2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa hè, sưng chân là một vấn đề phổ biến. Trước khi bắt tay vào việc tìm kiếm thuốc để tránh nó, bạn nên học cách ăn uống hợp lý, để không giữ lại chất lỏng. Xem trong các dòng sau thực phẩm chống sưng phù chân vào mùa hè:
Táo Xanh
Không phải cấm tiêu thụ táo đỏ hoặc vàng, nhưng táo xanh được khuyến khích tiêu thụ, cụ thể là nếu bạn bị sưng chân. Cũng không cần thiết phải làm trắng chúng trừ khi bạn có niêm mạc dạ dày nhạy cảm. Hãy rửa sạch chúng và ăn chúng một cách say sưa như người ta nói.
Đậu xanh
Trong nhiều công thức, món hầm đậu xanh được chế biến bằng cách thêm khoai tây. Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn không nên cho khoai tây vào mà chỉ nên cho cà rốt, hành tây, tỏi, cà chua và các loại gia vị xanh cho vừa ăn. Loại trừ ít nhất khoai tây tạm thời khỏi thực đơn của bạn, cho dù chúng được luộc, hầm hay nướng. Quên về khoai tây chiên.
Quả hạch
Nếu bàn chân của bạn bị sưng tấy, bạn có thể tiêu thụ chúng tất cả các loại hạt, nhưng hãy nhớ rằng chúng rất giàu calo. Đồng thời, chúng là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời vì bạn sẽ cần loại bỏ các loại thịt béo. Chỉ cho phép tiêu thụ thịt gà, gà tây và thịt thỏ.
Cá
Ăn cá luôn được khuyến khích trong mọi trường hợp, miễn là bạn không bị dị ứng với hải sản. Chọn cá không quá nhiều dầu mỡ và nướng trên vỉ hoặc hấp, nhưng không chiên. Một lần nữa nên tránh thực phẩm chiên và tẩm bột.
Giá đỗ
Không có hạn chế đối với việc tiêu thụ rau mầm. Chúng sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh và năng lượng, đồng thời điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn. Điều "tự động" có nghĩa là chúng sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng giữ nước, dẫn đến vấn đề sưng chân.
Nước giải khát
Không giống như rượu, thứ bạn sẽ phải loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn của mình, bạn có thể tập trung vào việc tiêu thụ đồ uống khử nước như trà xanh, trà đen, trà tầm xuân, cũng như nước ép của cần tây, táo gai hoặc quả việt quất. Trong mọi trường hợp, không thêm đường, mật ong hoặc các chất tạo ngọt khác vào chúng, vì chúng sẽ đạt được tác dụng hoàn toàn ngược lại.
Đề xuất:
Thực Phẩm Là Lá Chắn Chống Lại Các Gốc Tự Do
mạnh Chất chống oxy hóa là một phân tử có thể ức chế sự xuất hiện của các phản ứng dây chuyền nguy hiểm được kích hoạt bởi gốc tự do . Chất chống oxy hóa hoạt động như lá chắn tự nhiên cho cơ thể . Chính chất chống oxy hóa có trong thực phẩm , là polyphenol, carotenoid, và một số vitamin và khoáng chất.
Ăn Những Thực Phẩm Và Chất Bổ Sung Này để Chống Lại Khí Xấu đầu độc Chúng Ta
Cùng với sự cố định không khí bẩn được coi là một trong những tai họa của thời hiện đại. Theo các nhà nghiên cứu, không khí kém chất lượng là căn nguyên của nhiều căn bệnh thời đại và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm ở châu Âu.
Chúng Ta Nên Bổ Sung Lá Hẹ Vào Những Thực Phẩm Nào?
Hẹ là một trong những loại cây dễ trồng nhất, cả trong vườn và trong chậu tại nhà. Nó có khả năng chịu hạn và hiếm khi bị bệnh và sâu bệnh. Chỉ nơi có nắng và đất giàu dinh dưỡng là cần thiết để trồng trọt. Nó có giá trị bởi vì hương vị đặc trưng của nó, không mạnh như hành thông thường, nhưng mặt khác nó giống một phần của tỏi.
Thực Phẩm Gây Sưng Chân
Sưng chân là do cơ thể bị giữ nước. Có rất nhiều bệnh có thể gây ra các triệu chứng như vậy. Tuy nhiên, cũng có những lý do vô hại - ví dụ, nếu bạn đứng lâu hoặc ngồi; Sưng phù thường gặp ở phụ nữ mang thai cũng như vào một số ngày của chu kỳ kinh nguyệt.
Mua Gì Trên Thị Trường Vào Tháng 9: Các Sản Phẩm Theo Mùa Hữu ích Nhất
Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến sự phong phú của mùa thu và bổ sung trái cây, rau và các sản phẩm hữu ích khác vào chế độ ăn uống của bạn. Hãy tạo cho mình những cảm xúc ẩm thực mới và bồi bổ cơ thể bằng các loại vitamin và khoáng chất, vì trong trái cây theo mùa chúng được tìm thấy với số lượng lớn.
