2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trái cây phải được tiêu thụ vào những giờ nhất định, tùy thuộc vào thành phần của chúng, để cơ thể được hấp thụ tốt nhất.
Vào buổi sáng, hữu ích nhất là bắt đầu với trái cây họ cam quýt.
Trước khi ăn sáng, hãy uống một ly nước cam hoặc bưởi hoặc ăn một quả kiwi. Nó chứa nhiều vitamin C gấp 5 lần chanh.
Nho không được khuyến khích vào sáng sớm. Tốt nhất là bữa trưa và dưới dạng món tráng miệng. Nho, đặc biệt là những loại ngọt hơn, có chứa glucose.
Nó giống như một chiếc xe cứu thương cho bộ não vốn đã mệt mỏi trong một ngày làm việc của bạn. Bạn cũng có thể dùng nó như một món ăn nhẹ buổi chiều để giữ sức sáng tạo.
Đừng lạm dụng nho, nếu không thay vì vui lên, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ. Hai trăm gam trái cây này hoặc một nắm nho khô là đủ để giúp bạn sảng khoái.
Bạn có thể sử dụng nho đen, nho khô, dâu tây hoặc quả mâm xôi thay vì nho. Chúng cũng có tác dụng làm săn chắc cơ, giúp loại bỏ nhanh chóng sự mệt mỏi.
Táo được ăn trước hoặc sau bữa trưa thịnh soạn.
Chúng gây tiết nhiều dịch vị, vì vậy nếu bạn đang vội, hãy ăn một quả táo trước và sau bữa trưa.
Điều này sẽ giúp dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn. Chuối là món ăn nhẹ buổi chiều hoàn hảo. Một hoặc hai quả chuối là đủ để phục hồi sức lực của bạn.
Mận được cơ thể hấp thụ tốt nhất nếu bạn ăn chúng ba giờ trước khi đi ngủ. Chúng rất hữu ích cho những người có lối sống trì trệ.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
