2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mặc du sô cô la có hàm lượng calo cao và chắc chắn không phản ánh tốt về vòng eo, nó thực sự hữu ích. Nếu chúng ta ăn sô cô la vừa phải và thường xuyên, chúng ta sẽ được hưởng một số lợi ích sức khỏe không thể xem thường.
Trên thực tế, các đặc tính có lợi của sô cô la chủ yếu là do cacao chứa trong sản phẩm ngọt ngào. Vì vậy, hãy chọn sô cô la với nhiều ca cao hơn - cái gọi là. Socola đenvà tránh màu trắng không có thành phần ca cao.
Đó là lý do tại sao bạn nên ăn sô cô la một chút và thường xuyên.
Sô cô la chứa magiê
Hàm lượng magiê trong sô cô la rất đáng kể và đây là lý do tốt để ăn ít nhất một đến bốn miếng mỗi ngày. Magiê tốt cho hệ thần kinh, giúp thư giãn cơ bắp, giúp thư giãn căng thẳng trong cơ thể. Đối với chứng chuột rút và chuột rút thường xuyên, hãy thêm một chút sô cô la vào chế độ ăn uống của bạn.
Sô cô la chứa magiê kích thích sản xuất serotonin
Đây là hormone hạnh phúc nổi tiếng, giúp nâng cao tâm trạng và tạo cảm giác vui vẻ. Đó là lý do tại sao chúng tôi cảm thấy hạnh phúc khi chúng tôi ăn sô cô la hoặc thậm chí là kem sô cô la. Đây là một cách phòng chống trầm cảm rất tốt, nhưng chúng ta không nên lạm dụng nó. Khi bạn đang buồn và bực bội, một vài miếng sô cô la đen sẽ cải thiện tình trạng của bạn.
Sô cô la chứa magiê cải thiện tình trạng của hệ thống cơ xương
Nói một cách đơn giản - nó tăng cường xương, răng, có tác dụng hữu ích đối với chứng loãng xương. Điều này là do canxi có trong ca cao. Hàm lượng đường trong sô cô la càng thấp thì canxi càng dễ hấp thụ.
Sô cô la chứa magiê và hoạt động như một chất chống oxy hóa
Bằng cách này, nó ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể, giữ cho các tế bào trẻ hơn và chống lại một số bệnh tật. Những lợi ích này là do hàm lượng cao của flavonoid trong sô cô la. Chúng chống lại bệnh tim mạch, huyết áp cao, ung thư và một loạt các tình trạng bệnh lý khác.
Sô cô la chứa magiê chứa vitamin
Đúng vậy - sô cô la chứa đủ lượng vitamin A, C, E và D. Do đó, việc tiêu thụ nó sẽ ổn định hệ thống miễn dịch, chống lại các quá trình viêm khác nhau trong cơ thể và có tác dụng kháng vi-rút. Nhưng chúng ta hãy nhớ lại - điều kiện duy nhất là không được lạm dụng quá nhiều và chọn loại sô cô la có hàm lượng cacao cao.
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Tại Sao Bạn Nên ăn ớt Thường Xuyên?
Tất cả chúng tôi đều hân hoan khi mùa ớt đến, mà ở làng quê thường gọi là ớt chỉ thiên. Ớt ngon nhất có sẵn vào mùa hè và mùa thu, tùy thuộc vào việc bạn mua chúng ở vùng nào của Bulgaria hoặc thậm chí tốt hơn - bạn tự trồng. Nhưng ngoài việc rất ngon, ớt cũng rất hữu ích.
Tại Sao Bạn Nên ăn Gan Thường Xuyên?
Gan của động vật có vú, gà và vịt trong nước và một số loại cá được tiêu thụ làm thực phẩm. Gan bò, cừu, bò, gà và ngỗng được sử dụng làm nguồn thực phẩm. Gan lợn cũng được tiêu thụ ở Bulgaria và nhiều nước khác. Gan được bán ở khắp mọi nơi trong các cửa hàng thịt và siêu thị.
Quýt Clementine Và Lý Do Tại Sao Bạn Nên ăn Chúng Thường Xuyên Nhất
Ngọt ngào, thơm và ngon, một điềm báo thực sự của năm mới - tất cả những điều này là quả quýt . Những trái quýt này là sự kết hợp tuyệt vời giữa quýt và cam, chúng bao gồm 86% là nước, chúng rất giàu kali và canxi. vì thế quýt Clementine nên được tiêu thụ hàng ngày, thay thế đồ ngọt, và do đó, giảm một vài cân.
Xem Lý Do Tại Sao Bạn Nên Uống Trà Trái Cây Với Chanh ít Thường Xuyên Hơn
Trong thời tiết lạnh, không có gì dễ chịu hơn một tách trà ấm với chanh, nhưng mặc dù sự kết hợp này có thể chữa cảm lạnh và cảm cúm, các nha sĩ cảnh báo bạn nên cẩn thận với lượng thử nghiệm. Nguyên nhân là do các axit trong trà trái cây với chanh quá mạnh và điều chỉnh men răng.
