2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Ngay cả khi bạn không đặc biệt tự hào về hình thể của mình và nỗ lực không ngừng để giảm cân, đừng bao giờ quên câu nói dân gian “Ăn sáng một mình, ăn trưa với bạn, ăn tối với kẻ thù của bạn”.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách ngắn các sản phẩm hữu ích nhất dưới dạng bữa sáng:
- Trứng - chúng rất giàu vitamin A và protein, đồng thời cũng chứa chất béo.
- Sữa chua - nó làm tăng khả năng chống lại căng thẳng với một lượng lớn protein và canxi dễ tiêu hóa. Sữa chua giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Mật ong - đường fructose chứa trong nó cung cấp cho cơ thể một luồng năng lượng nhanh chóng. Acetylcholine giúp đối phó dễ dàng với các tình huống căng thẳng.
- Mứt và mứt - chúng cung cấp nhiều năng lượng, nhưng chứa ít khoáng chất.
- Cà phê hoặc trà đen - tiếp thêm sinh lực. Nhưng hãy nhớ rằng bữa sáng của bạn không nên chỉ có một trong hai sản phẩm này. Bạn không thể dành nửa ngày cho họ.
- Lát nướng - chúng rất giàu carbohydrate. Nhưng chúng không có đủ các nguyên tố vi lượng và vitamin.
- Trái cây - một trong những thực phẩm hữu ích không chỉ để ăn sáng mà còn nói chung mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta.
- Muesli - giàu carbohydrate và khoáng chất.
- Bánh mì lúa mạch đen - chứa một hỗn hợp các loại carbohydrate, cellulose, vitamin B và muối khoáng.
- Nước cam - sẽ cung cấp cho bạn một lượng vitamin C dồi dào trong ngày.
- Phô mai vàng - chứa nhiều protein và canxi.
Đề xuất:
Bữa Sáng Lành Mạnh Nhất Là Với Trứng
Ít ai biết rằng, trứng là một trong những thực phẩm hoàn thiện bởi hàm lượng chất đạm, muối khoáng, chất béo và vitamin dồi dào. Đồng thời, hầu hết mọi người đều đồng ý rằng thức ăn đầy đủ nhất trong ngày nên là bữa sáng. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn 3 lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh với trứng, không chứa nhiều calo, nhưng lại no và rất ngon:
Ý Tưởng Bữa Sáng Và Bữa Tối Lành Mạnh Cho Trẻ Em
Nếu bạn cần bất kỳ nguồn cảm hứng nào để giúp bạn nấu những món ăn lành mạnh và ngon miệng cho con mình, hãy thử những ý tưởng của chúng tôi về những bữa ăn lành mạnh cho trẻ em. Chúng không thích hợp làm thức ăn đầu tiên, nhưng tốt khi bé đã quen với việc ăn nhiều loại thức ăn đặc.
Dưới đây Là Bữa Sáng Lành Mạnh Nhất Theo Các Bác Sĩ
Bữa sáng lành mạnh nhất mà bạn có thể làm tại nhà chỉ bao gồm ba thành phần và bạn không cần phải mất hàng giờ để ăn một thứ gì đó ngon và hữu ích để bắt đầu một ngày mới. Điều này cho thấy nghiên cứu mới nhất của một nhóm y tế tại Đại học Harvard.
Bento Nghệ Thuật Nhật Bản Là Bữa Trưa Lành Mạnh Nhất
Nghệ thuật bento đã tồn tại ở Nhật Bản từ thế kỷ 10-11. Bento là sự sắp xếp một phần thức ăn trong hộp gỗ hoặc nhựa. Hộp có thể có nhiều hình dạng khác nhau (tròn, vuông, chữ nhật, bầu dục). Bento truyền thống bao gồm cơm, cá hoặc thịt, với các loại rau nấu chín hoặc ngâm.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
