2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn có biết rằng tâm trạng của chúng ta phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta ăn? Một số sản phẩm giúp cải thiện tâm trạng, trong khi những sản phẩm khác thậm chí có thể gây căng thẳng khi tiêu thụ liên tục!
Tại sao một số sản phẩm mang lại cho chúng ta căng thẳng? Ăn đồ ngọt có thể làm xấu đi cảm xúc và tâm trạng tích cực của chúng ta. Làm sao? Trước tiên, vị ngọt sẽ mang lại cho bạn niềm vui và sự hài lòng, vì nó sẽ kích thích sản xuất hormone hạnh phúc - serotonin.
Nhưng càng ăn ngọt, cơ thể càng nạp nhiều đường và càng tăng cân. Điều này không thể không làm bạn căng thẳng, phải không?
Các món ăn ưa thích của nhiều người là thức ăn nhanh có chứa axit béo, làm tăng huyết áp, dẫn đến suy giảm lòng tự trọng và do đó dẫn đến căng thẳng cho cơ thể.
Uống thêm trà xanh. Rượu chỉ giúp loại bỏ căng thẳng trong một thời gian ngắn, sau đó nó sẽ quay trở lại với bạn với sức mạnh thậm chí còn lớn hơn.
Làm thế nào để ăn uống đúng cách để tránh căng thẳng?
Trước hết, hãy ăn thực phẩm có chứa vitamin B6, giúp kích thích sản xuất serotonin - hormone của niềm vui. Đó là ngũ cốc, thịt các loại, cá hồi, tôm, bơ, khoai tây nướng, dưa hấu, dâu tây, chuối.
Đừng quên vitamin B12, một phần quan trọng trong hoạt động của hệ thần kinh. Vitamin này được tìm thấy trong cá hồi, cá hồi, cá ngừ, phô mai, trứng, phô mai tươi và các sản phẩm từ sữa khác.
Axit folic giúp sản xuất dopamine, một chất gây khoái cảm. Axit folic có nhiều trong ngũ cốc, đậu nành, rau bina, củ cải đường, trong nhiều loại bắp cải, mì ống, hạt hướng dương, đu đủ, trái cây, cam.
Căng thẳng làm giảm cung cấp magiê trong cơ thể, và nó là nguyên nhân sản xuất dopamine. Do đó, để làm giàu magiê cho cơ thể, bạn cần ăn rau bina, hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè, hạt lanh, lúa mì và các loại đậu.
Vitamin C cũng sẽ giúp bạn đối phó với tác động của căng thẳng, cũng như tăng cường cơ thể. Ăn nhiều cam, dâu tây, dứa, mâm xôi, mâm xôi, kiwi, xoài, cà chua và các loại thực phẩm giàu vitamin C.
Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn giữ được thân hình săn chắc và luôn có tâm trạng thoải mái.
Đề xuất:
Truyền Thống Lễ Phục Sinh Hạnh Phúc Nhất Trên Khắp Thế Giới
Ở Bulgaria theo truyền thống vào Phục Sinh thưởng thức thịt cừu với rau nướng, sarma gan, rau diếp, bánh Phục sinh thơm và tất nhiên là trứng. Đồ ăn trong lễ Phục sinh cũng đa dạng và nhiều màu sắc không kém gì các nền văn hóa trên thế giới.
Làm Cho Thú Cưng Của Bạn Hạnh Phúc Cho Giáng Sinh Với Bánh Thiên Thần
Không rõ các thiên thần có ăn gì không, nhưng cách đây nhiều năm, một loại bánh đã được phát minh ra, được gọi là Thức ăn của các Thiên thần hoặc Bánh Thiên thần. Tên khác của nó là Snow Hill. Nó có màu trắng tinh khiết, thoáng mát và hương thơm của vani và hạnh nhân đưa tất cả những ai thưởng thức nó đến thiên đường thứ bảy.
Hạnh Phúc đến Với 10 Loại Thực Phẩm Này
Có một số loại thực phẩm thực sự có thể làm cho chúng ta hạnh phúc. Tác dụng này không phải do hương vị của chúng, mà là do tác dụng của các sản phẩm này đối với cơ thể con người. Nhân dịp này, tờ Daily Mail của Anh đề xuất 10 loại thực phẩm giúp mang lại nụ cười rạng rỡ và tinh thần lạc quan cho bạn:
Cà Phê Buổi Sáng Giúp Chúng Ta Hạnh Phúc Hơn
Cà phê là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới / sau nước /, có hương thơm và vị ngon chiếm phần lớn nhân loại. Nó có tác dụng bổ, và nhiều người trong chúng ta thậm chí không thể tưởng tượng bắt đầu ngày mới mà không có tách cà phê thông thường.
Và Các Món ăn Của Bạn Sẽ Tỏa Sáng Với Một Vài Thủ Thuật Cũ Này
Để đảm bảo an toàn hơn, hãy rửa riêng cốc thủy tinh, bát đĩa, đĩa, v.v. và đồ dùng bằng thủy tinh và pha lê nói chung. Và để có được độ trong suốt và sáng bóng, hãy rửa chúng theo một trong những cách sau: 1. Lau chúng bằng muối, rửa bằng xà phòng và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm;
