2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
“Ăn tối hay không? !!”- một câu hỏi liên tục được đặt ra bởi hàng triệu người trên thế giới đang muốn giảm cân. Cơn đói hành hạ liên tục ập đến với chúng ta sau khi mặt trời lặn thật khó chịu và khó chịu như không thể mặc được chiếc quần jean yêu thích của bạn. Trong mọi trường hợp, một bữa tối phong phú là chống chỉ định, nhưng có một số điều tinh tế có thể làm dịu cơn đói vào buổi tối.
Các chuyên gia giải thích rằng cảm giác đói vào buổi tối là sai và tất cả thức ăn được tiêu thụ ngay trước khi đi ngủ đều góp phần tích tụ chất béo. Rất có thể, bánh pizza cho bữa tối hoặc bánh quy không ngon sẽ tích tụ dưới dạng chất béo, nếu bạn không học cách kiểm soát cơn thèm ăn của mình.
Khi bạn cảm thấy đói sau 6 giờ tối, hãy cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng một thứ gì đó - đọc tạp chí, sách hoặc làm việc nhà. Nếu cảm giác đói tiếp tục làm phiền bạn, hãy uống một cốc nước hoặc sữa.
Rất có thể, điều này sẽ không giúp ích gì và tiếp tục "mài dũa" các món lasagna trong tủ lạnh. Tuy nhiên, nên ưu tiên chọn những sản phẩm được xử lý nhanh chóng. Đó là pho mát hoặc rau. Các nhà dinh dưỡng khuyên bữa tối nên ăn các sản phẩm giàu cellulose, giúp đốt cháy calo: cà chua, cà rốt, bắp cải, cà tím, củ cải đường, táo, dâu tây, dưa hấu, cam, mơ.
Tất cả những loại rau củ quả này đều không tạo điều kiện tích tụ thêm cân, kết hợp với tập luyện thể dục thể thao sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân. Một ví dụ rất hay: Tối thứ sáu, bạn đi ăn nhà hàng với bạn bè, ăn salad nhẹ và đi khiêu vũ. Ngày hôm sau, cân nặng của bạn sẽ giảm khoảng một pound.
Nếu bạn đang ở nhà và bị giằng xé bởi suy nghĩ về một tủ lạnh đầy ắp, hãy nhớ rằng bạn không nên tiếp cận với những thực phẩm nhiều dầu mỡ và ngọt. Đảm bảo loại trừ rượu và caffein khỏi thực đơn buổi tối của bạn.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng khi mặt trời lặn, các cơ chế tự nhiên của cơ thể chậm lại và chuẩn bị cho giấc ngủ. Nói cách khác, ăn thức ăn sau khi mặt trời lặn làm gián đoạn quá trình chuẩn bị cho giấc ngủ của cơ thể, không chỉ dẫn đến tích tụ mỡ thừa mà còn dẫn đến các vấn đề sức khỏe tổng thể.
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Hãy Cho Tôi Biết Bạn ăn Gì để Tôi Có Thể Cho Bạn Biết Bạn Là Ai
Tình yêu đối với một loại thực phẩm nhất định bắt nguồn từ thời thơ ấu hoặc trong một giai đoạn hạnh phúc khác trong cuộc đời của một người, khi chúng gắn liền với niềm vui, phần thưởng hoặc cảm giác an toàn. Một mối quan hệ thực sự đã được thiết lập giữa chứng nghiện thức ăn và trạng thái tinh thần của một người.
Ăn Sô Cô La Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Giác Tội Lỗi Hay Lo Lắng Nào. đó Là Lý Do Tại Sao
Sô cô la là món ngon phổ biến nhất trên thế giới. Chắc hẳn bạn là một trong những người không thể cưỡng lại được món ngon ngọt ngào này. Tất cả chúng ta đều biết rằng ăn quá nhiều có hại cho sức khỏe của chúng ta, nhưng nó hiếm khi ngăn chúng ta bị cám dỗ để lạm dụng nó.
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Tôi Sẽ Giảm Cân Nếu Tôi Không ăn Tối?
Nếu bạn chỉ bỏ bữa tối sau 6 giờ tối, bạn sẽ thay đổi cơ thể một cách đáng ngạc nhiên. Cơ thể chúng ta cần glucose vì nó là nguồn năng lượng chính. Nó phải đi vào cơ thể liên tục, bất kể thời gian nào trong ngày. 6 gam glucose mỗi giờ là cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào não.
