2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
nước cam có thể nói đúng rằng nó là loại nước trái cây được yêu thích và tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới. Đối với nhiều người, liên tưởng đầu tiên xuất hiện khi họ nhắc đến "một ly nước trái cây tươi" là sự tươi mát của nước cam.
Đa số quảng cáo của các công ty sản xuất nước ép thiên nhiên dùng để đắp mặt đồ uống của cam, mặc dù họ sản xuất một loạt các loại nước trái cây.
Nhưng nó có an toàn không nước camkhi tiêu thụ với số lượng lớn? Nó chỉ ra rằng có. Thức uống yêu thích của nhiều người trong chúng ta có chỉ định và chống chỉ định, cũng như liều lượng tối ưu.
Lợi ích của nước cam
Mới vắt nước cam chứa rất nhiều vitamin A và B. Với số lượng không quá lớn, nó cũng chứa các vitamin B (B6, B2, B1), vitamin K và E, biotin, axit folic, cũng như inositol, niacin và 11 axit amin thiết yếu.
Ngoài ra, nước cam còn chứa các nguyên tố vi lượng kali, canxi, phốt pho, đồng, sắt, magiê và kẽm.
Do chứa một lượng lớn vitamin C, nước cam giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại sự mệt mỏi, củng cố mạch máu. Nước cam tươi thường được khuyến khích cho người cao huyết áp và xơ vữa động mạch.
Nước cam tươi vắt giúp ngăn chặn tình trạng viêm trong cơ thể. Lượng chất chống oxy hóa dồi dào có tác dụng chống viêm tuyệt vời, ngăn chặn quá trình oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Chất chống oxy hóa trong nước cam bảo vệ khỏi các bệnh nguy hiểm như đau tim và đột quỵ.
Cam tươi Những người bị bệnh khớp, gan, phổi, da được khuyến khích dùng để tiêu thụ, đồng thời giúp chữa bệnh thiếu máu.
Tài sản rất có giá trị trên nước ép cam tươi là khả năng bảo vệ chống lại sỏi thận. Điều này là do axit citric có trong nó, ngăn chặn sự hình thành sỏi thận, làm rối loạn chức năng thận và cản trở quá trình thoát nước tự nhiên của các cơ quan.
Vitamin C c nước cam là một thần dược thực sự cho làn da khỏe đẹp. Nó kích thích tổng hợp collagen và bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Uống nhiều nước cam hơn trong những tháng mùa hè nóng nực, khi làn da dễ bị ảnh hưởng bởi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tác hại từ nước cam
nước cam KHÔNG là thức uống hữu ích cho những người có dịch vị có nồng độ axit cao, cho những người bị viêm dạ dày, loét dạ dày, tá tràng.
Thuốc bổ không được khuyến khích cho hầu hết tất cả các bệnh đường ruột. Hãy chắc chắn rằng bạn không gặp phải những vấn đề như vậy trước khi tiếp tục lấy nước trái cây này.
Nếu bạn mắc phải bất kỳ bệnh nào được liệt kê, nhưng nhiều bạn thích nước cam, các chuyên gia khuyên nên pha loãng nó với nước.
Nước cam, giống như tất cả các loại nước trái cây khác, có một nhược điểm quan trọng. Thực tế là nó chứa rất nhiều đường trái cây. Do đó, tiêu thụ với số lượng lớn hơn, nước cam có thể dễ dàng trở thành nguyên nhân gây béo phì hoặc tiểu đường loại II - tất nhiên, khi kết hợp với mọi thứ khác mà chúng ta dùng làm thức ăn và đồ uống (hữu ích hoặc không).
Cần lưu ý rằng đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc béo phì, nước cam có rủi ro. So với nước táo, nước cam “ngấm ngầm” hơn gấp đôi.
Nước cam được khuyến khích trong nhiều chế độ ăn kiêng để giảm cân, nhưng chỉ cần đường trái cây trong thành phần của nó cũng có thể khiến bạn khó giảm cân. Uống nước trái cây, chúng ta không nhận ra làm thế nào chúng ta tiếp nhận một lượng lớn calo ở dạng lỏng, và đây là một nguy cơ nghiêm trọng cho vòng eo. Vì vậy, thay vì giảm cân, chúng ta thậm chí có thể bắt đầu tăng cân.
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, nước cam có thể nguy hiểm hơn chúng ta tưởng rất nhiều. Nó có thể chứa vi khuẩn nguy hiểm dẫn đến nhiễm trùng dạ dày và bệnh tật. Tác dụng tương tự cũng xảy ra với việc bảo quản trái cây không đúng cách và bảo quản nước trái cây trong hộp kim loại kém vệ sinh.
Nếu bạn quyết định trở thành mua nước cam, luôn đánh giá tốt nơi mà bạn đặt hàng. Nếu bạn chuẩn bị ở nhà, hãy đảm bảo rằng bạn đã vệ sinh máy ép cam quýt hoặc máy ép trái cây tốt.
Cách sử dụng chính xác
Các chuyên gia nhắc nhở rằng có thể chấp nhận được lượng nước cam hữu íchmà một người nên tiêu thụ trong vòng một tuần là ba đến sáu cốc (150-200 ml). Điều này áp dụng cho những người hoàn toàn khỏe mạnh và không có phàn nàn về dạ dày. Ngay cả khi bạn không gặp phải các tình trạng trên, bạn cũng không nên quá lạm dụng việc uống nước cam quýt này. Như với tất cả các loại thực phẩm lành mạnh, quy tắc là không nên lạm dụng nó.
Tránh có uống nước cam khi bụng đói vì nó tiếp tục kích thích màng nhầy. Nhiều người trong chúng ta kết hợp nó với tách cà phê buổi sáng, điều này càng có hại cho dạ dày, vì caffeine cũng gây kích thích dạ dày. Tốt nhất là bạn nên uống một tách cà phê ít nhất 30 phút trước hoặc sau khi uống nước cam tươi. Cố gắng ăn sáng trước để tận dụng tối đa trái cây tươi mà không khiến sức khỏe của bạn gặp rủi ro không đáng có.
Đề xuất:
Kiêng Nước - Lợi ích Và Nguy Hiểm
Nhịn ăn là một phương pháp hạn chế lượng thức ăn đã được thực hành trong nhiều thế kỷ. Nước nhanh là thứ hạn chế việc tiêu thụ bất cứ thứ gì ngoại trừ nước. Cách làm này đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây như một cách giảm cân nhanh chóng.
Tại Sao Nước Khoáng Có Thể Nguy Hiểm
Người tiêu dùng Bulgaria thường mua chai nước khoáng từ các cửa hàng. Cái này có một vài nguyên nhân. Trước hết, người dân chưa tin tưởng vào chất lượng nước sinh hoạt từ vòi sinh hoạt. Những người khác tin rằng tiêu thụ nước khoáng tốt cho sức khỏe, và những người khác - những người khác làm điều đó chỉ vì thói quen.
Florua Trong Nước Khoáng Có Nguy Hiểm Không?
Chắc hẳn hầu hết các bạn đều biết rằng nước là một phần thiết yếu của cơ thể con người và tầm quan trọng của nó đối với nó là vô cùng quan trọng. Nước bị mất qua hệ thống tiết niệu và thậm chí qua hô hấp phải được phục hồi để cơ thể chúng ta có thể ở trạng thái tốt.
Các Sản Phẩm Nguy Hiểm Nhất được Ngụy Trang Dưới Dạng Có Lợi Cho Sức Khỏe
Bạn đã từ bỏ bánh mì kẹp chân và đồ uống có ga mãi mãi và bây giờ tin rằng bạn đang ăn uống lành mạnh. Đừng thư giãn, hãy cảnh giác, lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng Ý. Có những loại thực phẩm được coi là tốt cho sức khỏe nhưng lại gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn như khoai tây chiên
Kiểm Tra Phát Hiện: Có Thuốc Nhuộm Nguy Hiểm Trong Cam Quýt Trên Thị Trường?
Trong những tuần gần đây, các thị trường ở nước ta cung cấp một lượng lớn cam quýt, điều này thu hút chúng ta bởi màu sắc tươi sáng và vẻ ngoài bóng bẩy. Tuy nhiên, khi sờ vào, chúng có màu dính tay và điều này khiến không ít người tiêu dùng lo lắng về chất xử lý của những loại trái cây lạ này.
