2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
1. Hạnh nhân
Chúng chứa magiê và có tác dụng bão hòa mạnh mẽ. Tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải - 5-10 loại hạt chứa 100 calo;
2. Ca cao
Nó rất giàu khoáng chất và các chất giúp thúc đẩy thư giãn và tâm trạng tốt;
3. Thì là
Loại gia vị này rất giàu magiê và ít calo;
4. Kefir
Chứa một lượng lớn men vi sinh, hữu ích cho sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột;
5. Sữa ấm
Hơi ngọt với mật ong, sữa ấm có tác dụng làm dịu cơ thể nhờ tryptophan chứa trong nó;
6. Đậu lăng
Đậu lăng là nguồn cung cấp magiê và vitamin B, giúp cân bằng hệ thần kinh. Các glucid phức tạp trong thủy tinh thể bão hòa vĩnh viễn;
7. Em yêu
Nó có tác dụng làm dịu. Dùng nó vào bữa sáng thay cho mứt;
8. Cây lúa hoang
Một nguồn tuyệt vời của magiê, chất xơ và glucid phức hợp, cung cấp năng lượng bão hòa chậm và dần dần cho cơ thể;
9. Cá mòi
Nó có giá trị về hàm lượng magiê và axit béo Omega 3;
10. Trà đen
Với một lượng nhỏ, chất amin trong trà có tác dụng có lợi cho tâm trạng và khả năng tập trung, ngoài ra, nó còn làm giảm căng thẳng.
Đề xuất:
Thực Phẩm Chống Căng Thẳng để Có Khả Năng Miễn Dịch Tốt Hơn
Thường xuyên bị cảm lạnh, buồn ngủ, thiếu năng lượng và sự xuất hiện của u nhú hoặc mụn rộp cho thấy sự cần thiết của cải thiện khả năng miễn dịch . Chuyên gia dinh dưỡng Jean-Paul Kurt cho biết: Để đối phó với nhiệm vụ này, chỉ cần sắp xếp mọi thứ trên đĩa của riêng bạn là đủ.
10 Loại Thực Phẩm Giúp Xua Tan Căng Thẳng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng là thủ phạm số một gây ra chứng rối loạn ăn uống và rối loạn tiêu hóa. Cuộc sống bận rộn hàng ngày dường như làm giảm khả năng ăn uống của chúng ta một cách nhanh chóng và hữu ích. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng:
Thực Phẩm Chống Lại Căng Thẳng
Do lối sống bận rộn và bận rộn, nhiều người thường xuyên bị căng thẳng, và ai cũng biết nó gây hại cho sức khỏe của chúng ta như thế nào và nó có thể dẫn đến hậu quả gì. Trên thực tế, căng thẳng mà chúng ta phải chịu có thể có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, tâm trạng và hành vi của chúng ta.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Căng Thẳng Và Căng Thẳng
Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hàng ngày, chúng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhân cách của một người nhấn mạnh và điện áp . Căng thẳng và căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, chúng có tác động tiêu cực cả về tâm lý và thể chất.
10 Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Lo Lắng Và Căng Thẳng
Không còn ai không bị rối loạn lo âu vào một thời điểm nào đó trong đời, và phụ nữ mắc bệnh gần như gấp 2 lần nam giới. Thói quen bận rộn hàng ngày khiến chúng ta mệt mỏi, căng thẳng và kiệt sức, nhưng thay đổi thức ăn chúng ta bày trên đĩa có thể mang lại lợi ích to lớn cho chúng ta.
