2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có thể dễ dàng giảm cân trước biển nếu tuân thủ các quy tắc của chế độ ăn kiêng đặc biệt do các bác sĩ chuyên khoa người Pháp xây dựng.
Trong một tuần, bạn sẽ giảm được 4 kg, và ngoài ra bạn sẽ có một làn da đẹp, tâm trạng tốt và tận hưởng một giấc ngủ ngon.
Chế độ ăn cung cấp cho việc tiêu thụ các sản phẩm có giá trị năng lượng không quá 1200 calo mỗi ngày. Thực đơn chủ yếu bao gồm trái cây và rau theo mùa.
Chúng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chính những chất xơ này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tống chất béo ra ngoài và ngăn không cho nó tích tụ ở vùng eo, hông và đùi.
Chất xơ làm cho dạ dày hoạt động như đồng hồ và làm sạch cơ thể khỏi các chất độc khác nhau, ngoài việc giảm cân còn giúp cải thiện làn da trên khuôn mặt.
Cơ thể được thanh lọc độc tố đang hoạt động tốt hơn nhiều so với trước đây. Bữa sáng khác nhau vào mỗi buổi sáng, nhưng rất hữu ích.
Vào thứ Hai, đó là nửa quả bưởi rắc quế, 1 quả trứng luộc chín, 1 lát bánh mì nguyên cám, trà hoặc cà phê với mật ong. Vào thứ Ba, bữa sáng là kem trái cây gồm kiwi nghiền, chuối và mâm xôi, trộn với 100 ml sữa chua. Ngoài ra - trà không đường, một lát bánh mì nguyên cám và pho mát làm bao diêm.
Bữa sáng thứ 4 là 1 cốc dâu tây, 2 lát bột nguyên cám, 1 quả trứng tráng 2 quả trứng, nước cam. Thứ 5 - 1 cốc muesli sữa tách béo, 1 quả đào, cà phê không đường.
Thứ sáu - salad trái cây với việc bổ sung các loại hạt và sữa chua, cà phê không đường. Thứ bảy - một miếng bánh mì sandwich với cà chua thái lát và một ít pho mát, trà với mật ong.
Chủ nhật - 50 gram giăm bông và một cốc dứa thái nhỏ, cà phê không đường. Nó ăn tốt vào bữa trưa.
Thứ hai - súp rau, một chút gà tây luộc, salad tươi với hạt mè, nước ép mận.
Thứ ba - salad dưa chuột và bơ, risotto hải sản, 200 gram mơ. Thứ 4 - nước dùng gà với 1 lát bột nguyên cám, salad bắp cải và dưa chuột, nước ép táo.
Thứ năm - salad cà chua, 1 củ khoai tây luộc lớn với pho mát và cá ngừ sốt đóng hộp riêng, 1 chén anh đào.
Thứ sáu - súp cá, salad rau, 1 loại trái cây tùy chọn.
Thứ bảy - súp cà chua, 200 gram gan bò hầm, nước ép cà rốt.
Chủ nhật - súp rau, salad đậu nấu chín và rau diếp, 2 quả táo.
Buổi tối nhẹ nhàng.
Thứ hai - 1 cốc muesli với trái cây khô và sữa chua.
Thứ 3 - 200 gram cá nướng, 1 củ khoai tây luộc, 1 ly nước ép cà chua, 1 lát bánh mì nguyên cám.
Thứ 4 - 200 gram thịt gà không da, luộc hoặc hấp, salad rau diếp, 100 gram sữa chua với trái cây sấy khô.
Thứ năm - 100 gram thịt bò luộc, salad rau với một ít pho mát và thêm hạt bí ngô rang, 1 cốc sữa chua.
Thứ sáu - 3 quả táo, 1 cốc sữa chua, 50 gram thịt nguội.
Thứ bảy - 200 gram gan gà hầm, 2 quả cà chua, 1 ly nước ép cà rốt.
Chủ nhật - 200 gram cá hấp, salad cà chua và dưa chuột với một đĩa pho mát, 1 quả kiwi.
Đề xuất:
Khi Trước Lễ Phục Sinh, đó Là Thời Gian để ăn Chay
Sắp đến lễ Phục sinh và đã đến lúc phải nhịn ăn một lần nữa. Nhiều người kiêng hoàn toàn các sản phẩm từ động vật và làm như vậy với niềm tin hoàn toàn rằng họ gần gũi hơn với Chúa. Một số khác chuyển sang ăn chay đơn giản vì mong muốn thanh lọc cơ thể vào cuối mùa đông.
Cá Thu Biển Đen Và Hai Loài Cá Tầm đã Biến Mất Khỏi Vùng Biển Bulgaria
Quần thể cá thu Biển Đen , nằm trên lãnh thổ của Biển Đen, đã là quá khứ. Đây là lời của nhà thủy sinh học và ngư dân học Pencho Pandakov, một chuyên gia, thành viên của Hiệp hội Balkanka. Nhà thủy sinh học cũng lưu ý rằng không có loài nào khác ngoài cá thu hai loài cá tầm người sinh sống ở vùng nước sông Danube.
Giảm Cân Dễ Dàng Khi Bạn đang No Với Chế độ ăn Kiêng đậu Xanh
Sau khi tiêu thụ đậu xanh Đây là những câu hỏi như: Chickpea Có Giảm Cân Không? Nó chứa bao nhiêu calo? Anh ấy có tăng cân vì nó không? Chế độ ăn kiêng đậu xanh là rất dễ dàng. Điều này có nghĩa là giữa các bữa ăn, bạn có thể ăn một bát nhỏ đậu gà màu vàng hoặc trắng mà không cần băn khoăn liệu nó có chứa đầy không.
Ăn Kiêng Trong 3 Giờ: Giảm Cân Dễ Dàng Cho đến Khi Bạn Hết Thức ăn
Chế độ ăn kiêng kéo dài 3 giờ - một chế độ giảm cân nhanh chóng, hóa ra thực sự kỳ diệu. Được tạo ra bởi huấn luyện viên thể hình người Mỹ George Cruz, nó cho phép chúng ta kiểm soát sự thèm ăn trong khi duy trì khối lượng cơ và đốt cháy mỡ thừa.
Hình Dạng Thực Của Một Số Loại Trái Cây Và Rau Quả Trước Khi Trồng Trọt
Trái cây và rau quả không phải lúc nào cũng trông như chúng ta biết ngày nay. Mặc dù ngày nay nhiều người chống lại việc biến đổi gen của họ, nhưng thật tốt khi biết rằng mọi người đã sử dụng nó hàng ngàn năm. Trước khi chúng được trồng để làm thực phẩm, nhiều loại trái cây và rau quả ngày nay trông hoàn toàn khác.
