2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hệ thần kinh là cơ quan điều hòa các chức năng của cơ thể. Cô ấy không chỉ chỉ đạo việc chuẩn bị mà còn cả việc thực hiện chúng. Để cơ thể thực hiện các chức năng của mình, thông tin được truyền qua các xung điện do tế bào thần kinh gửi đến. Là một trong những hệ thống quan trọng nhất của cơ thể, hệ thần kinh phải khỏe mạnh.
Một cách để duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh là thông qua thực phẩm. C chế độ ăn uống sẽ dễ dàng tăng cường hệ thống thần kinh. Những chất nào quan trọng đối với cô ấy và với những thực phẩm nào để có được?
Vitamin và các khoáng chất
Hệ thần kinh cần vitamin C. Không khó để não lấy nó ra khỏi máu và lưu trữ với sự trợ giúp của cơ chế bơm theo ý muốn. Một trái kiwi mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C. Thay vì kiwi, có thể sử dụng dâu tây, đu đủ, bưởi hoặc cam cho mục đích tương tự. Có thể đẩy lùi tình trạng kiệt sức với nước ép cà rốt, mơ và mùi tây.
Một loại vitamin quan trọng khác đối với hệ thần kinh là B complex. Các loại thực phẩm như chuối, khoai lang, nho khô và ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B6. Vitamin B6 sản xuất hormone serotonin. Hormone của hạnh phúc liên kết với công việc của hệ thần kinh.
Đối với phụ nữ, khoáng chất canxi rất quan trọng ở chỗ nó làm giảm căng thẳng thần kinh trong chu kỳ kinh nguyệt. Nó sẽ dễ tiêu hóa hơn khi dùng một lượng nhỏ cùng với thức ăn. Các sản phẩm từ sữa và chủ yếu là pho mát là thực phẩm cung cấp lượng canxi cần thiết.
Căng thẳng thần kinh xảy ra khi thiếu selen. Cách tốt nhất để có được thức ăn là ăn các loại hạt như quả hạch Brazil, cá ngừ và cá hồi, cũng như cá tuyết.
Các loại hạt hữu ích khác là quả óc chó và hạnh nhân - cho vitamin B và E. Độ căng giảm bớt khi bẻ và làm sạch quả óc chó và hạnh nhân, vì vậy bạn nên mua các loại hạt có vỏ.
Rau và trái cây hỗ trợ hệ thần kinh, cung cấp hầu hết các loại vitamin.
Vitamin C và E, cũng như beta carotene sẽ được chiết xuất từ bông cải xanh. Trái bơ sẽ cung cấp vitamin B để hỗ trợ các tế bào thần kinh, và dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất sẽ giúp hệ thần kinh chống lại hormone căng thẳng cortisol.
Các loại thảo mộc
Để giảm căng thẳng thần kinh, các loại thảo mộc dưỡng da và hoa cúc là vô giá. Trà hoa cúc làm dịu dạ dày căng thẳng, và trà bạc hà có đặc tính chống trầm cảm. Với hoa bia, calendula và lễ Phục sinh, các dây thần kinh bị chấn động được phục hồi.
Trà xanh, trà đen và trà trắng giúp thư giãn thần kinh và kiểm soát căng thẳng. Chúng cũng có đặc tính chống oxy hóa.
Đề xuất:
Trà đen Và Cần Tây Giúp Thần Kinh Khỏe Mạnh
Ăn uống đúng cách, đầu tư tài chính tối thiểu và tiết chế bản thân, bạn sẽ có được làn da sạch sẽ, cơ thể đẹp như tạc, thần kinh và năng lượng khỏe mạnh. Uống hai tách trà đen mỗi ngày và tình trạng của các mạch máu của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Thực Phẩm Lành Mạnh Cho Sức Khỏe Tinh Thần Tốt Của Bạn
Nó đã được chứng minh rằng có một mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và chế độ ăn uống. Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần nhận ra rằng điều rất quan trọng đối với sức khỏe của bệnh nhân là tuân theo một chế độ ăn uống và tiêu thụ thực phẩm lành mạnh.
Dứa Cho Tuổi Trẻ Và Thần Kinh Khỏe Mạnh
Quê hương của dứa là Brazil. Từ đó, nó lan rộng khắp thế giới, đầu tiên là châu Phi và châu Á, và vào giữa thế kỷ XVII là đến châu Âu. Nhiều nước đã cố gắng trồng dứa, nhưng với sự phát triển của ngành vận tải biển và các hãng hàng không, nhu cầu này đã không còn.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Chanh Cho Thần Kinh Khỏe Mạnh
Tất cả các bệnh tật đều xuất phát từ thần kinh. Người mệt mỏi, kiệt sức làm việc không hiệu quả, không được nghỉ ngơi trọn vẹn. Hệ thống thần kinh bị chấn động gây ra chứng loạn thần kinh, mất ngủ, đau nửa đầu, mệt mỏi nói chung, khó chịu và đau đầu liên tục.
