2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong quá khứ và cho đến ngày nay, cà phê vẫn là thức uống phổ biến nhất mà hàng ngàn người trên thế giới yêu thích và không thể tưởng tượng bắt đầu một ngày mới mà không có nó. Một số nghiên cứu đã được thực hiện và vào năm 2016, WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) đã tuyên bố thức uống này hoàn toàn an toàn cho sức khỏe của chúng ta, vì nó không có tác động tiêu cực đến cơ thể.
Cách uống cà phê? Xem thêm:
Điều quan trọng là phải tiêu thụ nó đúng cách, và điều đầu tiên là tuân thủ thời điểm tốt nhất để tiêu thụ loại thần dược tăng cường sinh lực này.
Ở đây, điều quan trọng cần biết là hormone cortisol là thủ phạm chính giúp chúng ta cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, vì mức độ của nó cao nhất từ 8 đến 9 giờ sáng, 12 giờ đến 13 giờ trưa và 17 giờ và 18 giờ trong tối.
Vậy thì việc nạp năng lượng bằng thức uống này là vô nghĩa, vì bạn sẽ không cảm thấy sảng khoái hơn. Đó là lý do tại sao nó tốt nhất uống cà phê của bạn trong khoảng thời gian từ 13:00 đến 17:00, và cũng từ 9:30 đến 11:30, bởi vì khi đó mức độ cortisol trong cơ thể chúng ta đang ở mức thấp nhất và vì vậy thức uống này sẽ có thể đánh thức chúng ta và cả chúng ta. sẽ được sạc bằng sức mạnh và năng lượng.
Đặc biệt chú ý đến chất tạo ngọt, vì chúng khá có hại, vì chỉ một lần chúng ta thậm chí có thể vượt quá khẩu phần đường hàng ngày, nếu chúng ta muốn cà phê của mình ngọt hơn. Giảm dần lượng đường, như vậy bạn sẽ dễ dàng làm quen hơn.
Cũng nên đặt cược vào sữa thật, không phải sữa bột nếu bạn uống theo cách này. Bạn cũng có thể thử nghiệm bằng cách thử các kết hợp mới, chẳng hạn như có uống cà phê của bạn với quế, mật ong, ca cao hoặc dầu dừa. Hoặc bạn có thể thích một trong số họ và thậm chí trở thành mục yêu thích của bạn.
Và đừng quên rằng bạn không nên uống cà phê của bạn khi bụng đói. Điều quan trọng là bạn đã ăn gì trước đó hoặc uống đồ uống thơm trong khi ăn. Bạn nên bắt đầu buổi sáng của mình với 1-2 ly nước sạch, sau đó thưởng thức các loại thức ăn và đồ uống khác nhau.
Đôi khi bạn cũng có thể bắt đầu ngày mới với 1 ly nước có vắt nửa quả chanh. Điều này giúp giải phóng các chất độc có hại, nhưng hãy cẩn thận vì nó có thể gây hại cho bạn nếu bạn có bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào.
Nếu bạn là một người sành sỏi về thần dược tăng cường sinh lực, thì hãy chú ý đến loại cà phê, và luôn pha với nước lọc. Hãy chắc chắn rằng hương vị của nó cho thấy hương thơm của nó sống động hơn nhiều, và bạn không thể ngờ rằng cà phê trong gói với giá thấp nhất từ cửa hàng sẽ thực sự ngon và tiếp thêm sinh lực.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Làm Thế Nào để Thay Thế Các Loại Thịt Béo Trong Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta?
Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều thịt béo trong chế độ ăn uống dẫn đến béo phì, và thừa cân là một trong những căn bệnh chính gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, bao gồm cả tử vong. Làm thế nào để thay thế các sản phẩm thịt có hại quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống?
Làm Thế Nào để Thay Thế đồ Ngọt Trong Chế độ ăn Uống?
Ôi, tình yêu đồ ngọt này và bao nhiêu lợi ích của việc ăn uống - điều hòa ham muốn đồ ngọt, niềm vui, tâm trạng, v.v. Và chúng tôi thường không muốn nghĩ đến những bất lợi - sự xuống cấp của hình thể và các vấn đề sức khỏe. Nhưng ý chí đôi khi là không đủ, đặc biệt là trong trạng thái căng thẳng hoặc tâm trạng hoàn toàn chán nản.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
Một Trăm Calo Hoặc Làm Thế Nào để Không Làm Hỏng Chế độ ăn Uống Của Bạn
Ăn uống trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng phải tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt. Số lượng thực phẩm được giới hạn chính xác. Giờ ăn được cố định nghiêm ngặt. Số lượng bữa ăn trong ngày có hạn. Tuân thủ tất cả những điều này tạo gánh nặng cho chúng tôi về mặt tâm lý thuần túy.
