2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhịn ăn là một phương pháp hạn chế lượng thức ăn đã được thực hành trong nhiều thế kỷ. Nước nhanh là thứ hạn chế việc tiêu thụ bất cứ thứ gì ngoại trừ nước. Cách làm này đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một cách giảm cân nhanh chóng.
Theo các nghiên cứu, bài nước này có thể có cả lợi ích và rủi ro đối với sức khỏe. Trong những dòng tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác bài đăng này là gì, nó được quan sát như thế nào và những lợi ích và rủi ro sức khỏe mà nó ẩn chứa.
Nhịn nước là thời điểm không có gì ngoài nước được tiêu thụ. Nó có thể kéo dài từ 24 đến 72 giờ. Những lý do tại sao mọi người sử dụng nó có thể là tín ngưỡng tôn giáo, cai nghiện, vì lý do sức khỏe hoặc chuẩn bị cho một thủ tục y tế.
Nếu bạn chưa tập luyện trước đó, tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị cho cơ thể mình bằng cách giảm lượng thức ăn bạn ăn trước đó 3-4 ngày. Điều này sẽ chuẩn bị cho bạn hoàn toàn chết đói.
Những lợi ích tiềm năng của việc nhịn nước
Thúc đẩy autophagy - một quá trình trong đó phần cũ của các tế bào trong cơ thể bị phá hủy và tái chế. Theo nghiên cứu, autophagy có thể làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và bệnh Alzheimer.
Nó có thể làm giảm huyết áp - lâu hơn nước nhanh dưới sự giám sát y tế. Các nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp ích cho những người bị huyết áp cao.
Cải thiện độ nhạy cảm với [insulin] và leptin - đây là những hormone ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Sự nhạy cảm của cơ thể đối với chúng làm cho chúng hoạt động hiệu quả hơn.
Rủi ro có thể xảy ra do nước xiết
Bạn có thể giảm quá nhiều cân - và nhanh chóng, và đôi khi nó không tốt cho sức khỏe của bạn.
Bạn có thể bị mất nước - nghe có vẻ lạ, vì khoảng 20-30% lượng nước mà cơ thể bạn nhận được mỗi ngày đến từ thực phẩm bạn ăn. Nếu bạn chỉ uống nước mà không ăn, bạn có thể không nhận đủ nước.
Bạn có thể gây ra tình trạng giảm huyết áp thế đứng - nói cách khác, bạn có thể hạ huyết áp đáng kể, đồng thời cảm thấy chóng mặt và choáng váng khi đứng lên, khi cúi xuống hoặc ngay cả khi bạn đứng yên.
Nước nhanh có thể ảnh hưởng xấu đến một số tình trạng sức khỏe - bệnh tiểu đường, bệnh gút, rối loạn ăn uống, các vấn đề về thận, chứng ợ nóng. Nếu bạn bị chúng, đừng dùng đến bài viết này.
Nếu bạn muốn nhanh chóng giảm được vài cân thì nhịn ăn không phải là cách tốt nhất. Có những phương pháp khác ẩn ít nguy cơ sức khỏe hơn và nhờ đó bạn sẽ có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Đề xuất:
Những Ngôi Sao ăn Kiêng Giảm Cân Nguy Hiểm Nhất
Các tạp chí bóng bẩy với đầy những ngôi sao nhạc pop, nữ diễn viên và người mẫu xinh đẹp khiến các thiếu nữ và thanh thiếu niên mơ ước về một cuộc sống hào nhoáng và những thân hình đẹp và mảnh mai. Bắt chước thần tượng của mình, các cô gái trẻ dấn thân vào những cuộc phiêu lưu ăn uống nguy hiểm nhằm đạt được hình dáng và kích thước hoàn hảo mà không hề biết rằng nó có thể nguy hiểm đến mức nào.
Tại Sao Nước Khoáng Có Thể Nguy Hiểm
Người tiêu dùng Bulgaria thường mua chai nước khoáng từ các cửa hàng. Cái này có một vài nguyên nhân. Trước hết, người dân chưa tin tưởng vào chất lượng nước sinh hoạt từ vòi sinh hoạt. Những người khác tin rằng tiêu thụ nước khoáng tốt cho sức khỏe, và những người khác - những người khác làm điều đó chỉ vì thói quen.
Nước Cam - Ngon Nhưng Nguy Hiểm
nước cam có thể nói đúng rằng nó là loại nước trái cây được yêu thích và tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Đối với nhiều người, liên tưởng đầu tiên xuất hiện khi họ nhắc đến "một ly nước trái cây tươi" là sự tươi mát của nước cam .
Florua Trong Nước Khoáng Có Nguy Hiểm Không?
Chắc hẳn hầu hết các bạn đều biết rằng nước là một phần thiết yếu của cơ thể con người và tầm quan trọng của nó đối với nó là vô cùng quan trọng. Nước bị mất qua hệ thống tiết niệu và thậm chí qua hô hấp phải được phục hồi để cơ thể chúng ta có thể ở trạng thái tốt.
Chế độ ăn Kiêng ẩn Chứa Các Thành Phần Nguy Hiểm
Rusks được bao gồm trong hầu hết các chế độ ăn uống và mọi người ăn chúng không hạn chế vì chúng được coi là hữu ích. Tuy nhiên, điều này hóa ra lại là một nhận định sai lầm. Không những không ít calo và không phù hợp với chế độ ăn kiêng mà cói còn rất có hại cho cơ thể chúng ta.
