2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Nghệ thuật bento đã tồn tại ở Nhật Bản từ thế kỷ 10-11. Bento là sự sắp xếp một phần thức ăn trong hộp gỗ hoặc nhựa.
Hộp có thể có nhiều hình dạng khác nhau (tròn, vuông, chữ nhật, bầu dục).
Bento truyền thống bao gồm cơm, cá hoặc thịt, với các loại rau nấu chín hoặc ngâm.
Bento về cơ bản có hai loại:
- Kiaraben - đồ ăn được sắp xếp sao cho giống nhân vật nổi tiếng của Nhật Bản (từ truyện tranh, hoạt hình và trò chơi điện tử);
- Oekakiben - thực phẩm được trang trí trông giống như người, động vật, thực vật, hoa và các tòa nhà;
Trong những năm qua Bento là cách ưa thích để gói bữa trưa tại trường học hoặc văn phòng. Bữa trưa lành mạnh đựng trong hộp với vẻ ngoài hấp dẫn là thực đơn bữa trưa hữu ích hơn nhiều so với bánh mì kẹp thịt với khoai tây chiên, pizza cắt lát, đồ ăn nhẹ và hơn thế nữa.
Ngoài việc tốt cho sức khỏe, nó đã được chứng minh là hạn chế lượng rác thải mà đồ ăn nhẹ, bánh mì và nước ngọt từ cửa hàng để lại. Cơ quan Môi trường Thế giới tiết lộ rằng một trường trung học điển hình có thể thải ra 18.000 kg rác trong một năm.
Một lợi thế khác của Bento hộp là nó có thể chứa bất kỳ loại thực phẩm nào và phát triển trí tưởng tượng trong việc chuẩn bị của nó.
Tỷ lệ chính xác của Bento là 3 phần carbohydrate, 2 phần trái cây hoặc rau và 1 phần protein. Theo nhiều nhà nghiên cứu, tỷ lệ này, cũng như việc thiếu các thực phẩm có hại cho sức khỏe là do người Nhật có thể hình tốt.
Đề xuất:
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Chuẩn Bị Cho Con Bạn Một Bữa ăn Trưa Lành Mạnh để đến Trường
Tất cả các bậc cha mẹ đều quan tâm đến chất lượng thực phẩm ở trường và những gì con họ tiêu thụ trong ngày ở trường. Việc hấp thụ các nhóm thực phẩm chính - carbohydrate, protein, chất béo, là vô cùng quan trọng đối với thanh thiếu niên. Có một cách để ảnh hưởng đến việc ăn uống lành mạnh bằng cách chuẩn bị thức ăn cho trẻ trong ngày, đặc biệt nếu trẻ đi học và dành gần 10 giờ mỗi ngày ở trường.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.