng tương tự.
Trái cây tươi có trong thực đơn buổi tối cũng góp phần giúp bạn có giấc ngủ trọn vẹn, vì chúng điều chỉnh tất cả các chức năng quan trọng và có tác dụng làm dịu.
Đề xuất:
Lợi ích Của Thực Phẩm Thô
Tổ tiên của chúng ta đã ăn sản phẩm thô và điều này đã cho phép họ tồn tại, nhưng người hiện đại sẽ sẵn sàng ăn bao nhiêu thực phẩm sống ? Thực phẩm thô rất hữu ích và tốt cho sức khỏe, nhưng nó hoàn toàn mang tính chủ quan và phụ thuộc vào từng cá nhân.
Màu Sắc Của Thực Phẩm Cho Thấy Lợi ích Dinh Dưỡng Của Chúng
Khi cần xác định ưu điểm của một thứ gì đó so với màu sắc của nó, hệ tư tưởng âm dương của người Trung Quốc đã ra tay giải cứu. Năng lượng ánh sáng trong y học Trung Quốc được gọi là khí, đến trực tiếp từ không gian. Nó chảy qua mọi sinh vật trên Trái đất.
Hỗ Trợ Khó Thở (khó Thở Khi Thở Ra)
Trong văn bản này, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẹo để sơ cứu và tự giúp đỡ tại khó thở thở ra . Khó thở là sự vi phạm nhịp điệu, tần số và cường độ của các chuyển động hô hấp, và chủ quan là khó thở được biểu hiện bằng cảm giác khó thở. Tại sao và khi nào thì tình trạng khó thở xảy ra?
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
