2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Từ lâu, mọi người đều biết rằng nước là thức uống tốt cho sức khỏe nhất. Nếu bạn uống khoảng một lít rưỡi nước mỗi ngày, bằng cách này bạn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật, giảm khả năng xuất hiện nếp nhăn sớm và thậm chí cải thiện sự trao đổi chất!
Đặc tính khá hữu ích, đồng thời nước là một trong những thức uống rẻ tiền nhất. Nhưng không phải chỉ có nước mới tốt cho sức khỏe con người, các nhà khoa học Anh cho biết.
Cà phê, mặc dù bị nhiều người coi là có hại cho sức khỏe, nhưng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và tiểu đường, cũng như sự xuất hiện của sỏi mật.
Vì vậy, đừng bỏ cuộc khi uống xong một tách cà phê thơm lừng. Tốt hơn hết bạn nên uống cà phê có cafein, nó giúp não bộ xử lý thông tin nhận được nhanh hơn.
Nhưng nếu bạn không phải là tín đồ của cà phê, mà thích một thứ gì đó lành mạnh hơn, thì có rất nhiều loại đồ uống sẽ cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng và cải thiện tình trạng của cơ thể.
Nước cam rất lý tưởng để ngăn ngừa bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa có trong nó tích cực chống lại chứng viêm mạch máu.
Trà hoa cúc sẽ giúp bạn bình tĩnh, và trà xanh sẽ giúp bạn chống lại trọng lượng dư thừa. Các polyphenol có trong nó cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Trà đen sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư da nhờ các chất flavonoid có trong nó. Nước ép cà chua cũng rất hữu ích trong vấn đề này vì nó chứa nhiều lycopene.
Sữa ca cao chứa nhiều protein và carbohydrate giúp phục hồi sức lực sau khi tập luyện. Cơ bắp phục hồi nhanh hơn nếu bạn uống một ly sữa với ca cao sau khi tập luyện.
Mệt mỏi trôi qua nhanh hơn nhiều nhờ chất chống oxy hóa có trong ca cao. Nguy cơ duy nhất là bạn có thể ngủ gật - đây là tác dụng của sữa.
Đề xuất:
Các Xu Hướng Mới Nhất Về ăn Uống Lành Mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh nó đang trở nên hiện đại hơn và phổ biến hơn ngày nay và ngày càng có nhiều người thay đổi cuộc sống và tầm nhìn của họ xung quanh nó, cùng với thể thao. Người ta tự hỏi nên làm theo mẹo nào trong số tất cả các mẹo được lan truyền trên Internet.
Ăn Uống Trực Quan Là Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Nhất
Thời hạn ăn uống trực quan được tạo ra và phổ biến bởi các nhà dinh dưỡng Elize Resch và Evelyn Triboli, những người đã xuất bản ấn bản đầu tiên của Dinh dưỡng Trực giác: Một Chương trình Cách mạng thực sự có hiệu quả vào năm 1995. Gần đây hơn, nhà tâm lý học Tracy Tilka của Đại học bang Ohio đã đưa phương pháp này lên cơ sở khoa học hơn bằng cách phát triển một thang đo chính thức mà các chuyên gia có thể sử dụng để đo lường xem bệnh nhân của họ có đang ăn uống trực qua
Những Lời Khuyên Tốt Nhất để ăn Uống Lành Mạnh
1 . Ăn ít nhất 3 lần một ngày. Ăn một ít sau mỗi 3-4 giờ. 2 . Không bao giờ bỏ bữa sáng. Ngay cả khi khiêm tốn, nhưng hãy ăn một quả trứng luộc, một lát bánh mì mọc và một chút pho mát để bắt đầu một ngày mới thành công. 3 . Ăn các nguồn protein trong mỗi bữa ăn.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Sa Lát Shopska Là Món Khai Vị Lành Mạnh Nhất Cho Rượu Mạnh! Xem Tại Sao
Gần đây, chúng ta rất chú ý đến việc mô tả trái cây và rau quả về những lợi ích mà chúng có thể mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp. Mùa hè là cao điểm của trái cây tươi và là thời điểm thuận lợi nhất để cải thiện sức khỏe của chúng ta với sự giúp đỡ của chúng.
