2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các axit - sớm muộn gì ai cũng gặp phải chúng. Một số chỉ xảy ra một lần, và ở những người khác, chúng có thể do hầu hết mọi thứ gây ra. Ngoài axit khó chịu, chúng có thể rất đau và gây nôn mửa nghiêm trọng. Trong trường hợp bạn là một trong những người mắc phải, cần có những biện pháp cụ thể.
Trước hết, bạn cần học cách hiểu cơ thể mình và lắng nghe những gì nó nói với bạn - loại thức ăn nào nó dung nạp và loại thức ăn nào - không. Tuy nhiên, có một số quy tắc cơ bản áp dụng cho tất cả mọi người, người thường bị ợ chua.
Không phải trong một bữa ăn thịnh soạn
Bạn nên tránh ăn quá nhiều. Đó thường là một lời khuyên nhỏ mang tính phổ quát, đặc biệt có giá trị đối với những người thường tăng axit trong dạ dày. Nên tránh ăn một phần lớn thức ăn đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì vị trí bạn ngủ chắc chắn sẽ gây ra chứng ợ nóng. Nguyên nhân là do dạ dày của bạn thực tế đã đầy, dẫn đến khó tiêu hóa và tạo điều kiện cho dịch vị tiết lại - điều không nên xảy ra khi hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
Không có thức ăn béo
Bạn cũng nên tránh thức ăn béo. Chúng lưu lại lâu trong dạ dày của chúng ta gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt cũng không được khuyến khích. Họ tăng nồng độ axit trong dạ dày thêm - điều mà bạn không muốn xảy ra khi bị ợ chua.
Không có gia vị mạnh
Trong bệnh trào ngược, bất kỳ loại gia vị mạnh nào cũng bị cấm tuyệt đối - tiêu đen và tỏi có ảnh hưởng xấu nhất, thức ăn cay cũng không được khuyến khích.
Thực phẩm bị cấm đối với chứng ợ chua
Sô cô la, cà phê, trà, đồ uống có ga (không bao gồm nước có ga giúp giảm ợ chua), bạc hà, cà chua, rượu - đặc biệt là rượu vang đỏ - cũng làm tăng axit trong dạ dày.
Tuy nhiên, đây chỉ là những hướng dẫn - không phải tất cả những loại thực phẩm này nhất thiết sẽ ảnh hưởng xấu đến bạn, trong khi những thực phẩm khác được khuyến cáo cho chứng trào ngược có thể ảnh hưởng xấu đến bạn. Táo, hành tây, rau diếp và ớt cũng là một số thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Cố gắng làm theo những lời khuyên này, chú ý đến loại thức ăn nào tác động lên bạn. Nếu bạn thấy rằng axit trầm trọng hơn bởi một sản phẩm cụ thể mà chúng tôi chưa liệt kê - hãy tránh nó. Nếu một loại khác mà chúng tôi đã nói với bạn không làm trầm trọng thêm các triệu chứng - bạn có thể ăn nó mà không cần lo lắng.
Đề xuất:
Dinh Dưỡng Trong Viêm Dạ Dày Mãn Tính Tăng Tiết Axit
Khi bạn bị viêm dạ dày mãn tính, nên ăn sữa tươi, sữa chua, bơ, pho mát, pho mát chua, kem; thịt nạc mềm; tiếng luộc; súp chân cừu; miếng dán nạc; Cá nạc; trứng luộc chín mềm; Trứng Panagyurishte, trứng tráng hấp, các loại kem khác nhau; tất cả các loại trái cây chín kỹ, không có vỏ và không có hạt, nước ép trái cây, nước ép trái cây, dưa chua, mousses, trái cây nướng;
May Mắn Thay, Thực Phẩm Làm Tăng Endorphin Trong Cơ Thể
Endorphin bắt nguồn từ từ morphin và được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể. Nó là một loại hormone, một chất dẫn truyền thần kinh giúp vận chuyển các thông điệp hóa học đến não. Nó đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của não. Kết quả của việc tiêu thụ một số chất dinh dưỡng, hormone endorphin trong cơ thể có thể tăng lên.
Làm Thế Nào để Cân Bằng Lượng Axit Trong Dạ Dày
Axit dạ dày rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Khi dạ dày không sản xuất đủ axit, các khoáng chất và protein quan trọng sẽ không thể được cơ thể hấp thụ. Khi cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ dẫn đến việc thiếu hụt một số loại vitamin hoặc khoáng chất.
Trái Cây Làm Tăng Nồng độ Axit Trong Cơ Thể
Giá trị pH của thực phẩm và nước trái cây mà chúng ta tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng pH tổng thể của cơ thể. Sử dụng quá nhiều các sản phẩm giàu axit có thể ảnh hưởng xấu đến men răng, cũng như các bộ phận khác của cơ thể. Vì lý do này, các sản phẩm này nên được tiêu thụ ở mức vừa phải.
Xuất Khẩu Các Sản Phẩm Thực Phẩm Của Bungari Tăng Trong Năm
Kim ngạch xuất khẩu các sản phẩm của nước ta năm 2015 đã tăng đáng kể. Nguyên nhân là do sự phục hồi của EU sau nhiều năm khủng hoảng. Doanh số bán hàng hóa của Bungari ra nước ngoài trong kỳ chỉ đạt hơn 45,5 tỷ BGN, tăng hơn 14% so với năm 2014, và đây là con số lần đầu tiên cao như vậy.
