2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một nghiên cứu mới của Viện Linus Pauling ở Hoa Kỳ cho thấy rằng tiêu thụ vừa phải hạt giống hoa hướng dương có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển một số căn bệnh khủng khiếp nhất, một tai họa cho con người hiện đại - bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2.
Theo các nhà khoa học Mỹ, tác dụng có lợi của loại hạt này là do chúng chứa nhiều vitamin E.
Ngay cả việc bổ sung vitamin E cũng có lợi ích đáng kể cho quá trình lưu thông máu. Nó thúc đẩy tuần hoàn máu và thúc đẩy sự hình thành các tế bào hồng cầu.
Các nhà khoa học đã tính toán được rằng khi tiêu thụ ít nhất 30 gam hạt hướng dương mỗi ngày, cơ thể sẽ hấp thụ 10 miligam vitamin hữu ích.
Theo các chuyên gia, lượng khuyến nghị hàng ngày là 20 mg vitamin. Hạt cũng cung cấp cho cơ thể vitamin B1, còn được gọi là thiamine. Nó có khả năng kích hoạt các enzym hỗ trợ các phản ứng hóa học liên quan đến chức năng của tế bào.
Nhóm thực hiện nghiên cứu đã tính toán rằng lượng thiamine cần thiết, giúp chiết xuất năng lượng từ thức ăn và hình thành axit nucleic - thành phần cấu tạo của DNA, đối với nam giới là 1,2 mg và đối với phụ nữ - 1,1 mg.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hạt hướng dương là một nguồn giàu chất sắt. Tiêu thụ 30 g trong số chúng cung cấp 512 microgam khoáng chất, cao hơn một nửa lượng cần thiết hàng ngày - 900 microgam.
Như chúng ta đã biết, cơ thể chúng ta sử dụng sắt để tạo thành melanin - một sắc tố mang lại màu sắc cho da và tóc.
Các phân tử melanin hấp thụ bức xạ cực tím từ tia nắng mặt trời, do đó bảo vệ các mô khỏi bị hư hại khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Đề xuất:
Đối Với Và Chống Lại Hạt Hướng Dương
Một số tìm thấy niềm vui khi rang hạt hướng dương vào một buổi tối mùa đông lạnh giá và ngồi thoải mái trước TV. Nhưng không phải ai cũng nghĩ rằng đây là thứ sẽ khiến họ hài lòng. Một số phản đối quyết liệt điều này và bày tỏ sự chán ghét công khai với thói quen này mà họ cho là khó chịu đối với những người khác.
Hạt điều Rất Hữu ích Trong Việc Chống Lại Bệnh Tiểu đường
Hạt điều Chúng có thể chứa nhiều calo, nhưng chúng được chứng minh là tốt cho sức khỏe con người. Các chuyên gia từ Canada và Cameroon nhận thấy rằng chiết xuất hạt điều Science Daily đưa tin. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Montreal và Yaounde đã phân tích các phần khác nhau của cây điều - quả hạch, lá, vỏ cây.
Ăn Chay Chống Lại Bệnh Tiểu đường Và Bệnh Tim
Những người không ăn thịt ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn chay có ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim hơn có tính đến nhiều yếu tố. Các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố như huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức cholesterol.
Nhịn ăn Nghiêm Ngặt Trong 14 Giờ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Tiểu đường, đột Quỵ Và Bệnh Tim
Mọi người ngày nay đều bị ấn tượng bởi khả năng chữa lành cơn đói. Từ chối thực phẩm trong một số phân đoạn nhất định trong ngày đã trở nên phổ biến ở những người nổi tiếng và những người bình thường quan tâm đến sức khỏe của họ. Nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng nhịn ăn nghiêm ngặt trong 14 giờ giảm một số nguy cơ sức khỏe suốt ngày đêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim.
Hương Thảo Và Rau Kinh Giới Giúp Chống Lại Bệnh Tiểu đường Loại 2
Các chuyên gia đã có thể tìm ra một cách hợp lý và không tốn kém để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 . Điều thú vị là nhiều người trong chúng ta ăn những sản phẩm này hàng ngày mà không biết về những đặc tính có lợi của những loại thực vật này.
