2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có những món tráng miệng mà lợi ích không có gì phải bàn cãi - đó là mật ong, sô cô la tự nhiên, mận khô, nho khô, được biết đến với các đặc tính tốt cho sức khỏe.
Các chuyên gia cho rằng liều lượng cho phép của sô cô la mỗi ngày là bốn miếng, trái cây ngọt chỉ được ăn hai trái mỗi ngày, mật ong không được dùng quá liều - chỉ được phép dùng ba muỗng cà phê mỗi ngày. Liều lượng đường hàng ngày cũng nhỏ - ba muỗng cà phê cho cả ngày, và điều này bao gồm đường trong tất cả các loại đồ uống.
Sô cô la sữa rất ngon, nhưng hữu ích nhất và thân thiện với sức khỏe và hình dáng là tự nhiên, có hơn bảy mươi phần trăm hàm lượng ca cao.
Trong số các loại trái cây tráng miệng, nên dùng các loại táo cứng, lê và táo thiên đường, được biết là rất ngọt.
Ba loại trái cây này ngoài các vitamin và nguyên tố vi lượng hữu ích còn chứa xenlulo, rất hữu ích cho dạ dày và làm sạch cơ thể các chất độc và các sản phẩm trao đổi chất có hại.
Chuối và nho là một trong những loại trái cây ngọt ngào nhất, chúng cũng rất hữu ích, nhưng nên hạn chế số lượng.
Kẹo thạch cũng có thể được xếp vào loại món tráng miệng tốt cho sức khỏe. Chúng chứa nhiều gelatin và pectin, có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa, giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, cải thiện tuần hoàn máu ngoại vi và làm sạch cơ thể thải độc tố.
Halva là một món tráng miệng rất hữu ích, vì mặc dù có hàm lượng calo cao nhưng nó không chứa nhiều đường. Mặt khác, nó chứa nhiều vitamin - B1, F1, E có tác dụng tích cực đến hệ tim mạch và thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng của da và tóc.
Kem có tác dụng rất tốt đối với tinh thần, giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, hơn nữa nó còn là món tráng miệng yêu thích của tất cả trẻ em và ngay lập tức đưa chúng ta trở lại những ngày thơ ấu vô tư. Sữa được sử dụng để làm kem chất lượng có chứa tryptophan - chất này làm dịu thần kinh và giúp đối phó với chứng mất ngủ.
Đề xuất:
Các Món ăn Bulgur Tốt Cho Sức Khỏe Và Ngon Miệng
Bulgur là điều phổ biến trên bàn ăn không chỉ ở Balkans. Ở những nơi khác nhau trên thế giới, nó là một sản phẩm được yêu thích và thường được chuẩn bị. Ở đất nước chúng tôi, bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa. Đó là một cách tuyệt vời để đa dạng hóa bàn ăn của bạn và thử một chút gì đó khác biệt.
Bánh Mì Nào Là Hữu ích Và Tốt Cho Sức Khỏe?
Hầu hết mọi người không thể tưởng tượng thực đơn của họ mà không có một hoặc một vài lát bánh mì. Và bởi vì anh ấy không cảm thấy nhàm chán, anh ấy thường tham gia vào chế độ ăn kiêng mỗi ngày. Thật không may, mùi thơm và hương vị kỳ diệu từ thời thơ ấu của bánh mì mới nướng trộn với men không giống với ngày nay.
Làm Nước ép Quả Cơm Cháy Hữu ích Này Và Tốt Cho Sức Khỏe
Tên khốn là một loại cây thân thảo mà nhiều người coi là một loại cỏ dại không cần thiết. Nó mọc ở khắp mọi nơi dọc đường, trên đồng ruộng, thung lũng và ở khắp mọi nơi, miễn là nó ở độ cao dưới 1800 mét so với mực nước biển. Quả cơm cháy chữa bệnh cực tốt.
Salad Trái Cây - Món Tráng Miệng Hữu ích Khiến Chúng Ta Hài Lòng
Chúng ta biết rằng trái cây rất hữu ích và chúng ta phải ăn chúng để tốt cho sức khỏe. Nhưng điều này không phải là lợi thế duy nhất của trái cây. Chúng là nguồn cung cấp đồ ngọt. Điều đó nghĩa là gì? Với đường fructose có trong chúng, chúng là nguồn cung cấp đường tự nhiên cho cơ thể.
Salad Trái Cây Vào Mùa Hè - Món Tráng Miệng Nhẹ Nhàng Và Tốt Cho Sức Khỏe Hoàn Hảo
Trai cây trộn là lựa chọn lý tưởng cho ánh sáng và món tráng miệng tốt cho sức khỏe , sẽ trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho các loại bánh ngọt và bánh ngọt có hàm lượng calo cao. Đồng thời, salad trái cây có hàm lượng calo thấp đáp ứng đầy đủ cơn đói và không ảnh hưởng đến vóc dáng, vẻ ngoài lộng lẫy giúp cải thiện tâm trạng đáng kể.
