2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Trái cây màu đỏ - dâu tây, mâm xôi, nam việt quất, là một món quà thực sự từ thiên nhiên xung quanh chúng ta. Ngoài việc ngon và giải khát, những loại trái cây này còn là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Với chúng, bạn có thể giảm cân và bảo vệ mình khỏi một số bệnh.
Trái cây màu đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa. Chúng cũng chứa chất pectin, rất quan trọng để làm sạch cơ thể. Ngoài ra, chúng bảo vệ bạn khỏi ung thư, lão hóa sớm, xơ vữa động mạch, vi khuẩn, các vấn đề về tim mạch và thận và các bệnh. Lượng trái cây đỏ làm tăng giai điệu và khả năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài mọi thứ khác, trái cây đỏ cũng là người trợ giúp tốt nhất trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Dưới đây là những điều hữu ích nhất cho việc giảm cân và tăng cường sức khỏe:
Quả mọng
100 g cám dỗ nhỏ này chỉ chứa 27 kcal và 0 g chất béo. Chúng là loại thực phẩm giàu vitamin C, khoáng chất, pectin và tannin. Lượng tiêu thụ của chúng đã được chứng minh là có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và giúp thải độc tố và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, dâu tây cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất.
Ngoài những gì đã nói cho đến nay, dâu tây hỗ trợ toàn bộ cơ thể. Chúng tăng cường hệ thống miễn dịch, bình thường hóa huyết áp, tăng cường nướu răng, bảo vệ chống lại tim mạch và nhiều bệnh khác. Chúng có thể được ăn theo ý muốn và không cần lo lắng.
Quả mâm xôi
100 g quả mâm xôi chỉ chứa 50 kcal và 0,6 g chất béo. Chúng rất giàu vitamin A và C, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, axit salicylic-, ellagic- và gali, cyanidins và các chất dinh dưỡng khác. Chúng cũng chứa một lượng lớn chất xơ, nhờ đó chúng cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và kích thích tiêu hóa.
Giống như dâu tây, quả mâm xôi cũng có thể được ăn ở mức độ vừa phải. Ngoài việc giảm cân trông thấy, chúng có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh thiếu máu và ung thư. Chúng cũng được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng làm giảm lượng đường trong máu.
Nam việt quất đỏ
100 g quả nam việt quất chứa 49 kcal và 0,2 g chất béo. Những loại trái cây nhỏ này có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa - tuyệt vời có nghĩa là để giảm cân và làm sạch cơ thể. Chúng là nguồn cung cấp hầu hết tất cả các vitamin và khoáng chất và bảo vệ chống lại các loại ung thư, bệnh Alzheimer, bệnh truyền nhiễm, sâu răng và giảm mức cholesterol xấu trong máu.
Đề xuất:
Với ô Liu, Trà Xanh, Quả Việt Quất Và Quả Mâm Xôi Chống Ung Thư
Các nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ ở Philadelphia cho thấy trà xanh, ô liu và trái cây đá có chứa các thành phần khá hữu ích và mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Theo các nhà khoa học, sau một thời gian các thành phần này có thể tác động mạnh đến bệnh, và đặc biệt hỗn hợp của chúng có thể được dùng làm phương tiện để ngăn chặn sự phát triển của các khối u trong cơ thể.
Những Cám Dỗ Mùa Hè Với Quả Mâm Xôi
Mùa hè là mùa của mâm xôi và chúng ta không thể không bị cám dỗ bởi chúng. Những trái cây nhỏ màu đỏ này là một niềm vui thực sự cho các giác quan. A món tráng miệng có thể được chuẩn bị với quả mâm xôi , nhiều hơn là đa dạng. Dưới đây là một số ý tưởng cho chúng:
Quả Mâm Xôi, Dâu Tây Và Cá Chống Lại Bệnh Tật
Mùa đông là thời điểm thích hợp để chăm sóc hệ thống miễn dịch của bạn, hệ thống bị ảnh hưởng nặng nề nhất vào thời điểm này trong năm. Để bảo vệ bản thân khỏi cảm lạnh và các bệnh khác, hãy ăn dâu tây và quả mâm xôi. Bạn khó có thể tìm thấy chúng tươi vào thời điểm này trong năm, vì vậy hãy ăn chúng ở dạng ủ hoặc đông lạnh.
Quả Mâm Xôi - Loại Quả Có Tác Dụng Chống Ung Thư Tốt Nhất
Trái cây là món ăn khoái khẩu của già trẻ lớn bé. Chúng không chỉ rất ngon mà còn rất hữu ích cho sức khỏe. Ví dụ, quả mâm xôi là một kết thúc tuyệt vời cho bất kỳ món tráng miệng nào, tạo thêm nét mới mẻ cho các sáng tạo ẩm thực. Cùng với đó, chúng là một kho chứa thực sự của một số khoáng chất và vitamin có giá trị.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.