Thực Phẩm Có Hàm Lượng Nước Cao

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Chúng tôi không nghĩ về nó thường xuyên bao nhiêu nước được chứa trong một sản phẩm thực phẩm, mà món ăn của chúng tôi được chuẩn bị. Và chúng tôi đã nhầm. Điều quan trọng là phải biết thực phẩm nào chứa nhiều nước, vì đôi khi chúng được khuyến khích và đôi khi không.

Khi bị mất nước và vào những ngày hè, bạn có thể ăn chúng một cách dồi dào, nhưng khi cơ thể giữ nước, chúng có thể làm tăng bọng mắt và sưng tấy trên cơ thể. Dù sao đi nữa - sẽ sớm đến mùa xuân, và sau đó là mùa hè mong muốn với những ngày nóng nực khi chúng ta phải ăn thức ăn nhiều nước. Kiểm tra một số ý tưởng.

Dưa

Ướp lạnh hoặc chỉ để lạnh - ngoài loại trái cây cực kỳ tươi ngon và được yêu thích của mùa hè, dưa hấu cũng rất tốt cho sức khỏe. Nó rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng. Nó chứa 92% nước và rất ít calo. Nó cũng có thể được thực hiện ở dạng tươi, tuy nhiên, phải được uống nhanh chóng để giữ lại các đặc tính có lợi của nó.

Dưa

Nó không thua kém dưa hấu về chất lượng cũng như hương vị. Giàu vitamin B, khoáng chất và một số chất dinh dưỡng khác, dưa lưới là một cách tuyệt vời tưới nước cho cơ thể của bạn. Nó là thứ phải có trong bàn ăn vào những ngày hè nóng nực hoặc trên bãi biển vì nó điều trị và bảo vệ chống lại chứng say nóng.

Cà chua và dưa chuột

Không phải ngẫu nhiên mà chúng tôi trình làng song song hai sản phẩm này. Chúng kết hợp hoàn hảo trong món salad Shopska yêu thích của chúng tôi và trong một số loại salad khác. Hàm lượng nước trong chúng rất cao. Do đó, ăn một quả dưa chuột hoặc cà chua giữa các bữa ăn có thể được thực hiện như mua sắm chất lỏng có giá trị một cách ngon và lành mạnh. Trên thực tế, cả cà chua và dưa chuột đều thuộc nhóm trái cây - một sự thật mà không nhiều người biết đến.

Trái cây có múi

Tất cả đều có khả năng ngậm nước cao do hàm lượng nước cao. Chanh và bưởi cũng rất sảng khoái. Không phải ngẫu nhiên mà vào mùa hè, khi chúng ta cần chất lỏng nhất, chúng ta lại tiêu thụ nước chanh hoặc nước cam quýt.

Quả bí

Nước trong chúng cũng dồi dào. Chúng là một loại thực phẩm nhẹ và cực kỳ ít calo, thích hợp cho chế độ ăn kiêng và các chế độ ăn kiêng khác. Bất kể chúng được nấu như thế nào, bí xanh có thể là một trợ giúp tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể. Vì vậy, đừng ngần ngại - hãy chuẩn bị chúng dưới dạng công thức yêu thích của bạn và tiêu thụ.

Sản phẩm từ sữa

Sữa rất giàu dinh dưỡng và nhiều nước. Sữa tươi đạt hàm lượng nước 90%, sữa chua từ 75% đến 85%. Máy rửa lạnh đôi khi là một lựa chọn tuyệt vời để hydrat hóa và làm mát khi trời nóng. Có thể uống sữa ở dạng lắc. Nếu kem được thêm vào nó, chúng tôi nhận được hai thức ăn nhiều nước, vì lượng nước trong cám viên kem vượt quá 60%.

Súp

Đây không phải là một sản phẩm riêng biệt để chế biến một món ăn, mà là một loại thực phẩm chính. Súp là một cách tuyệt vời để giữ nước. Trong trường hợp cảm cúm và nhiệt độ cao, một món súp gà nóng có tác dụng tuyệt vời. Tất cả các loại súp, có vô số, có hàm lượng nước cao và rất bổ dưỡng.