2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tiêu thụ hạnh nhân được khuyến khích để cải thiện hoạt động của não và hoạt động thể chất, nhưng theo một nghiên cứu gần đây, khoảng thời gian trong ngày chúng ta ăn hạt cũng rất quan trọng.
Một nghiên cứu của Mỹ do các chuyên gia từ Đại học Pardew thực hiện cho thấy rằng để tận dụng các đặc tính tích cực của quả hạnh, bạn nên ăn chúng vào bữa trưa.
Nghiên cứu thực hiện với 86 người và theo kết quả, trí nhớ của những người ăn hạnh nhân vào bữa trưa được cải thiện so với những người ăn chúng giữa các bữa ăn.
Các tình nguyện viên trong nghiên cứu được chia thành hai nhóm và trong 12 tuần, nhóm đầu tiên thêm một nắm hạnh nhân vào bữa trưa của họ.
Nhóm thứ hai không ăn hạt vào bữa trưa và khi kết thúc nghiên cứu, họ nhận thấy trí nhớ bị suy yếu.
Các chuyên gia cho rằng tác dụng có lợi đối với khả năng cân bằng lượng đường trong máu của hạnh nhân. quả hạnh Ngoài ra, chúng còn chứa magiê chống mệt mỏi.
Hạnh nhân cũng là một nguồn tuyệt vời của niacin, nó cũng kích thích chức năng não.
Ngoài việc cải thiện trí nhớ, một nắm hạnh nhân mỗi ngày còn giúp giảm lượng cholesterol xấu. Với bệnh cao huyết áp, cũng nên ăn hạt hạnh nhân thường xuyên.
Chúng rất giàu kali, giúp trung hòa các đặc tính tiêu cực của việc tiêu thụ quá nhiều muối.
Đề xuất:
Vào Ngày Bánh Yêu Thích Của Chúng Tôi: Công Thức Nấu ăn Hấp Dẫn Cho Bánh Hạnh Nhân
Có, ngày 8 tháng 12 không chỉ gắn liền với kỳ nghỉ của sinh viên, mà còn với một trong những loại bánh ngọt yêu thích của chúng tôi - bánh hạnh nhân , mà hôm nay kỷ niệm ngày lễ cá nhân của nó. Đối với chuẩn bị bánh hạnh nhân có rất nhiều công thức nấu ăn.
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
