2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chắc hẳn hầu hết các bạn đều biết rằng nước là một phần thiết yếu của cơ thể con người và tầm quan trọng của nó đối với nó là vô cùng quan trọng. Nước bị mất qua hệ thống tiết niệu và thậm chí qua hô hấp phải được phục hồi để cơ thể chúng ta có thể ở trạng thái tốt.
Khi chúng ta giảm khoảng 2,5% trọng lượng với chi phí là nước, cơ thể chúng ta sẽ mất 25% hiệu quả hoạt động. Để có thể hoạt động, chúng ta cần uống đủ nước.
Chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Để khôi phục sự cân bằng nước, chúng ta phải uống ít nhất 30 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn nặng 45 kg, bạn nên lấy 0. 30 * 45 = 1. 350 lít mỗi ngày.
Vào những ngày hè nóng nực, các bác sĩ khuyên bạn nên uống thêm ít nhất một ly trên mức này.
Làm thế nào để tôi chọn loại nước để uống và những gì tôi cần biết về nó?
Thức uống tinh khiết nhất, lành mạnh nhất và tự nhiên nhất đến trực tiếp từ thiên nhiên là nước. Nó làm dịu cơn khát một cách tốt nhất mà không chứa calo, màu sắc hoặc chất bảo quản. Đó là lý do tại sao chúng ta ngày càng tiếp cận với nước đóng chai, tin rằng tất cả các loại nước đều giống nhau và chỉ có "nước" bên trong, điều này khác xa với trường hợp này.
Sự khoáng hóa trong nước là vô cùng quan trọng. Ít người biết hậu quả của nước khoáng cao và lượng florua được khuyến nghị tiêu thụ.
Tăng lượng florua (ở nồng độ trong nước uống trên 1,5 mg / l) ở trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 7 tuổi dẫn đến tăng nguy cơ phát triển bệnh nhiễm fluor ở răng, được đặc trưng bởi sự xuất hiện của màu vàng nâu của răng, phá vỡ cấu trúc men và tăng tính dễ vỡ của chúng.
Việc hấp thụ một lượng florua thậm chí lớn hơn (ở nồng độ trong nước uống trên 6-10 mg / l) làm tăng nguy cơ phát triển bệnh xơ hóa xương ở trẻ em và người lớn, trong đó cấu trúc của chất xương bị rối loạn và xương cũng trở nên -mạnh hơn.
Đề xuất:
Tại Sao Nước Khoáng Có Thể Nguy Hiểm
Người tiêu dùng Bulgaria thường mua chai nước khoáng từ các cửa hàng. Cái này có một vài nguyên nhân. Trước hết, người dân chưa tin tưởng vào chất lượng nước sinh hoạt từ vòi sinh hoạt. Những người khác tin rằng tiêu thụ nước khoáng tốt cho sức khỏe, và những người khác - những người khác làm điều đó chỉ vì thói quen.
Thủy Ngân Trong Cá Có Nguy Hiểm Không?
Chúng ta đều đã nghe nói ăn cá hữu ích như thế nào và bắt buộc phải ăn ít nhất một lần một tuần. Một thực tế nổi tiếng là cá rất giàu protein, selen, vitamin A, D, E và B12, axit béo omega 3, canxi, phốt pho, iốt và các chất quan trọng khác.
Nấu ăn Trong đồ Dùng Gia đình Rẻ Tiền - Có Nguy Hiểm Nào Không?
Mỗi bà nội trợ sẽ thích mua những dụng cụ nấu nướng mới vừa tiện lợi, vừa rẻ. Nhưng thường thì những món ăn rẻ lại có hại cho sức khỏe, vì thức ăn nấu trong đó hấp thụ chất độc từ nguyên liệu làm ra món ăn. Ngoài ra, bát đĩa tráng men rẻ tiền bong tróc rất nhanh, khi nấu trong bát đĩa tráng men bị bong tróc thức ăn không tốt cho cơ thể.
Trứng Có Fipronil ở Nước Ta Không Nguy Hiểm
Bạn có thể yên tâm ăn một hoặc hai quả trứng có chứa fipronil mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe của mình và để chứng minh điều này, hai chuyên gia thực phẩm đã ăn trứng sống từ lô nhiễm khuẩn được tìm thấy ở nước ta. Trong chương trình Thứ bảy tuần này trên btv Bogomil Nikolov từ Người tiêu dùng tích cực và cựu lãnh đạo BFSA Yordan Voynov đã ăn trứng từ lô với fipronil để chứng minh quan điểm của họ rằng chúng không nguy hiểm.
Các Sản Phẩm Nguy Hiểm Nhất được Ngụy Trang Dưới Dạng Có Lợi Cho Sức Khỏe
Bạn đã từ bỏ bánh mì kẹp chân và đồ uống có ga mãi mãi và bây giờ tin rằng bạn đang ăn uống lành mạnh. Đừng thư giãn, hãy cảnh giác, lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng Ý. Có những loại thực phẩm được coi là tốt cho sức khỏe nhưng lại gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn như khoai tây chiên
