2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trà xanh là một thức uống phổ biến được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thức uống này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống lại chứng viêm mãn tính, giúp chống lại trọng lượng dư thừa, giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư, cũng chứa đầy chất chống oxy hóa và hầu như không chứa calo. Cũng giống như màu đen- và trà xanh chứa một lượng caffein nhất định điều này có thể gây rắc rối cho một số người.
Caffeine thực sự là một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong lá hoặc ngũ cốc của hơn 60 loại cây, bao gồm cả lá cây trà (từ đó làm ra trà). Nó là một loại chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương của chúng ta chống lại sự mệt mỏi và làm cho chúng ta tập trung hơn. Nó đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một số người nhạy cảm với nó và thích tránh nó.
Một tách trà xanh (khoảng 250 ml) chứa khoảng 35 mg cafein. Tuy nhiên, số lượng khác nhau - theo thời gian lên men của lá trà, cũng như theo loại thực vật. Ví dụ, những chiếc lá già có ít caffeine hơn. Thường thì lượng caffein chứa trong túi trà nhiều hơn, và lượng caffein trong lá cũng yếu hơn. Đun sôi cũng rất quan trọng: bạn ủ đồ uống càng lâu, đồ uống sẽ càng mạnh.
Điều quan trọng là phải biết rằng caffeine trong trà xanh trên thực tế, nó không nhiều chút nào.
Ví dụ, một tách cà phê hòa tan chứa từ 30 đến 180 mg caffeine;
Một tách cà phê espresso - từ 240 đến 720
- Trà đen - từ 25 đến 110;
nước tăng lực - từ 72 đến 80 g (tất cả số lượng dành cho 250 ml).
Những giá trị này có lẽ không quan trọng đối với bạn. Để đặt chúng trong bối cảnh, bạn cần biết rằng liều lượng an toàn hàng ngày cho người lớn là khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày, hoặc 6 mg cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Khuyến cáo rằng lượng này được chia thành 2 lần 200 mg hoặc với liều lượng nhỏ hơn. Tuy nhiên, 200 mg caffeine nhiều hơn 4 tách trà xanh. Điều này có nghĩa là so với những người khác đồ uống có cồn trà xanh có hàm lượng thấp nhất.
Đề xuất:
Hạt Cà Phê Xanh Thay Vì Trà Xanh
Hãy quên trà xanh như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ! Nghiên cứu gần đây trong cuộc chiến chống lại sự lão hóa đã mang lại một nhà lãnh đạo mới, bảo vệ chúng ta khỏi các nếp nhăn và giữ cho cơ thể chúng ta trẻ lâu hơn. Hạt cà phê xanh (chưa rang) thành công mới nhất trong cuộc chiến chống lão hóa là hạt cà phê xanh chưa rang.
Cách Pha Trà đấm Của Cuba, Trà Việt Nam Và Trà Nga
Trong phần này, chúng tôi đưa ra ba công thức thú vị để pha đồ uống giải khát với trà. Hãy xem bạn có thể thêm chủ nghĩa kỳ lạ vào các buổi họp mặt thân thiện một cách nhanh chóng và dễ dàng như thế nào bằng cách chuẩn bị các công thức sau:
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Caffeine Trong Trà Và Caffeine Trong Cà Phê
Một thực tế nổi tiếng là uống trà và cà phê có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho cả sự tập trung và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, có sự khác biệt lớn giữa cách thức diễn ra quá trình tiếp thêm sinh lực của trà và cà phê. Xem họ là ai. Nhiều chuyên gia cho rằng quan niệm rằng cà phê chứa nhiều caffeine hơn trà là sai lầm.
Mọi điều Quan Trọng Về Trà Xanh Cần Biết
Trà là một trong những thức uống phổ biến nhất trên trái đất. Ví dụ, trà xanh nổi tiếng của Trung Quốc ngày nay được định vị không chỉ là một thức uống giải khát, mà còn là một loại thuốc có thể dễ dàng ảnh hưởng đến hạnh phúc của con người một cách tích cực nhất.
