2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Người ta biết rằng một quả bơ không chỉ là một bữa ăn sáng lành mạnh, nhưng sự thật là hầu hết mọi người tiêu thụ nó hoàn toàn sai lầm. Trong khi những người hâm mộ trái cây tốt cho sức khỏe thường ăn bằng thìa, các chuyên gia nói rằng cách làm này sẽ làm mất đi phần hữu ích nhất của nó.
Thay vì dùng dao kéo để đào, cách tốt nhất để giữ cho phần thịt dưới da có màu xanh đậm khỏe mạnh là gọt vỏ cẩn thận, như vậy sẽ bảo quản được nhiều hơn.
Tổ chức khoa học nổi tiếng American Dietetic Society gần đây đã công bố nghiên cứu của mình với tựa đề Làm thế nào để có được sức khỏe tốt nhất khi ăn bơ.
Nghiên cứu giải thích rằng phần thịt của quả gần vỏ có nhiều chất xơ, kali, axit béo, chất chống oxy hóa và vitamin B12 và E. một cái nĩa. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng một con dao để cắt cẩn thận phần thịt hữu ích của trái cây.
Cách đơn giản nhất để làm điều này là cắt đôi trái cây. Sau đó, cắt hai nửa thành bốn miếng, sau đó chỉ cần bóc lớp vỏ. Nếu bơ quá chín, bạn sẽ khó bóc vỏ hơn.
Không phải ngẫu nhiên mà trái bơ được mệnh danh là loại trái cây thần kỳ bởi rất nhiều công dụng đối với cơ thể con người. Nó hỗ trợ hệ thống tim mạch, trao đổi chất, điều hòa lượng đường trong máu.
Trái cây là nguồn cung cấp một lượng lớn carotenoid, được sử dụng để chống lại bệnh ung thư và được sử dụng như một chất chống lão hóa. Chúng là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
Hố bơ cũng có những ứng dụng hữu ích. Nhờ đó, cholesterol có thể được kiểm soát, có tác dụng kháng u, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm cân và điều trị các vấn đề về dạ dày.
Đề xuất:
Vào Mùa Nấm: Cách Chọn Và Nấu Chúng đúng Cách
Nấm là một trong những thú vui của mùa thu, đó là lý do tại sao chúng ta cố gắng nuốt lời tạm biệt mùa hè và chuẩn bị cho mùa đông. Trở về sau chuyến đi dạo trong rừng với một giỏ đầy nấm và chế biến chúng ngon lành là một trong những giấc mơ ẩm thực muôn thuở.
Nấu ăn đúng Cách Và ăn đúng Với Những Mẹo Này
Chúng ta có nghĩa là gì về dinh dưỡng hợp lý? Điều này có nghĩa là không chỉ tuân theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể khi chọn một loại thực phẩm khác, mà còn tiêu thụ chính xác lượng thực phẩm mà cơ thể thực sự cần - không hơn, không kém. Các phần nhỏ trên đĩa Bạn nên cố gắng không ăn quá nhiều.
Gừng - Tác Hại Của Việc Sử Dụng Không đúng Cách Là Gì
Gừng là một trong những loại cây lâu đời nhất mà loài người biết đến. Dữ liệu đầu tiên về việc sử dụng nó trong nấu ăn và làm thuốc có từ 5.000 năm trước. Ở một số nước châu Á, nó thậm chí còn được sử dụng trong sản xuất nhiều loại thuốc, nhờ vào các đặc tính chữa bệnh mà nó sở hữu.
Chúng Ta đã Biết Cách ăn Nho đúng Cách Chưa?
Mùa mà chúng ta có thể ăn nho cho cái bụng của mình đang đến rất gần. Nhưng loại quả này tuy ngon nhưng lại ẩn chứa những mối nguy hiểm khôn lường liên quan đến việc khó tiêu hóa và ức chế chức năng dạ dày. Để tránh cảm giác khó chịu sau khi ăn trái cây yêu thích của chúng ta và để tận dụng tối đa những quả nho ngon ngọt, chúng ta phải học cách tiêu thụ chúng đúng cách.
Làm Thế Nào để Cắt Hành Tây đúng Cách Mà Không Bị Rách?
Rách mắt khi cắt hành là một tình trạng khá khó chịu và gây ra những cảm xúc tiêu cực. Tại sao chúng ta thực sự khóc khi cắt hành? Điều này là do hành tây giải phóng chất alinase, chất này giải phóng một phân tử gây kích ứng được gọi là syn-propantial-C-oxide hoặc propantial, và nó là chất kích thích nước mắt đối với mắt.
