2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bơ là một loại trái cây giàu chất béo không bão hòa đơn. Cơ thể con người dễ dàng chuyển hóa chúng thành năng lượng, giúp hấp thụ chất béo từ các thực phẩm khác. Thêm bơ vào món salad và súp. Điều này sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi tác hại của các gốc tự do. Chỉ hai loại trái cây là đủ để cung cấp lượng kali cần thiết cho cơ thể.
Kali là một chất điện phân và khoáng chất là chất dẫn điện trong cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động tim mạch, tiêu hóa và chức năng cơ bắp của tất cả các tế bào và cơ quan. Theo quy luật, chúng ta chỉ ăn quả có thịt, nhưng ít ai biết rằng đá là vàng.
Việc sử dụng nó làm giảm nguy cơ khối u, đối phó với cholesterol và chất béo. Chỉ cần lấy một viên đá từ trái cây và bào nó. Thêm vào một ly sữa chua hoặc salad. Liều hàng ngày là 1/4 muỗng cà phê và không nên vượt quá vì đá có chứa tanin, và nó rất hữu ích với liều lượng rất nhỏ. Vì vậy, không nên quá lạm dụng việc sử dụng loại bột chữa bệnh này.
Trong phần màu xanh đậm của nó, bơ rất giàu carotenoid, và chúng giúp chống lại căn bệnh hiểm nghèo nhất - ung thư. Nó chứa 11 carotenoid, giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư, bệnh tim và thoái hóa điểm vàng.
Quả chuối được gọt vỏ như quả chuối, cắt đôi, ở giữa làm đôi. Đá được bảo tồn, bạn đã biết tại sao. Bơ ăn rất no, nếu bạn ăn nửa quả vào bữa trưa thì 3 tiếng sau bạn sẽ không thấy đói. Nó cũng điều chỉnh lượng đường trong máu nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.
Quả bơ cũng có thể được sử dụng để thay thế chất béo trong nấu ăn, thêm nó vào súp, sinh tố, món lắc và salad. Bữa sáng lý tưởng là với một quả trứng luộc mềm. Thay vì cho trẻ ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, bơ có thể là thực phẩm đầu tiên của trẻ. Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là hàm lượng magiê cao trong trái cây.
Nó chứa 40 ml magiê, chiếm 10% lượng khuyến nghị hàng ngày cho tim, thận và cơ bắp. Đừng quên loại trái cây hữu ích và chữa bệnh này và sử dụng nó thường xuyên trong nhà bếp của bạn.
Đề xuất:
Ăn Bao Nhiêu Quả Việt Quất Hàng Ngày Và Tại Sao Chúng Lại Hữu ích?
Quả việt quất là loại trái cây nhỏ chứa nhiều vitamin, bao gồm vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt, kali và nhiều loại khác. Ngoài ra, chúng còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng lưu lượng máu và do đó hỗ trợ lưu thông máu, giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Tại Sao Uống Nhiều Nước Khi ăn Kiêng Lại Quan Trọng
Mặc dù hiệu quả ngắn và quá nhỏ, nhưng uống nước có thể giúp bạn giảm cân bằng cách đốt cháy thêm calo. Kết quả của một nghiên cứu được thực hiện vào tháng 12 năm 2003 cho thấy uống nước có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Bất chấp những phát hiện nghiên cứu này, một thực tế không thể chối cãi là quá trình hydrat hóa tế bào là cần thiết cho quá trình trao đổi chất tế bào hiệu quả.
Tại Sao ăn Nhiều Dâu Tây?
Dâu tây , món quà tuyệt vời này của Mẹ Thiên nhiên, là một sự cám dỗ hoa quả thực sự! Chúng lôi cuốn bằng vẻ ngoài hấp dẫn, mùi thơm dễ chịu và hương vị khó cưỡng. Không phải ngẫu nhiên mà chúng là thành phần chính của một số món tráng miệng và cocktail trái cây nổi tiếng và được yêu thích nhất.
7 Lý Do Tại Sao Bạn Nên ăn Nhiều Măng Tây
Măng tây có ít calo và giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Bài viết này sẽ tiết lộ 7 lợi ích sức khỏe của việc ăn măng tây. 1. Chúng có nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo 90 g măng tây nấu chín chứa: - Lượng calo:
Tại Sao ăn Nhiều Quả óc Chó?
Quả óc chó được coi là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe vì sự kết hợp của một lượng lớn vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và chất chống oxy hóa. Chỉ khoảng 30 gam trong số chúng có thể cung cấp đủ lượng chất béo omega-3 có nguồn gốc thực vật cần thiết hàng ngày.
